Use discrição Saúde

O princípio é bastante simples: Comer uma variedade de alimentos saudáveis, comer menos lixo, e se exercitar mais. A questão isn &'; t o princípio. A questão é como? Eu uso Weber &'; s Lei, que estabelece que você pode &'; t detectar uma diferença de estímulos que é inferior a 10%. Ter alguém levantar um e um peso de 50 £ 51 e eles terão um tempo difícil distingui-los. Eu uso algo mais parecido com uma diferença de 1%, mas faço-o com persistência ímpios. Gostaria de começar por comer um, apenas um, mais folha de alface e um, e apenas um, menos colherada de sorvete. I dar apenas um lance de escadas. Quando eu tenho crescido completamente habituado a este nível de mudança, então eu dar o próximo passo bebê. Quando se eu enlouquecer e comer uma caneca de chocolate chip? Essas coisas acontecem, mas eu sei a diferença entre um blip e uma tendência. O litro de chocolate chip é um blip. A tendência geral é para uma maior saúde. Esta abordagem tem um benefício adicional em que eu haven &'; t disse a todos que eu &'; m em um chute de saúde para que quando eles me ver descendo a pinta de pedaços de chocolate, I don &'; t se sentir constrangido. Eu digo para mim mesmo, amanhã é outro dia e eu &'; ll voltar à pista Restaurant  .;