Snack Dicas para queimar gordura

Se você quiser derreter fora essa gordura da barriga, você tem que alimentar o fogo. Aqui estão algumas dicas simples lanche para manter seu metabolismo alto e seu corpo queima de gordura durante o dia.

Aqui é a maneira mais fácil de se manter na pista para comer saudável durante aqueles dias agitados.

Basta olhar para sua mão! É isso mesmo, você nasceu com a dieta lembrete perfeito.

Contagem fora de cada refeição e lanche em seus dedos, 5 dedos (eu sei o polegar, mas vamos chamá-lo um dedo), 5 porções de alimentos.

A fim de manter o açúcar no sangue estável e evitar entrar em modo de fome durante o dia, você precisa comer 5 vezes durante o dia.

Isso, claro, inclui os seus regulares 3 refeições de café da manhã, almoço e jantar. Mas também, certifique-se de ter 2 lanches, um pequeno lanche no meio da manhã e almoço, e outro lanche entre almoço e jantar.

Isso mantém as coisas simples como pais mais ocupados não têm o tempo ou a droga aprimorada do metabolismo estar comendo 6-8 refeições por dia como as revistas "musculação" pode dizer-lhe.

Então, aqui estão algumas rápidas e saudáveis ​​lanche dicas que eu gostaria de usar durante o dia.

Às vezes eu sinto como uma porca!

Eu gosto de roer nozes saudáveis ​​para o coração entre refeição. Eu gosto das peças noz que vêm no saco selado. As nozes contêm a maior quantidade de queima de gordura ômega 3. Eu também gosto de pistácios, como eles levam tempo para descascar além mantendo-lo de comer demais rápido demais. Outros grandes fontes de gorduras saudáveis. Apenas certifique-se de obter as porcas naturais que não são fritos em quaisquer óleos vegetais ou carregadas para baixo com sal. Verifique os ingredientes e evitar qualquer que estes listados. Além disso, use sua mão como seu guia aqui também e apenas tomar um pequeno punhado e colocá-los fora para evitar comer demais.

Protein Pudding

Eu amo este lanche de alta proteína antes de dormir ou em a tarde. Eu gosto de usar uma colher de proteína em pó. Obter um pó de proteína que tem ação rápida de proteína de soro, bem como proteína de digestão lenta caseína. Isto irá satisfazê-lo mais do que apenas proteína do soro sozinho. A proteína caseína também mistura em um pudim de um monte mais cremoso e mais grosso. Leve o seu sabor favorito proteína e misture com 1 /2cup de iogurte natural ou queijo cottage. Adicione algumas bagas frescas ou amêndoas e você tem uma grande sobremesa degustação como lanche.

Natures Snack

Fruit vem recebendo algum mau rap ultimamente que diz respeito à perda de gordura. Quando as pessoas começam a culpar frutas para fazê-los gordura, eu tenho que discordar fortemente! Desde fruta contém alguns açúcares naturais pessoas evitá-lo pensando que ele vai torná-los gordura. Eu duvido que a fruta é o que está fazendo as pessoas com excesso de peso nos dias de hoje. Sim, talvez, se você comer um saco de maçãs por dia no topo de sua dieta atual. Mas eu não acho que ninguém come que tanta fruta como a maioria das pessoas quase não comer qualquer. Pegue uma maçã ou laranja ou sua peça favorita da fruta entre as refeições para nutrir seu corpo e, na verdade, ajudar a queimar gordura Restaurant  .;