Como Take Off Weight com o sistema de South Beach

O plano de South Beach é um dos métodos mais populares de perder peso hoje. Ele é baseado em torno de dieta e exercício mudanças que ajudam você a perder peso de forma constante. Ao cortar gorduras e carboidratos "ruins" e comer muita "bons", dieters podem perder peso sem sacrificar a sua saúde ou se sentindo carente.

Há três passos no programa de South Beach. Durante a primeira fase, dieters não comer qualquer carboidratos, exceto para legumes. Apesar de vários alimentos são proibidos, dieters ainda tem uma ampla gama de alimentos que pode consumir. O primeiro estágio é a fase mais desafiadora, mas também o mais curto uma vez que só se prolonga por duas semanas. Dieters pode esperar a perder entre 8-12 libras durante este tempo.

Na fase dois, dieters começar a adicionar os alimentos ricos em carboidratos antes restritas em sua dieta. Dieters são esperados para perder algumas libras cada semana, enquanto cada vez maior a quantidade de carboidratos em sua dieta. A segunda fase dura até dieters alcançar o peso desejado.

A terceira fase é a fase de manutenção da vida. Dieters tomar as estratégias de fase dois para manter sua meta de peso durante todo o resto de suas vidas. Se dieters começar a ganhar peso novamente, eles podem reverter para a primeira fase da dieta.

Você deve ter visto pré-preparadas refeições e lanches vendidos em lojas de South Beach. Estes alimentos são muito convenientes, mas você não precisa gastar dinheiro com eles, a fim de estar na dieta. Você só precisa seguir as diferentes regras gerais para cada fase do plano.

Durante a primeira fase da dieta, você está autorizado a ter cortes de carne magra, como frango, peixe, e de peru, ovos, a maioria dos legumes, nozes e uma pequena quantidade de produtos lácteos. Frutas e seus sucos não são consumidos durante esta fase, porque eles são ricos em açúcar. Também não permitidos são todos os carboidratos, carnes gordas, bebidas alcoólicas, e alguns vegetais que podem ter alto teor de carboidratos ou açúcar, como a beterraba. O objetivo desta fase é cortar carboidratos "ruins" de sua dieta e começar o processo de perda de peso.

Durante a fase dois, dieters gradualmente reintroduzir frutas, grãos integrais e outros alimentos proibidos anteriormente em sua dieta. No processo, dieters aprender a equilibrar sua dieta para manter um peso desejável. Assim que isso for concluído com êxito, a dieta muda para a fase de manutenção da vida, em que dieters tentar manter os hábitos saudáveis ​​que os ajudaram a alcançar seu objetivo de peso.

A chave para o sucesso com o plano de dieta de South Beach é a dedicação para comer saudável. Embora que parece fácil, este programa de dieta e de outros programas de dieta falham porque dieters desistir antes de o programa pode alcançar resultados. As lutas que a maioria dos dieters têm com a perda de peso muitas vezes resultam de problemas mais profundos, como a falta de motivação, o hábito de comer compulsivamente, ou uma incapacidade para controlar o apetite. A coisa boa é que todos esses problemas são tratáveis ​​com técnicas que qualquer pessoa pode aprender a partir de um programa de perda de peso hipnose CD de alta qualidade.

Para inverter a falta de motivação, uma técnica a partir de uma ferramenta chamada Programação Neuro-Linguística (PNL) vai induzir um forte desejo de manter o seu programa de dieta.

Para começar, dieters identificar exatamente o que é que é mais importante para eles, como um indivíduo. Isto é conhecido como os "critérios de grande valor." Em seguida, são aplicadas técnicas de PNL para fazer os dieters acreditam que, perda de peso, os seus critérios altamente valorizados será reforçada. Outra opção é fazer o dieter acreditam que, se não perder peso, os seus critérios altamente valorizados estará em perigo.

A motivação é produzida por aquilo em que acreditamos, não pela lógica! Assim, no caso anterior, digamos que desejo mais valorizado do dieter é que as crianças do Dieter está feliz e segura. Usando uma técnica conhecida como PNL Submodalities, podemos levar o dieter no sentimento de que, se ela /ele é incapaz de perder peso, as crianças vão ser destinados a imitar seus pais e eles também vai ser gordo e insatisfeitos. Esta ideia vai dar um forte desejo e sentimento para manter uma dieta e obter o peso fora.

Muitas técnicas de PNL pode ajudar a reduzir ou até mesmo eliminar completamente os impulsos e desejos que um aviso para comer demais. Isso funciona muito bem para ajudar a dieters permanecer nas semanas iniciais e mais difíceis da dieta de South Beach. Além disso, ela ajuda dietética comprometer-se a um programa de exercícios físicos, o que irá aumentar a utilidade de qualquer dieta.

O estresse é um fator que frequentemente leva as pessoas a comer demais ou negligência seu bem-estar, relaxamento, mas é oferecido por ambos hipnose e técnicas de PNL. Uma dessas técnicas é conhecida como o PNL flash. Com esta técnica, Tendo o uso inconsciente pensamentos negativos como gatilhos para pensamentos positivos elimina o estresse que desencadeia o desejo de comer demais.

hábitos alimentares incontroláveis ​​também pode causar homens e mulheres a colocar em peso. Um grande número de pessoas que têm hábitos alimentares aparentemente incontroláveis ​​porque ao longo dos anos, eles desenvolveram uma "resposta condicionada" para comer em determinadas circunstâncias. Por exemplo, muitos de nós devorar junk food em frente da televisão, mesmo que não são verdadeiramente mesmo com fome. A coisa boa é, PNL e hipnose ambos têm técnicas que podem eliminar rapidamente esses comportamentos condicionados. Estas técnicas eliminar o apetite sem o uso de comprimidos ou drogas.

Ao tratar as principais questões que impedem as pessoas de derramamento de libras, a hipnose ea PNL tem ajudado muitos dieters, finalmente, entrar em forma e magro para a vida. Combinado com o programa de South Beach, dieters podem desfrutar de perda de peso natural e sucesso em atingir os seus objectivos de fitness Restaurant  .;