Conselhos Especiais Dietéticos - Adotar uma dieta vegetariana

Se você estiver olhando para se tornar um vegetariano você pode estar lutando com sua decisão. É importante que você percebe que esta é uma decisão pessoal e que você deve fazê-lo sob seus próprios termos. Todo mundo sabe, provavelmente, tem uma opinião sobre o vegetarianismo e se você deve tomar a mergulhar e dedicar sua vida a este tipo de dieta especial. No final, porém, é a sua decisão, não importa quem está empurrando você quer fazê-lo ou evitar fazê-lo.

Se você decidiu dar esse passo importante e se tornar um vegetariano, então você pode querer a considerar seguindo estes passos, a fim de ajudar a garantir que você pode implementar e manter a sua nova dieta especial em uma maneira saudável que você vai gostar.

Primeiro você vai querer decidir que tipo de vegetariano você quer ser . Esta é uma escolha pessoal que você deve fazer, considerando as razões que você quer ser um vegetariano e seus sentimentos pessoais sobre os alimentos que você come. Existem vários níveis para uma dieta vegetariana. Você pode querer apenas cortar a carne vermelha, mas ainda comer peixe ou frango (obviamente isso não é realmente vegetariano, mas algumas pessoas optam por ele). Você pode ou não quer remover produtos lácteos de sua dieta. Você também vai querer decidir se você se sentir confortável comer ovos ou não. Alguns vegetarianos sentir que é melhor se ater a apenas vegetais crus e nunca cozinhá-los. Você pode, de fato, decidir adoptar um estilo vegan do vegetarianismo e rejeitar todos os produtos que são feitos de forma alguma o uso de animais. Suas escolhas vão inevitavelmente ser governado por seus motivos para ser vegetariano em primeiro lugar.

Em segundo lugar, depois de ter feito a sua decisão sobre o tipo de vegetariano você quer ser, você deve consultar com o seu médico ou um nutricionista sobre a sua dieta especial. É importante falar com um profissional médico e obter aconselhamento médico clara sobre a melhor maneira de manter a sua dieta especial e ainda obter as quantidades adequadas de proteínas, ferro e gorduras. Você pode achar que você precisa tomar suplementos nutricionais, a fim de manter a sua dieta especial de uma forma bem sucedida e saudável. Dependendo do tipo de vegetariano você é, o profissional de saúde que você escolher será capaz de lhe dizer o que os alimentos que você deve concentrar-se e se você precisa tomar um suplemento nutricional ou não.

Em quarto lugar, se envolver com o vegetariano comunidade por encontrar pessoas que pensam em grupos que você pode compartilhar receitas e dicas com. Li um monte de livros sobre furar a uma dieta vegetariana e certifique-se que você tem planos de refeição pronta para si mesmo. Estar preparado para viver um estilo de vida vegetariano é importante, e ter o apoio e maneiras de fazer isso irá ajudá-lo tremendamente.

Finalmente, certifique-se de encontrar formas de viver com as pessoas em sua vida que não compartilham seu vegetariano dieta. É muito raro encontrar um restaurante estes dias que não oferecem uma opção vegetariana como padrão, mas você pode ligar com antecedência para qualquer restaurantes que você vai, a fim de se certificar de que eles têm opções vegetarianas disponíveis para você. Se você fizer isso direito, tornando-se um vegetariano é um estilo de vida escolha fácil e gratificante Restaurant  .;