Qual é o seu "não-dieta" Diet Mindset?

Há seis anos eu comecei uma transição estilo de vida para viver e comer de um “ não-dieta &"; dieta. Contando calorias e utilizando uma escala não estavam cortando-o para mim. Eu estava olhando para cultivar um equilíbrio no meu corpo e na maneira que eu vivo. Eu comecei a mudar minha saúde através do gozo da vida &';. S prazeres

A primeira tarefa que eu tomei em foi criando a consciência em torno da minha comida, a partir do ambiente que o alimento foi cultivado para a atmosfera eu crio quando comer minha refeição. Ele foi revolucionário para mim porque eu tive a oportunidade de ver em primeira mão o efeito da forma como estes papéis importantes têm um efeito nutritivo no meu corpo. Ao prestar atenção a alguns princípios simples, você pode ajudar o seu sistema absorver altos níveis de nutrição de tudo que você come. Eu estava e ainda estou completamente vendido em que o segredo de comer está na sua consciência, prazer e qualidade dos alimentos

Eu percebo que comer uma agradável dieta isn &' bem equilibrado;. T simples, fácil ou uma solução rápida . Se todos nós tivéssemos uma vontade de ferro para viver dessa maneira ideal, então não haverá nenhuma necessidade para programas de nutrição ou livros. Juntos, vamos começar a tomar medidas para dominar a parte mental de viver e comer bem.

Priorizando sua prioridade
Seu primeiro objetivo de alta prioridade não é, na verdade, para perder peso ou para deixar cair um tamanho de jean. Você &'; re provavelmente chocado! Mas espere … isso é tão bom. It &'; s primeiro importante para mudar a maneira de pensar sobre o alimento e seu estilo de vida. Perder peso e montagem em calças de brim menores são simplesmente as regalias. Ele pode ter levado você meses ou, em alguns casos, anos para estar onde você está, por isso, don &'; t esperar para reverter hábitos pouco saudáveis ​​dentro de algumas semanas. Comece com a sua consciência e estilo de vida.

Flavoring sua vida através de sua paleta
Uma dieta saudável consiste em experimentar todos os seis sabores em cada refeição. Seu paladar don &'; t gosta de estar entediado. Ao comer a mesma comida da mesma forma, você &'; ll precisam de mais alimentos apenas para atingir o mesmo prazer. Quando meus clientes primeiro a chegar para mim eles geralmente não têm variedade de modo que eles comem no volume de procurar satisfação em vez de a interação de sabor, textura e nutrição que vem de um bem pensado refeição.

Vire um pouco de comida conforto em emoção! Esta é a oportunidade perfeita para experimentar alimentos e sabores que você nunca tenha experimentado antes. Escolha qualidade sobre a quantidade e pegar as coisas na temporada! Escolhendo alimentos orgânicos de alta qualidade são grandes para você e para o ambiente!

quando a experiência de refeições torna-se um santuário de sua própria
Conheça o seu mercado de bairro, e não o supermercado canto. Os mercados de agricultores têm brilhantes legumes e frutas na temporada embalado com tudo o que seu corpo precisa. Como um bônus, você está dando o ambiente a mesma nutrição que ele precisa! Quando você comprar comida, comprar apenas o que você precisa para os próximos dias, para a comida em sua geladeira torna-se um comer-base necessidade de ter. Comece a cozinhar em casa para que você possa ver e aprender o que você está colocando em seu corpo. Reduzir as incógnitas de alimentos preparados, especialmente os tipos processados. É igualmente importante para transformar a sua refeição da noite em um grande evento por si mesmo.

Um momento especial Projetado e apreciado por você
Revisamos dicas para compras de alimentos e cozinhar. Agora ele &'; s tempo para a nossa grande refeição! Crie um ritual em torno de sua alimentação através de fazer novos hábitos. Em um ambiente constante, prática comendo apenas na mesa e quando se sentar. Tome um momento para desligar a televisão e largou o jornal. Este é um tempo para você, seus entes queridos, e o prazer da sua refeição. Espanar fora e trazer para fora seus pratos favoritos e guardanapos decentes para enfatizar a seriedade e prazer desta atividade. Você &'; re vale o melhor! Comer devagar e mastigar corretamente não só traz a consciência para você, mas também ajuda a digerir os alimentos. Pense-se só sobre o que você está comendo, cheirar e saborear em cada mordida. Prática colocando para baixo seus utensílios entre cada poucas mordidas, descrevendo a si mesmo os sabores e texturas em sua boca.

Nós todos praticam uma forma pouco de Yoga com os nossos sentidos
Este exercício mudou completamente a minha vida e ele &' ; é tão simples. Antes de qualquer refeição, eu sentar-se confortavelmente e tomar 5 respirações profundas em minha barriga. Então eu continuar respirando durante e depois de uma refeição bem. Experimentar com este exercício. Gostaria muito de ouvir suas respostas. Por favor me escreva.

Você quer levar este exercício um passo maior? Pergunte a si mesmo as seguintes perguntas: Quais os alimentos que melhor nutrem me neste momento? O que eu realmente quero para mim agora? Será esta uma boa escolha de alimentos Art ?.