Perda de peso na realidade - a razão pela qual as pessoas gordas não posso perder peso

Dos muitos problemas médicos relacionados com nutricionalmente hoje, a obesidade tem sido classificada como a causa número um de morte que é altamente evitável. A prevalência da qual já foi mostrando na população infantil. A Organização Mundial da Saúde, alertou o público em geral que este problema de saúde pode estar bem em sua maneira de substituir a maioria do que nós consideramos como as tradicionais preocupações de saúde pública, como a desnutrição e doenças infecciosas. Realidade perda de peso é mais do que apenas um importante chamada de atenção para qualquer um que tem esse tipo de problema médico. Programa de perda de peso tem que ser sensatamente empregado e levado a sério.

Entrando em um processo de perda de peso deve preparações e prontidão. Primeiro, regime de exercícios deve ter uma motivação. É preciso lembrar que esta é uma mudança de estilo de vida permanente. Pode-se também rotular essa decisão de perda de peso pessoal na realidade como um fator motivacional tipo. Esta escolha precisa de espaço e tempo para ser concretizada. Em segundo lugar, existem alguns grandes problemas na vida que podem representar como distrações na realização de um objetivo exercício. Estes devem ser os primeiros classificados e tratadas antes de entrar em um programa de perda de peso que não só irá representar um desafio fisicamente, mas impor outras exigências.

Em terceiro lugar, a perda de peso, na realidade, deve ter metas realistas, mensuráveis ​​e realizáveis. A meta de perda de peso recomendado a longo prazo é entre um a dois libras por semana. Isto pode ser feito através de exercícios regulares e dieta baixa em calorias. Estudos têm demonstrado que os alimentos e as emoções têm uma relação direta estabelecida: a raiva e estresse tendem a predispor um para o que veio a ser conhecido como comer emocional. Esta conexão de dois fatores devem primeiro ser dissociado através de ajuda médica antes que se concentra em um regime de exercícios.

Em quarto lugar, em qualquer desafio pessoal, é preciso ter um grupo de apoio que irá proporcionar encorajamento. Pode ser um amigo, um grupo online, ou um técnico de saúde. Isto é importante porque o processo de perda de peso é executado em diferentes fases e gera resultados diferentes e variáveis. É normal que os resultados às vezes planalto. É bom trazer mais alguém para impulsionar um &'; s desejo e ajudar a levantar o moral. No entanto, se há uma tendência para mantê-lo o mais privado possível, então um tem que prestar contas a ninguém, mas a si mesmo. Neste caso, a barra de responsabilidade deve ser levantada superior para se tornar eficaz. Por último, é preciso aprender a viver o estilo de vida mudar em uma atitude positiva. Sim, em uma atitude positiva para que o sucesso de seus planos é de alcance. Se se vê. Isto é essencial para perseverar no objetivo de longo prazo de perder peso.

Estas áreas fundamentais precisam ser usado para avaliar e avaliar a disponibilidade da pessoa que vai entrar em um programa de exercícios. A intenção inicial, na realidade, a perda de peso que é o de lançar fora as gorduras é bom; no entanto, este deve ser colocado em áreas-chave para o seu sucesso Restaurant  .;