Como comer Grande e perder peso

Snacking
em secas bolos de arroz e folhas de alface murchas há nenhuma maneira de passar as suas refeições. Você don &'; t tem que comer sem graça, chato alimentos apenas compensar para cima. É possível comer grande e perder peso, tudo ao mesmo tempo. Se você optar por alimentos de qualidade e tem uma vontade de experimentar coisas novas, você pode ficar de refeições deliciosas e verter libras muito

Escolha os alimentos certos

Você pode &';. T possivelmente perder peso
se os alimentos que você usa para se preparar refeições são insalubres e carregado com calorias. Quando você evitar disparate processado e ficar com ingredientes frescos, você pode &'; t dar errado. Qualquer coisa encaixotado, congelados, enlatados ou jugged é considerado processados ​​e não tem lugar em uma dieta saudável.

alimentos que devem ser grampos em seus planos de refeição saudável
incluem peixe fresco, carnes naturalmente levantadas, aves orgânica, ovos orgânicos integrais, nozes cruas, ervas frescas, frutas e legumes frescos. Os alimentos naturais são melhores para você, porque eles são baixos em calorias e cheio de abundância de nutrientes que seu corpo pode usar

Além disso, os alimentos naturais aren &';. T carregado com uma longa lista de aditivos que contribuem para o ganho de peso, diabetes , problemas de câncer, hipertensão e outras saúde

Experiência com receitas
, Sabores e métodos de cozimento
Eu adoro frango grelhado, mas se eu tivesse que comer, se todos os dias, eu &';. d Go Bananas — Eu imagino que você faria também. Liberte-se da escravidão do monótonas, refeições sem gosto por experimentar com as receitas. Folhear livros de receitas, navegar na Internet e usar sua imaginação para agitar as refeições você pode &';. T esperar para afundar seus dentes em

Quando você se deparar com receitas que têm ingredientes insalubres, simplesmente trocar os ingredientes ruins fora para mais saudável queridos. Por exemplo, se a receita leva leite, você pode substituir este ingrediente com coco ou leite de amêndoa. Além disso, don &';. T tenha medo de mudar para fora especiarias e condimentos para adicionar um novo sabor a um prato

Vary métodos yourcooking
para manter as coisas frescas e dar comida um sabor diferente. Por exemplo, se você sempre assar o seu bife, tente saut é ing-lo, ou cobrindo-o com azeite de oliva e soltando-o na grelha. Todos esses métodos de cozimento são saudáveis ​​e fácil de dominar

Receitas de exemplo para ajudar a comer grande e perder peso

Saudável French Toast:.

■ 2 fatias de Sprouted grão , espelta pão ou arroz
■ 1 colher de sopa de manteiga de verdade
■ 2 inteiros ovos orgânicos
■ xarope de bordo
■ canela
chegar
: Misture os ovos em uma tigela. Mergulhe o pão na mistura de ovos até que esteja completamente revestido em ambos os lados. Aqueça uma panela em fogo baixo ou médio e adicione a manteiga. Uma vez que a manteiga derreter, adicione o ovo pão revestido e cozinhe cada lado por 3 a 4 minutos. Polvilhe o brinde com canela e sirva com 2 colheres de chá de xarope de bordo.

Frango Assado a la Isabel (uma das minhas criações
)

■ um cozimento frango inteiro
■
óleo de coco extra-virgem ■ suas especiarias italianos preferidos (eu uso o tomilho, salsa, orégano, alho em pó, sal marinho e pimenta)
chegar
: Pré-aqueça o forno a 350 graus. Coloque 2 colheres de sopa de óleo de coco em uma panela pequena e derreta-o em fogo baixo. Misture 1 a 2 colheres de chá de cada um de seus temperos em uma tigela pequena e despeje o óleo de coco derretida. Misturar todos os ingredientes juntos. Deixe a mistura de óleo de coco e especiarias legal.

Esfregue o tempero e mistura de óleo
sob a pele do frango com as mãos. Uma vez que o frango esteja completamente revestido, coloque-o lado do peito para baixo em uma assadeira de vidro e colocá-la no forno. Deixe o frango cozinhe por 1 a 2 horas até que &'; s feito

Há &';. S nada chato ou sem gosto
sobre as receitas acima. Se você &';. Re criativo e estão dispostos a experimentar novas receitas, você pode comida para baixo como este todos os dias e olhar fantástico fazê-lo

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