Cultivar um relacionamento saudável com o seu corpo

Qual é o seu relacionamento com o seu corpo? Você ama isso? Você odeia isso? Quando você pensa em seu corpo, você acha da aparência física ou a totalidade do que seu corpo faz para você

Em hoje &';? S sociedade, quando as pessoas falam sobre o seu corpo a conversa geralmente gira em torno da física atributos que compõem o seu tipo de corpo ou seja, pele, corpo, quadris, estômago, coxas, braços etc. Ao ouvir a mídia ou até mesmo conversas entre as pessoas, muitas vezes há frustração sobre como o corpo olha bem como a forma como ele está nos deixando para baixo .

O que podemos fazer para estar em um relacionamento melhor com nosso corpo? Não é diferente do que se queria construir um melhor relacionamento com um amigo – precisamos de passar tempo com ela, reconhecê-lo, apreciá-lo e cuidar dele.
Então o que isso parece? Passar o tempo com nós mesmos e conhecer nosso corpo é importante. Você sabe o que seu corpo precisa ou seja, o de alimentos, suplementos, exercícios corporais e mente exercícios trabalham para você

Let &';? S levar comida, por exemplo. Há tanta informação escrita sobre nutrição saudável. Muitos “ especialistas &"; dar a sua opinião sobre o que é melhor para todas as pessoas. Para mim, eu gastei milhares de dólares, incontáveis ​​horas lendo e seguindo outra pessoa &'; s conselhos para conseguir o corpo dos meus sonhos. Tem isso funcionou – Não, não tem!! Tem sido uma jornada incrivelmente frustrante e um que não me ajudou a chegar onde eu quero estar.

Nos últimos anos, as coisas mudaram. Eu deixei um monte de os pareceres dos peritos movimento. Eu agora gastar tempo aprendendo a ouvir a minha “ &" especialista interno ;. Eu tenho uma quantidade enorme de conhecimento sobre alimentação saudável. Meus anos como enfermeira, junky nutrição e saúde fanático me armados com centenas de teorias diferentes sobre o que devo e não devo fazer. Tenho tomado todos estes conselhos, peneirado-lo através de minha experiência de vida e vir acima com o que funciona melhor para mim.

Este processo não se alterou durante a noite. Um ponto de viragem para mim ocorreu cerca de 18 meses atrás, quando um grande amigo e colega meu notou como eu estava hesitante sobre escolhas alimentares sempre que se sentar para uma refeição. “ Por que don &'; t que você acabou de comer o que você quer &"?; Bem, eu estava rápido para defender o meu comportamento racionamento – baixo teor de gordura, margarina em vez de manteiga, baixa de açúcar, de baixa caloria, grãos, frutas e legumes, carne limitado etc. Os especialistas em nutrição tinha saudado isto como a maneira mais saudável para comer. Eu já havia tentado comer dessa forma para a melhor parte de 30 anos. O que aconteceu é que eu tornou-se obcecado com a comida. Eu estava em um constante estado de negação em torno do que eu queria para comer, eu estava sempre com fome e à procura de comida como eu guardei-me de comer o que eu realmente queria. O que eu notei foi que, assim com todo o meu racionamento eu tinha ganhado peso lentamente ao longo do tempo?

Avanço rápido de hoje. Eu como muito saudável, mas eu comer o que eu quero comer. Quando eu me dou permissão para comer o que eu realmente quero comer, fazer o meu trabalho pessoal, incluindo Psych-K saldos com o meu corpo físico e deixar de lado as crenças limitantes em minha vida, percebo o que se sente bem no meu corpo eo que não funciona .

Eu me sinto melhor sem glúten ou produtos de trigo, meu corpo não tolera cafeína no café, mas não parece se importar com a cafeína no chá preto. Eu bebo café descafeinado ainda não anseiam o fermento que eu vejo nas vitrines em minha cafetaria favorita, ou as sobremesas que são carregados com açúcar e trigo. Estou espantado com a forma como eu perdi as minhas desejos para estas coisas em minha dieta. Nunca em um milhão de anos eu acho que isso foi possível. De vez em quando, recebo um desejo, me dou permissão para comer o que eu realmente quero comer e perceber como me sinto.

É o meu corpo o tamanho perfeito? Não. É a forma perfeita? Não. A sensação é boa e forte como eu ir todo o meu dia? Para a maior parte sim. Eu ainda tenho trabalho a fazer para estar em melhor relacionamento com o meu corpo? Absolutamente. Eu estou no caminho certo? Com certeza.

Eu não quero mais para colocar itens no meu corpo que não fazem-lo se sentir bem. Como eu crescer na relação com o meu corpo que eu aprendi a amar e apreciá-lo para todos os seus meandros.

Para hoje:.
Observe como você está em relação à alimentação
Diga-se a verdade sobre como você se sente quando você come determinados alimentos
Observe como seu corpo se sente quando você come diferente. alimentos
Observe seu nível de energia,
Antes você está pronto para escolher o seu alimento, quer seja com você mesmo e pergunte ao seu corpo que ele precisa neste momento para FREI Ouvir e reconhecer o seu corpo para todos os seus trabalho duro. É com você 24/7, 365 dias do ano, no frio e no calor, na doença e na saúde, nos momentos bons e nos maus. É a única coisa que é uma constante em sua vida.
Pergunte a si mesmo, o que você quer que seu relacionamento com o seu corpo para ser como?

Para criar qualquer tipo de mudança sustentável em sua vida que você precisa para desenvolver a consciência sobre a forma como você gostaria que as coisas fossem diferentes. Ao perguntar a si mesmo estas perguntas você está começando no caminho dessa consciência Restaurant  .;