Suplementos a tomar para perda de gordura e músculo edifício

Há uma variedade de suplementos disponíveis para aqueles interessados ​​perda de peso, bem como a construção muscular. A maioria destes suplementos são baseados em nutrientes que podem ser encontrados em fontes de alimentos, mas estão em quantidades tão baixas que é melhor para levar quantidades adicionais de forma suplementar. A quantidade de muitos nutrientes é tão baixo no alimento, que é quase impossível obter as quantidades adequadas.

Você simplesmente não pode obter as quantidades necessárias sem tomar suplementos. O tipo de suplementos que você tomar depende do que o seu objetivo é. Se você deseja perder, então você vai ter um conjunto diferente de suplementos do que se a sua principal preocupação é aumentar acima para uma competição.

Um método de aumentar o seu metabolismo e ajudar com a perda de gordura é aumentar a ingestão de A vitamina C e chá verde. A vitamina C é necessária para o funcionamento metabólico adequado e vai ajudar na perda de gordura e manutenção muscular. O chá verde é uma maneira perfeita para ajudar a manter um metabolismo saudável.

O benefício adicional é que estes dois nutrientes são saudáveis ​​para você. Ambos têm sido elogiado por sua capacidade de combater o câncer e doenças cardíacas. Estes suplementos e outros como eles podem ajudar o corpo a perder gordura e mantê-lo fora.

Para aqueles que procuram para aumentar a massa para uma competição, eles deveriam estar olhando para colocar tanto músculo quanto possível com a menor quantidade de gordura. Uma melhor maneira de fazer isso é tomar suplementos de aminoácidos. Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas.

Estes aminoácidos vir em qualquer pílula ou um líquido. A escolha é até você e que você encontrar mais palatável. Estes são nutrientes essenciais para as pessoas que estão treinando e levantar pesos. Levantar pesos quebra músculos, e os aminoácidos são necessários para reconstruí-los.

Outra maneira de obter a proteína é muito necessária na forma de shakes e bebidas de proteína. Esses shakes e bebidas são uma das melhores maneiras de ingestão de proteínas sem levar em uma grande quantidade de gordura ou carboidratos calorias. No mundo do fisiculturismo, estas bebidas são muito populares como eles são a melhor maneira de ter certeza de obter o aumento da quantidade de proteínas sem acrescentar muitas calorias à sua dieta Restaurant  .;