Melhor Perda de peso: 4 coisas para procurar ao escolher um programa de perda de peso

Então, é sobre esse tempo. "Que horas?" podem lhe perguntar ... que o tempo quando você olha no espelho e dizer: "Eu tenho que perder algum peso." Nós todos sabemos o que se sente, isso acontece algumas vezes por ano, olhamos para nós mesmos no espelho e nós somos apenas sobre ele, então vamos procurar alta e baixa para a mais recente e maior inovação na perda de peso, pedimos ao redor um pouco sobre isso, vamos esperar mais algumas semanas pensando em iniciar, em seguida, o que fazemos. Bem, eu não vou dizer a você a eventualidade de essa história, porque você provavelmente pode adivinhar o que acontece, vivemos este ciclo ioiô aqui na América! Nem vou dizer-lhe que o melhor programa de perda de peso é. Em vez disso, eu estarei compartilhando com você 5 coisas para procurar quando você está procurando um programa para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de perda de gordura e manutenção do peso.

1. O programa de perda de peso deve se concentrar na mudança de estilo de vida. Too muitas dietas hoje em dia centrar-se na "solução rápida". Eu acho que nós tentamos bastante rápidas de peso programas de perda de correção que todos podemos concordar que a única maneira de perder peso com sucesso e, finalmente, manter o peso off é mudar nosso estilo de vida. O melhor programa de perda de peso teria um forte foco em ajudar você a fazer as melhores escolhas para que o peso não só sai mas fica fora! Cada indivíduo é diferente, de modo a fazer mudanças de estilo de vida para cada pessoa será diferente, mas o melhor programa de perda de peso que têm um foco forte em ajudá-lo a fazer melhores escolhas de acordo com a sua vida, de modo que o peso não só sai mas fica fora!

2. O programa de perda de peso deve ser sustentável. Em outras palavras, nem sequer tentar perder peso fazendo algo que você não pode estar fazendo para o resto de sua vida. Se você não pode continuar a fazer o que você fez para tirar o peso em primeiro lugar, então você não será capaz de manter o peso fora. Por exemplo, se você exerceu no ginásio durante 4 horas por dia, 7 dias por semana para soltar as 20 libras, as chances são que você não vai estar exercendo dessa forma para o resto de sua vida e, portanto, provavelmente vai colocar o peso de volta. Outro exemplo, se você substituiu 2 refeições por dia com uma bebida líquido durante 3 meses para perder 20 libras, as chances são de que 3 anos a partir de agora você não vai estar bebendo 2 refeições por dia e provavelmente será colocar de volta em que o peso que você perdeu . O melhor programa de perda de peso seria aquele que você sente que pode fazer não apenas para os próximos 3-6 meses, mas para os próximos 3-6 anos.

3. O programa de perda de peso deve ser capaz de encontrá-lo no seu nível de compromisso. Muitos tempo do que eu já vi treinadores, basicamente forçar seus clientes fazem o que nós não estamos prontos para fazer, ou seja. jogar fora todos os alimentos processados ​​em sua casa, voto de não comer nenhum açúcar ou amidos (para sempre), na verdade, comprar uma sociedade e comprometer-se 3-4 vezes por semana na academia (quando eles tinham provavelmente nunca sequer visto o interior de um ginásio .) Não me interpretem mal, nenhuma dessas coisas são "ruins", é claro que eu quero que você se livrar de todos os alimentos processados ​​que você está vivendo fora de e para quebrar o vício de açúcar e manter-se activo, no entanto isso nunca funciona quando o próprio cliente não está pronto para fazê-lo. O melhor programa de perda de peso ainda seria bem-sucedido mesmo se você não estamos tão comprometidos como o treinador louco que você se inscreveu fazê-lo com.

4. O programa de perda de peso deve vir com um sistema de apoio. Então, isso exclui qualquer programa de "do-it-yourself" a menos que você sair e criar o sistema de apoio yourself (possível, mas eu não tenho certeza de quanto tempo iria durar.) Você não pode fazê-lo por si mesmo, se você pudesse você já teria. Então, o melhor programa de perda de peso viria com um sistema de apoio estelar. Você apoiar o sistema deve consistir de uma série de coisas diferentes: instrução, uma pessoa real, você pode chamar quando você precisar de suporte, em curso motivação, responsabilidade. O melhor programa de perda de peso seria conectá-lo a uma comunidade de indivíduos como o espírito que é cometido a apoiar-lo a atingir sua perda de peso e manutenção do peso sucesso!

perda de peso bem sucedida e manutenção do peso preciso uma combinação de muitos fatores diferentes . O acima de 4 pontos deve começar na direção certa e manter sempre em mente: "Se você não desista, você vai chegar lá." Art