4 segredos da perda de peso

Atualmente, mais de 66% dos adultos americanos estão com sobrepeso ou obesos, com muitos deles a fazer "perder peso" sua resolução nº 1 de ano novo. E por uma boa razão. Estar com sobrepeso ou obeso aumenta o risco de doença cardíaca, diabetes, alguns tipos de câncer, artrite e outras condições, e uma pessoa obesa pode esperar de pagar cerca de 41% a mais em custos de saúde por ano do que uma pessoa de peso normal.
Aqui são os nossos top 4 sugestões de perda de peso:

1. Estabelecer e seguir uma dieta em curso que é de 80% alcalina /20% ácida

Dr. Robert O. Young, autor de The Miracle pH para perda de peso, explica que, "O corpo retém a gordura como uma proteção contra o excesso de ácidos produzidos pela dieta americana típica ... Sua gordura é realmente salvar sua vida." Como mais uma prova disso, testes em gordura que foi liposuctioned por cirurgiões plásticos revelou que a gordura é cheia de ácido. Reduzir o consumo de ácido formadoras de alimentos, como carne, alimentos processados, soda, açúcar e adoçantes artificiais e substituindo com uma dieta baseada em vegetais de frutas alcalinizantes, legumes e cereais integrais é uma maneira infalível para reduzir a acidez e, assim, alcançar peso natural perdas e melhoria da saúde global.

2. Hidrato com Chanson alcalinas ionizado água

"Um corpo acidic puxa a água para os tecidos para tentar neutralizar os ácidos lá ... Sem água suficiente, seu corpo se torna muito ácida e vai para preservação - o modo de armazenamento de gordura , "de acordo com Dr. Young. Ele continua a dizer que, "beber água alcalina lavagens de distância ácidos e resíduos, ajudando toda a sua estadia corpo alcalino. Ao fornecer água alcalina para neutralizar e eliminar o ácido dos tecidos, você vai parar o corpo de respiga substâncias alcalinas de outras partes para fazer o trabalho - como leeching cálcio dos ossos ". Continuamente por alcalinizantes do corpo com água Chanson alcalinas ionizado, perda de peso pode resultar desde as toxinas serão liberadas tornando assim a gordura desnecessária. Chanson de água é agora marca preferida do Dr. Young de ionizadores.

3. Exercício - a maneira alcalina

"A dor quando você se exercita é um sinal certo de que você é deficiente em oxigênio e produzindo aumento dos ácidos metabólicos (ácido láctico & o açúcar) em vez de acessar suas reservas de elétrons e acidificantes seu corpo. Você está insistindo em vez de fortalecer seu corpo. Então não se esqueça de manter o seu exercício sem dor, totalmente elétron-carregada de alimentos e bebidas alcalinas e aeróbica. Se em algum momento você sentir dor ou desconforto durante o exercício, pare imediatamente e hidrato ... (com) água alcalina bom para restaurar a alcalinidade e aumentar suas reservas de elétrons ", diz Dr. Young. Ao invés de empurrar o corpo à exaustão ou infligir dor nos músculos e articulações, você deve praticar exercícios aeróbicos, como caminhar, correr ou rebotes (saltar sobre um mini trampolim) ou exercícios estáticos como ioga, pilates, alongamento e musculação sem dor que são todos de formação de alcalina.

4. Não se estresse

Enquanto o estresse sobre alcançar seus objetivos de perda de peso e frustração durante o processo é natural, é importante tentar manter o estresse e negatividade ao mínimo, a fim de reduzir a acidez. Isso ocorre porque o Dr. Young tem visto as emoções negativas têm um efeito mais nocivo sobre sua alcalinidade do que até mesmo o pior dos alimentos! Quando você começa a sentir emoções negativas ou pensamentos negativos, tente tomar algumas respirações profundas e distrair-se com algo positivo, como fotos de um ente querido ou uma memória feliz.

Esperamos que estas sugestões de perda de peso útil, e você desejar o melhor em sua jornada para uma versão mais saudável de si mesmo
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