Cinco dinheiro e calorias Dicas de economia

Durante esta recessão que estamos todos tentando economizar alguns dólares. Eu li que a recessão vai significar pessoas won &'; t comer bem e vai ganhar peso. Que doesn &'; t tem que acontecer. Você pode comer bem, assistir suas calorias e ser saudável para menos.

Dica 1)
Air pipoca é um divertimento, de baixa caloria lanche ter. Com apenas 31 calorias por xícara, é uma pechincha. Também é rica em fibras e tem alguns nutrientes, bem como, o que é mais do que você pode dizer para a maioria dos salgadinhos. O único aspecto negativo é que, se você está comprando os pré-embalados, único sacos pop, é caro. O que eu faço é levar um saco de almoço de papel, coloque o milho cerca de 1/3 de copo unpopped no saco, dobrar o saco para baixo e microondas-lo por cerca de 2 minutos e 45 segundos. Voila, ar muito barato estalou milho de pipoca.

Dica 2)
Esta dica leva tempo, mas vale a pena. Ao invés de comprar cenouras pré-picado, aipo, brócolis, etc … I passar algum tempo todos os dias e lavar e cortar cenouras, aipo, pepinos, jicama, cogumelos, etc … Eu mantê-los prontos para pegar na geladeira por guloseimas saudáveis, de baixa caloria. Isso é menos caro do que comprar os legumes pré-cortados e tendo estes acessíveis têm impedido maiores garras da fome caloria. Você pode obter alguns húmus como um mergulho ou eu gosto de creme de leite light misturado com Vegit. Yum

. Dica 3)
Asse suas próprias batatas fritas. Eu compro um saco grande de batatas orgânicas a partir de Trader Joe &'; s por menos de US $ 4,00. Eles gosto muito bom e durar um longo tempo. Tudo que você faz é lavá-los, cortá-los em batatas fritas, pulverizar com spray de óleo de canola, estação e leve ao forno em uma assadeira em 375 graus por cerca de 40 minutos. Vire-os a meio. Você terá saudáveis, batatas fritas de baixa caloria para uma fração do custo de comprar batatas fritas em seu restaurante local.

Dica 4)
Uma vez por semana eu faço um baixo teor calórico tipo caçarola prato, como espinafre e ricota recheado conchas de massa. Você pode encontrar esta receita na parte de trás dos escudos da massa jumbo que você compra no mercado. Eu, então, fazer pequenas porções e congelá-los. Uma refeição congelada assim no mercado varia de US $ 4 a US $ 6. Refeições congeladas são convenientes, mas se você fizer o seu próprio você economizar muito tempo, não só em dinheiro, mas calorias também.

Dica 5)
Se você gosta de molho de chocolate, você pode fazer o seu próprio por menos dinheiro e calorias. Obter cacau em pó, adicione adoçante e misture com água muito quente até obter a consistência que você gosta. É menos calorias do que a loja comprou molho de chocolate e muito menos caro demais

Isso &';. É isso por agora. Boa sorte e deixe-me saber como você &'; re fazendo

Se você &';. Gostaria de participar da pesquisa para Irene &'; s novo livro sobre o processo de perda de peso, visite www.eatingdisordertherapist. com.br e participar da pesquisa

publicado originalmente no Huffington Post Restaurant  ..;