Uma maneira simples de perder peso em 2008I

O ano novo está aqui e como muitos de vocês eu estou comprometido a viver mais saudável e perder peso em 2008. Aos 55 anos eu estive cima e para baixo as escalas inúmeras vezes. Este ano novo particular, eu estou no meu caminho de volta para baixo, 17 libras até agora, e quero compartilhar meu plano de sucesso com outros concorrentes com excesso de peso.
Aos 40 anos, com 25 anos de fazer dieta sob o meu cinto, eu encontrei-me desconfortavelmente pesado mais uma vez. Eu sabia por experiência que "comer isso, não comer isso 'e calorias /carb /gordura regimes de contagem de grama não trabalho a longo prazo. Uma vez em um peso confortável eu cairia volta aos velhos hábitos e padrões alimentares que colocam as libras de volta em. Foi então que eu decidi que a minha melhor chance de uma segunda metade saudável da minha vida foi fazer uma mudança de estilo de vida e desenvolver uma maneira de vivê-la.
Eu determinei que havia três coisas que eu precisava para tentar fazer por me todos os dias - beber água, exercício e comer de forma sensata. Eu também precisava para resolver o meu impedimento de perda de peso grande, meu gosto por cerveja. Criei um simples gráfico de 4 semanas com quatro blocos para preencher cada dia. Na hora de dormir eu avaliar o meu dia e preencha os blocos apropriados. Preenchimento de todos os 4 foi muito gratificante, como a obtenção de um "A" em um teste. Sempre que eu preenchido em 4-5 dias perfeitos em uma fila, eu estava empolgado, orgulhoso e ainda mais motivado. Contanto que eu preenchido em pelo menos 95 dos 112 blocos de cada período de 4 semanas, meus semanais pesar-ins validados minhas realizações diárias. Eu perdi 11 libras nas primeiras 4 semanas e passou a perder um total de 37 libras.
Agora, se você já leu cuidadosamente você deve estar me perguntando por que, se eu encontrasse a chave para perda de peso saudável de 15 anos atrás, eu sou repetir o esforço agora. Essa é uma pergunta difícil, com um difícil admitir resposta. Eu tenho problemas arraigados de auto-estima que se arrastam e minam todos os meus melhores esforços. Pobres de carreira e relacionamento escolhas também exacerbaram os meus níveis de estresse e desafiou minhas habilidades de enfrentamento. Ciente destas detratores de bem-estar, eu sempre me lembrar que eu mereço sentir e olhar melhor. Eu aprendi que mesmo quando eu chegar a um peso confortável que eu preciso para continuar traçando para fins de manutenção e auto-estima.
Em janeiro de 2007, a pedido dela, eu mandei uma cópia grosseira da carta com instruções para minha irmã. Agora 58 libras de isqueiro, ela está muito satisfeito com seu progresso e motivado para perder outros 20 antes de se estabelecer em um plano de manutenção. Eu já organizada e atualizada a informação, criando um fácil seguir o pacote de gráficos, explicações e exemplos. Ele está disponível no meu site www.dewsplan.com. Eu acredito fortemente que o plano DEWS pode ajudar outras pessoas a perder peso com sucesso e desenvolver seus próprios estilos de vida saudáveis. Eu também incentivar aqueles que comprarem o pacote para compartilhá-lo, como muitas pessoas como um grupo melhor desempenho. Tudo o que peço em troca são depoimentos para o site, as histórias inevitáveis ​​de sucesso que o plano DEWS tem para oferecer Restaurant  .;