5 maneiras de resgatar seu resolução

Você quebrou seu ano &' Nova; s resolução ainda? Se você tem, você não está sozinho. A pesquisa mostra que um terço das pessoas que fazem resoluções won &'; t até mesmo torná-lo para o final de Janeiro e quase 80 por cento das resoluções acabará por ser quebrado. Em fevereiro, apenas 64 por cento das pessoas que fazem resoluções ainda são capazes de mantê-los. E, para adicionar insulto à injúria, muitos de nós fazer e quebrar a mesma resolução – para viver mais saudável - ano após ano.

Então, o que pode ser feito para se certificar de que você fazê-los e don &'; t quebrá-los este ano? De acordo com um novo vídeo (http://www.youtube.com/watch?v=OG7UXVCTLAY) que caracteriza uma vida saudável Blogger Roni Noone, existem algumas coisas que você pode fazer para tornar a sua resolução mais fácil e mais bem sucedido. No vídeo, Roni partilha as seguintes cinco dicas para ajudá-lo a evitar a quebra de seu ano &' Nova; s Resolução:

1. Esqueça “ Perfect &"; – Todo mundo está ansioso para o Ano Novo. É uma nova chance. Uma oportunidade para ser perfeito. Há apenas um problema – perfeição é difícil e, para não mencionar, quase impossível. Portanto, uma vez chegamos à conclusão de que não somos perfeitos, o nosso ano &' Nova; s resoluções são jogados para fora da janela. Para ser bem sucedido, definir metas realistas e específicos. Resolver para fazer pequenas mudanças. Ter uma refeição saudável um dia ou sempre tomar as escadas.

2. Seja criativo – Soltar a criatividade na cozinha pode poupar calorias e dinheiro. Quando você está tentando fazer uma mudança, it &'; s importante para lutar contra os desejos de forma inusitada. Por exemplo, se você almeja batatas fritas, torná-los com manteiga de squash; se você almeja pizza, usar uma tortilla de grãos inteiros, em vez de massa. Batatas fritas e mergulho mais o seu lugar? Fatiar alguns legumes e mergulhá-los em hummus. O objetivo é não parar de merendas - o objetivo é ser criativo com seus lanches.

3. Reorganizar seu refrigerador – Quantas vezes você comprou mantimentos frescos apenas para tê-los apodrecer em suas gavetas de geladeira? It &'; s provavelmente tempo para reorganizar a geladeira! Coloque todo o material fresco, saudável ao nível dos olhos. Torná-lo a primeira coisa que você vê quando você abrir a porta. Desta forma, você está mais apto a agarrar essa maçã ou saco de palitos de cenoura quando você está caçando para algo para fazer um lanche.

4. Esteja preparado para lanche Ataques – Quando os desejos de greve, ser inteligente e escolher lanches que combinam parte-controle e gosto. No vídeo, Roni usa um Vigilantes do Peso Strawberry Smoothie Bar como um exemplo deste tipo de lanche. Tendo os lanches na mão direita faz com que seja mais fácil de eliminar os desejos e permanecer na pista!

5. Encontre seu Tribe – Faça o seu melhor para cercar-se fisicamente ou virtualmente com pessoas que irão apoiá-lo. Pergunte ao seu cônjuge para se juntar a você em após o jantar passeios. Tentar obter a sua família para mais atividades. Receba as pessoas que você ama os envolvidos e, se não forem jogo, assistir a algumas aulas de treino e se apresentar. Procurar grupos locais online. Encontrar a sua tribo vai ajudá-lo a não se sentir tão sozinho enquanto você fazer algumas mudanças de estilo de vida.

Roni Noone é um editor Web, Vida Saudável Blogger e Social Media Fanatic. Há seis anos, ela perdeu 65 libras com o Vigilantes do Peso e desde então ela tem sido uma inspiração para quem está tentando viver uma vida saudável.

Para visualizar o vídeo e aprender mais dicas para um Ano Novo &' bem sucedida; s resolução, visite http://www.youtube.com/watch?v=OG7UXVCTLAY
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