Você pode se beneficiar de Green Tea Dieta?

Como um bebedor ávido de chá verde que eu decidi descobrir se existem quaisquer benefícios do chá verde dieta. Galato de epigalocatequina (EGCG) é uma catequina encontrada no chá verde, e é pensado para ser o ingrediente chave no chá verde, que oferece bebedores de chá verde benefícios da saúde abundantes, incluindo perda de peso
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Uma xícara de chá verde suprimentos 20 -35 miligramas de EGCG.It se que EGCG combate eficazmente a gordura, aumentando a taxa de gasto de energia e queima de gordura através de um processo de termogênese.

Tem havido muitos estudos sobre a ligação entre o EGCg encontrado em o chá verde a perda de peso nos últimos anos. Um estudo amplamente citado publicado no American Journal of Clinical Nutrition (vol.70, No.6,1999) estabelecidos para medir se o consumo de chá verde pode aumentar o gasto energético de 24 horas e oxidação de gordura em humans.It concluiu que "o chá verde tem propriedades termogénicas e promove a oxidação de gordura, além disso explicado pelo seu teor de cafeína por si só. O extracto de chá verde pode desempenhar um papel no controlo da composição corporal, através da activação simpática de termogénese, a oxidação da gordura, ou ambos. "

A cafeína é pensado para ajudar na perda de peso, e muitas vezes é um componente importante em suplementos alimentares, é também um componente do chá verde. Há cerca de 30 mg de cafeína por 8 onças (240mls) cup.Does a cafeína no chá verde ajudam a perder peso? A Clínica Mayo resume os efeitos da cafeína e perda de peso em um artigo publicado em seu website.It afirma:. "A cafeína pode agir como um supressor do apetite No entanto, enquanto os estudos têm mostrado que algumas pessoas comem menos após o consumo de cafeína, este efeito é breve — não o suficiente para levar a perda de peso significativa

A cafeína pode aumentar a capacidade do seu corpo a queimar calorias cafeína é pensado para estimular a termogênese —... uma maneira que seu corpo gera calor e energia a partir de digestão dos alimentos No entanto, O papel da cafeína na termogênese provavelmente não é suficiente para resultar em perda de peso significativa.

atos da cafeína como um diurético, o que significa que provoca um aumento na quantidade de urina excretar. Esta perda de água pode diminuir temporariamente o seu corpo peso. "

Junto EGCg e cafeína são disse ter um efeito substancial perda de peso. Em um estudo publicado em 'in vivo', vol.18, 2004 cientistas estudaram os efeitos anti-obesidade de catequinas, cafeína e theanine, em camundongos. Eles concluíram que a "combinação de cafeína e catequinas foi o mais eficaz entre os componentes do chá verde na supressão de ganho de peso corporal e acumulação de gordura."

Assim, parece que a partir de estudos realizados nos últimos anos, que o benefícios do chá verde dieta pode ser atribuído à combinação da EGCG e cafeína
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