Top Três razões pelas quais você deve tomar o GI quantidade diária recomendada

Como você pode dizer que você tenha fornecido o seu corpo com todos os nutrientes de que necessita? Como você pode dizer que você comeu o direito tipos de alimentos? Como você pode ter tanta certeza de que o seu corpo pode ajudar a afastar as bactérias e vírus que podem estar atacando? Estas são apenas algumas das perguntas que a maioria de nós nos perguntar com relação à nossa saúde e bem-estar. Às vezes nós apenas comer e não mais pensar em como o alimento que comemos pode nos afetar. Nosso estilo de vida e dieta podem afetar significativamente a nossa saúde total e bem-estar. Além de comer a dieta correta, também é aconselhável que se tomar o GI quantidade diária recomendada.

índice glicêmico, ou IG refere-se a uma ferramenta usada por especialistas em saúde e nutrição utilizados para medir o quanto um determinado alimento pode desencadear o nível de açúcar no sangue do corpo a subir. Eles descobriram que os alimentos com muito alto IG, especialmente aqueles com mais de 100 GI, pode provocar níveis de açúcar no sangue a subir muito rápido. Por outro lado, os alimentos com menor GI tem pouco efeito sobre o nível de açúcar no sangue e pode fortalecer o corpo &';. S resistência contra certas doenças como parada cardíaca e diabetes

Uma das melhores maneiras de manter o corpo protegido é por saber a quantidade de GI seu corpo precisa todos os dias. A quantidade diária recomendada GI pode servir como um excelente guia para quem quer se manter saudável. Aqui estão os três principais razões pelas quais você deve tomar o GI quantidade diária recomendada:

1. Ele pode ajudar você a ficar saudável e forte
Ser capaz de saber o que e quanto alimento que você precisa em um dia certamente vai ajudá-lo a viver mais tempo. Vai dizer-lhe o quanto você precisa GI e do tipo de alimento, a partir de carnes a frutas e vegetais, que fornece apenas a quantidade certa de GI.

2. Pode protegê-lo contra doenças e condições
Diabetes, parada cardíaca, obesidade, hiperglicemia, e outras tais doenças resultam de um nível muito elevado de açúcar no sangue. Uma maneira eficaz de manter seu corpo a salvo de tais condições é tomando a quantidade recomendada de GI diária. Mantenha o seu nível de açúcar no sangue normal e você won &';. T tem que se preocupar com estas doenças

3. Ele pode impulsionar o seu sistema imunológico
Além de ter baixos níveis de gorduras, carboidratos e calorias, alimentos de baixo IG também pode impulsionar o seu sistema imunológico e limpar seu corpo naturalmente. A maioria das frutas e vegetais incluídos em uma dieta de baixo IG são ricos em fibras, o que ajuda a eliminar toxinas do corpo.

O primeiro passo para se manter saudável é tomando a quantidade diária recomendada GI. Cumpri-lo e você pode ajudar a manter-se saudável e feliz Restaurant  .;