6 passos simples perda de peso: perder peso Tratar Mind, Body e Espírito

Esta é uma nova maneira de olhar para a perda de peso! Até que você esteja disposto a assumir total responsabilidade por si mesmo e seus resultados na vida você está indo para mantê-sabotando a si mesmo e seus resultados. Você vai continuar no caminho yo-yo perda de peso e, eventualmente, dar-se para o bem.

Você merece coisa melhor. O segredo para a perda de peso duradoura é a consciência. É isso. Você tem que estar consciente de sua vida, consciente de seus humores, consciente de quando você come, o que você come e por que você comê-lo. Eles ponto-chave é que você deve estar ciente de quando você está se sentindo cheio e quando você está com fome. Eu tenho colocado para fora alguns passos para você começar ...

1. Dê uma boa olhada em sua vida. O que a sua vida se parece? Se ele não olha como você quer que ele (certifique-se de olhar para todas as áreas), então você tem inconsistências. Por quê? Quais são as suas crenças limitantes? E confiem em mim ... não é sobre a comida!

2. Examine ou criar sua visão da vida. Antes que você possa começar a perder o peso que você tem que ter uma visão muito clara de como ser mais fino irá afectar a sua vida. Sente-se e sair com uma visão completa da vida. O que você quer ser diferente, uma vez que são finas? Por que você quer perder o peso? Obter uma visão realmente perfeito, e as emoções que o acompanham. Isso irá ajudá-lo quando você está lutando.

3. Prioritizar. Você tem a sua visão da vida (escrito para baixo, em uma placa de visão, ou gravado em algum lugar) e é incrivelmente detalhado e cheio de emoção positiva. Agora é hora de acertar as coisas. Se sua visão de vida inclui-lo como um tamanho 8, o que prioridades ir com isso? Não deixe de lavandaria tornar-se mais importante que a sua aula de ioga ou sua caminhada diária com o cão. Defina suas prioridades verdadeiras honestos e cumpri-los. Neste ponto, se você é honesto, você pode descobrir que você está bem com o seu peso no momento. É só não é uma prioridade. Dê-se permissão para se sentir assim.

4. Olhe para a sua alimentação. O que você está realmente com fome para? Isso requer conscientemente examinar tudo o que você colocar em sua boca. Agora você pode estar resistindo a esse processo, porque ele tem um monte de "trabalho". É você vale a pena? Este é o lugar onde suas prioridades vai realmente vir a desempenhar. Se você realmente não quer perder o peso, e não é uma prioridade para ser magra, então você vai vir para cima com desculpas para não fazer este passo. Assumir a responsabilidade por seus resultados. Se a consciência e perguntar a si mesmo algumas perguntas antes de colocar qualquer coisa na boca é muito trabalho, que você não pode realmente deseja perder peso.

5. O trabalho sobre a resistência. Se você se sente resistente a perguntar a si mesmo algumas perguntas, mas acho que você realmente quer perder peso, há um par de recursos para você. Eu recomendo EFT (técnica de liberdade emocional). Você também pode usar o método de Sedona ou do trabalho.

6. Aprenda a viver o momento. Novamente este é um processo simples que exige energia. Faça pequenos passos de cada vez que penso. Comece apenas tomar 10 respirações profundas em uma linha e fazer isto 5 vezes por dia. Em seguida, você pode passar a olhar para cada coisa que você colocar em sua boca. Eventualmente, você vai chegar ao ponto em que é preciso muito pouca energia e você está decidindo o que automaticamente você estiver realmente com fome e para quando você está no piloto automático Restaurant  .;