Por que dietas não funcionam!

Você já reparou que quando alguém está "em uma dieta" que implica automaticamente que um dia eles vão estar fora dele? O mais provável é que eles estão pensando que esta dieta é temporário. Então, o que você acha que os resultados serão? Temporária. It &'; s tão simples. Se você pensar em uma dieta como algo que você vá em frente e, em seguida, você &'; ll ser fino, então você está em negação sobre o processo de transformar o seu tamanho corporal. Você &'; re em negação de que você tem maus hábitos de comer e /ou exercício que tenho você a este lugar. Esses maus hábitos don &'; t apenas ir embora. Eles devem ser abordadas. Há uma distinção importante para trazer ao usar uma dieta. Dietas, em si mesmas, não fazer nada. Eles são apenas idéias. No fim de que "trabalhar" você deve "trabalho" deles.

Seria muito mais poderoso para você escolher para criar hábitos alimentares mais saudáveis. Então, da próxima ti "e alguém pergunta se você estiver em uma dieta, você pode simplesmente dizer: “ Não, eu &'; só estou mudando meus hábitos alimentares." Eles vão receber a imagem que este é um "para o bem" estado que você está criando. Sua energia sobre a permanência de suas escolhas é definitivamente útil.

Então, é tudo sobre a prática. Pratique fazer escolhas saudáveis ​​positivos. Escolha a comer porções menores. Coma somente o que você gosta. Comer mais devagar e mastigar mais vezes. Escolha alimentos verdes e vivos mais. Encontrar maneiras de calorias mais baixas para satisfazer sua fome. Mova seu corpo mais. Estacionar mais longe da loja. Tome mais ou caminhadas mais longas. Recrute um camarada do exercício. Junte-se a uma aula de ginástica. Contratar um treinador. Prática fazer escolhas saudáveis ​​todos os dias. Reforçar as suas escolhas com auto conversa positiva. Dê a si mesmo um tapinha nas costas ou "caminho a percorrer" cada vez que você praticar suas escolhas e pensamentos saudáveis.

Mantenha o controle de suas escolhas. A coisa mais frustrante que eu &'; ve visto é quando as pessoas me dizem, eu &'; m exercitar mais e comer menos e eu haven &'; t reduzido meu peso. Pode haver várias razões para isso. Pode-se ser que eles pensam que estão a comer menos e fazer mais exercício, mas eles haven &'; t rastreados para determinar se este for preciso. Outra razão pode ser que eles ganharam massa muscular e redução polegadas. Mais uma vez eles haven &'; t medido si para determinar isso. Eu recomendo a criação de um plano e manter um diário alimentar e exercício físico. Plano para vencer.

Você é um vencedor. Seja bom para si mesmo. À medida que desenvolve seus hábitos de saúde, seu corpo vai transformar Restaurant  .;