Se não é um foodgasm, não vale a pena comer (e está fazendo você engordar)

Há &'; sa pequena coisa conhecida como o prazer que é altamente subestimada no mundo da perda de peso, e eu tenho que admitir, eu &'; m culpado ensiná-lo, mas não necessariamente praticar o que prego

Nos últimos dois anos, eu &';. ve focado principalmente sobre o que eu deveria remover da minha dieta versus como eu me sentia sobre o que eu estava realmente comer. Por exemplo, quando eu descobri que eu estava sem glúten intolerante, eu eliminei completamente glúten, embora os alimentos com glúten fez-me indescritivelmente feliz. Para alguns, eles iriam notar uma diferença imediata por cortar um alimento agressor como glúten, mas para mim, eu notei nenhuma diferença

O glúten é cientificamente ligada a distúrbios da tireóide, então eu assumi por 86 &';. Ing-lo, minha tireóide iria melhorar. Melhorar o fez, naturalmente, sem remédios, mas eu scantly creditar a falta de glúten como a razão pela qual. Havia muitas vezes na ocasião que o glúten fez o seu caminho em minha dieta. Sem que eu soubesse, consciente ou inconscientemente, eu encontrei-me comer algo que tinha glúten na mesma, depois que eu comi, quando não havia nada que eu pudesse fazer sobre isso, exceto espero que iria isentar a minha tireóide.

Portanto, seria impossível para mim dizer conclusivamente que eliminar o glúten é o que fez a minha tireóide melhorar. De acordo com estudos, mesmo uma quantidade wafer tamanho comunhão-de glúten permanece em seu intestino por até seis semanas e pode levar quase um ano para curar os danos que ela causa. Sendo esse o caso, se vai glúten livre fiz isso, eu &'; d dizer que &'; s impossível porque eu nunca foi verdadeiramente

O mesmo vale para produtos lácteos.. Ele pode criar um estrondo na minha barriga que &'; s semelhante ao som de um motor a jato na decolagem, por isso há anos eu &'; ve-lo evitado. Pelo menos, ao fazer isso eu &'; m capaz de identificar a fonte de meu descontentamento alimentar e, no entanto, como acontece com glúten, os tempos de I &'; ve foi indescritivelmente atraído por ela e aparentemente incapaz de resistir a ela, por que é que, quando eu dar em , se eu simplesmente mantenha a intenção de que ela ganhou &'; t criar a reação que normalmente faz e pedir-lhe para nutrir meu corpo em todos os sentidos em vez disso, ele faz? (Na verdade, o mesmo acontece com laticínios.)

Quantas vezes você foi encalhado em um aeroporto com nenhuma outra opção do que para comer comida aeroporto? Você tem que comer, então o que você faz? Gelato, Auntie Anne &'; s pretzels, Cinnabon todos tentar e você se atreve a entrar, mas você resiste com o pensamento de que você &'; prefiro ser “ bom &"; que “ &" ;, mau independentemente de quão prazeroso que &';. vai se sentir em sua paleta

Claro, eles &'; re alimentos de qualidade inferior, mas como eles fazem você se sentir? Quantas vezes você entrar em sintonia com o sentimento que você começa a partir do alimento que você &'; re comendo versus a culpa ea vergonha que você conceder a si mesmo para encontrar prazer nisso? Se você tivesse que classificar o seu alimento em uma escala de 1-10 em termos de prazer, o que seria?

Quando eu finalmente descobri, e realmente compreendido, como incrivelmente poderosa é a certeza de que todos os refeição eu comi me dá uma foodgasm, eu tinha um enorme avanço. Eu era uma fraude! Eu tinha sido regalando as virtudes da perda de peso agradável, mas hadn &'; t sido realmente vivê-la

Em vez disso, eu passei o meu tempo com saudade passando pelos corredores pão e biscoito desejando que eu podia comer apenas uma mordida!. Eu passei no bolo e bolinhos de aniversário porque eles tinham glúten e laticínios. E não importa o que alguém quer dizer, as versões GFDF apenas don &'; t cortá-la

Eu, então, começou a perceber como os outros ao meu redor que nunca pensou sobre o seu peso em um ciclo perpétuo 24/7 como eu fiz. didn &'; t pensar duas vezes sobre o que comiam. Eles só comia. Eles nunca me senti privado também. I &'; não estou falando qualquer um que &'; s pessoas comuns com baixo peso, apenas normal que pensam em comer como andar de bicicleta. It &'; s algo que vem natural para eles, eles nunca se esqueceu de como fazê-lo, uma vez que aprender, e eles nunca fazem muito do que

E eles nunca se sentir culpado por fazê-lo, quer
<.. p> Como é que diferente do que saber quanto comer, quando parar, e que alimentos a escolha que agradou suas mentes e seus corpos sans o diálogo interno culpa-laden sobre como a gordura que iria fazê-los, como é perder peso difícil ou como eles são fracos porque eles não têm a força de vontade

O que quer que você conversa &';? re tendo com você mesmo quando você &'; re comer é a verdadeira razão por peso do won &'; t ceder. It &'; s muito menos sobre a comida real do que é sobre o seu medo de ganhar peso, a sua crença de que você &'; re geneticamente preso com excesso de gordura, ou a sua descrença no fato de que seu corpo é a perícia nutricional final e sabe o que fazer sem a entrada do seu médico ou centro de dieta local

Sua intenção supera tudo, por isso, se você está sempre encalhado, ou diagnosticado com uma intolerância ao glúten, ou diga a si mesmo que você &';. vai ganhar peso se você devorar um pedaço extra de preenchido de glúten, a pizza cheia de leite, em seguida, você vai.

Os meus resultados do teste foram uma representação preto e branco do que o meu DNA provou ser verdade, mas a minha crença de que meu corpo poderia na verdade tolerar glúten provou ser mais verdadeira. Por muito tempo eu deixo um pedaço de papel controlar meu comportamento com a comida sobre meu próprio corpo, e eu não fiz nada mais do que me privar dos alimentos que eu amava. Os alimentos que literalmente trazer um sorriso ao meu rosto tanto assim que eu posso sentir isso todo o caminho na minha barriga. A comida é um dos maiores prazeres da vida, mas não há regras rígidas e rápidas. It &'; s bio-individual, ou seja, você tem que descobrir por si mesmo o que funciona eo que doesn &'; t, não importa o que os resultados do teste ou qualquer outra pessoa tem a dizer sobre isso

Você pode pensar de sua maneira fina. , você só tem que confiar no seu corpo o suficiente para saber o que fazer para fazê-lo. Quando se trata de regras, não &'; s apenas um em meu livro. Se o que eu &'; estou comendo doesn &'; t me dar um foodgasm, I don &'; t comer. Não importa o que. Nós somos programados para buscar o prazer e evitar a dor, então por que fazer qualquer outra coisa

It &';? S verdadeiro, I &';. Ve-se um pouco de comida esnobe, mas, novamente, meu corpo me obrigado por ele

Para saber mais sobre os prazeres de comer e como ele ajuda na perda de peso, se juntar a mim em 20 de junho 20:00 EST /17:00 PST para que &'; s Manter-lhe a gordura? 3 segredos escondidos de perda de peso que a maioria dos médicos e programas de dieta Don &'; t saber. CADASTRE-SE AQUI – > http:. //www.wellnesswithangela.com/stopsugarcravings/free-weight-loss-tel ... Art