Três pontos essenciais para perda de gordura bem sucedida

Quando você está tentando perder gordura, sempre há certas áreas do seu corpo que parecem mais "teimoso" na perda de gordura do que outros. Os homens geralmente lutam com o seu abdômen, peito ou costas, enquanto para as mulheres o problema tende a se deitar com sua quadris, coxas, abdome e braços.

Para corrigir essas áreas problemáticas, a maioria das pessoas iria contar com o exercício da área dos seus corpos, onde eles gostariam que a gordura a ser removida do. Na realidade, tentando remover a gordura de áreas específicas do seu corpo, fazendo definido após um conjunto de exercícios para essa área simplesmente não funciona.

Simplificando, as células de gordura em diferentes partes do seu corpo se comportam de forma diferente. A pesquisa mostra que você não tem muito controle sobre quais partes de seu corpo que você perder a gordura de. Então, o que você deve fazer se você quer perder gordura do seu quadril, barriga, peito ou braços

-? Em primeiro lugar, você tem que exercitar. Não se locomover isso. Mas em vez de gastar toda a sua energia em exercício apenas a parte que você quer perder gordura de, você terá que escolher o programa de exercício correto. Apenas fazendo horas de exercício cardiovascular não vai queimar calorias suficientes para ter um efeito significativo sobre a sua perda de gordura

Como autor fitness, Mike Geary, aponta: ". Exercícios abdominais não queimar a gordura longe de seu abs This! só pode ser realizado através de uma rotina de treinamento de corpo inteiro muito mais eficaz do que maximiza tanto a sua resposta metabólica e sua resposta hormonal para seus treinos "

-. Você também precisa comer corretamente. Lembre-se que o processo de perda de gordura requer que você tomar em menos calorias do que você queima. Não importa o quanto você se exercita, você não vai perder uma quantidade significativa de gordura, se você consumir um excesso de calorias

-. Finalmente, você precisa ser consistente em seu plano de perda de peso. O exercício físico regular e uma alimentação correcta terá que se tornar um hábito. Não há "solução rápida" para perder peso. A única maneira de se livrar da gordura teimosa é uma combinação de treinamento duro, alimentação correta e uma boa dose de persistência

Fonte do artigo:. Http://EzineArticles.com/?expert=Barry_C_Richardson
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