Como superar os pensamentos negativos: Poderia uma atitude positiva ajuda você a perder peso

Eu sou gordo, eu sou feio! Quantas vezes é que tais pensamentos passam pela cabeça? Você sabia que constantemente se colocar para baixo, você está sabotando seus esforços de perda de peso? Saúde e pensamento positivo demanda de fitness e uma predisposição alegre. Numerosos estudos sugerem que tudo na sua cabeça está a ter um enorme impacto sobre o que está acontecendo com seu corpo.

sua atitude e sua perda de peso esforços

negativo Perpetual pensamentos podem facilmente contribuir para comportamentos auto-destrutivos.

Você diga a si mesmo que você é gorda e feia. Você diga a si mesmo que ninguém jamais vai te amo. Esses pensamentos colocá-lo para baixo. Como resultado, você precisa de algo para consolar-se com. Uma das fontes mais fáceis e mais prontamente disponíveis de conforto é a comida.

Além de fazer você voltar para lanches saudáveis, uma atitude negativa vai fazer você perder a motivação para fazer algo sobre o seu estado atual. Você vai perder o desejo de exercer, para levar uma vida saudável e empurrar-se para a realização de mudanças.

Sim, é tudo na sua cabeça!

Cognitive A terapia é uma das opções utilizadas para ajudar as pessoas a superar negativo embora padrões. De acordo com um estudo sueco realizado em 2005, as pessoas que se submeteram à terapia cognitiva por um período de 10 semanas ou eram capazes de perder peso ou manter um peso saudável. As pessoas que não receberam o mesmo tipo de reforço positivo ganhou peso em relação ao mesmo período de tempo.

Outro estudo muito interessante foi publicado no Jornal da Academia de Nutrição e Dietética. Os adultos jovens foram incluídos em um programa destinado a mudar padrões de comportamento e aumentar a auto-eficácia (a crença de um indivíduo em sua própria capacidade de fazer qualquer coisa que eles colocaram sua mente para).

Os participantes do estudo que conseguiu aumentar a auto-eficácia achei muito fácil mudar os seus hábitos alimentares, o que resultou em maior perda de peso do que no caso do grupo de controle.

Pensamentos felizes, mas como?

Agora, pode parecer impossível de mudar seus hábitos negativos e padrões de pensamento. É por isso que a assistência profissional pode ser de particular importância. A perda de peso hipnose é uma das melhores opções para substituir os padrões de pensamentos negativos com a auto-motivação.

Hipnoterapia para perda de peso é simples, eficiente e incrivelmente poderoso.

A hipnose faz com que seja fácil de imaginar -se do jeito que você quer ser. Em vez de se engajar em pensamento positivo e se colocar para baixo, você vai ter um objetivo e as ferramentas mentais para atingir esse objetivo.

Através de perda de peso hipnose, você vai aprender a apreciar o processo, em vez de restringir-se. Você vai se sentir feliz com a mudança que você está fazendo, em vez de deprimido ou pressionados para obter certos resultados dentro de um determinado período de tempo.

Em essência, a hipnose é sobre como fazer mudanças positivas em sua vida. É sobre começar a levar uma existência mais saudável que vai levar para a manutenção do peso ideal e uma auto-imagem positiva no longo prazo. Esta é a principal razão pela qual dietas e outras restrições não funcionam eles não dar-lhe as ferramentas para manter a mudança acontecendo por um longo período de tempo.

A perda de peso é mais do que o cálculo do equilíbrio entre calorias e calorias para fora. É um estilo de vida e, a fim de obter os resultados que você está esperando, você precisa ser feliz com isso. Alterando alguns padrões sub-consciente através de hipnoterapia para perda de peso pode tornar todo o processo muito mais fácil Restaurant  .;