5 maneiras de perder gordura rápido

Se você está ficando muito confortável com sua rotina de exercícios, a chave é tentar melhorar a cada dia com seus exercícios e sua alimentação saudável. Então, aqui estão 5 maneiras para perda de gordura mais rápida.

1. Quebrar recordes

Premir para o progresso e não a perfeição e desafiar a si mesmo, empurrando para um representante extra ou um par mais libras por semana em seus treinos. Use os menores placas que você tem disponível, (geralmente 2.5lbs) para continuar estimulando músculo queima de gordura.

2. Fun Food

Experiência com uma fruta ou vegetal diferente a cada semana por comer as cores do arco-íris. Traga sua família juntos e experimentar receitas diferentes, alguns que você vai adorar, e talvez alguns que você não vai. Mantenha diversão comida por tentar novas receitas com alimentos que você não tenha experimentado antes, porque ninguém fica de gordura, comer mais frutas e legumes.

3. Mais rápido que não serão posteriormente

aumentar a intensidade de sua gordura queima cardio intervalos ... não a duração. Não basta gravar você exercícios de peso. Grave a sua intensidade cardio e tentar vencê-lo cada semana. Se você correu no nível 7 desta filmagem semana para 7.1 na próxima semana.

4. Falha Proof Your Imã de

Faça uma alimentação saudável "Falha Proof" pegando apenas os alimentos que você precisa a cada semana. Se você não tem lixo em sua casa, as chances são que você não vai comer junk. Então, antes de você colocar a sua comida fora, pique seus vegetarianos e colocá-los em recipientes ou sacos ziplock para fazer a preparação da refeição super rápido e fácil.

5. Afaste-se da Escala

Não fique obcecado com números por pesagem ou de medição a si mesmo todos os dias. Eu recomendo a subir na balança uma vez por semana primeira coisa na parte da manhã, porque é normal para o peso do corpo a flutuar até £ 5 durante o dia devido à ingestão de líquidos e alimentos. Estes 5 dicas podem parecer pequenas coisas, mas eles fazem uma grande diferença!

Mantenha-se focado e atravessar fora cada dia em seu calendário e pergunte a si mesmo antes de ir para a cama cada noite.

" Eu fiz tudo o que eu precisava fazer hoje para chegar mais perto de meus objetivos da aptidão? " Vamos, espero que você tem um monte de sim de Art  !;