Maratona Dieta Programas

Selecionar o programa de treino de maratona e meia maratona mais apropriado para os recém-chegados é geralmente uma tarefa complicada para os iniciantes. O objectivo desta peça escrita rápida é oferecer a melhor visão para ajudá-lo a fazer a escolha correta com relação a que meia maratona e maratona programa é melhor para você. Para começar, se você está olhando para fazer muito a sério uma maratona ou meia maratona, você deve não apenas estar tentando encontrar uma rotina de jogging. Sim, é um facto que um programa de primeira linha running é realmente um grande elemento de quase qualquer programa de treinamento. No entanto, se este é o único recurso que empregam, suas chances de realizar seus objetivos será definitivamente não ser tão bom.

A meia maratona e maratona direito comendo plano para suas necessidades e também para ajustar seu plano de treino é uma obrigação. Tenho certeza de que ele não pode se deparar com tão importante que para os novatos, mas a realidade é que você estará expondo seu sistema para algumas grandes mudanças através das próximas semanas para que você deve fazer esses tipos de ajustes para o seu plano de alimentação. Indo em como normal provavelmente não vai dar-lhe a ingestão equilibrada de alimentos que é necessário. Especialmente durante os estágios de pico de sua corrida.

A qualidade meia maratona mais alta e planos de treino de maratona irá conter, além disso, informações sobre como e por que você está fazendo o que está fazendo. Uma boa parte da qualidade meia maratona mais alta e planos de exercício de maratona atualmente incluem orientação e aulas de áudio e vídeo, geralmente através da web ou multimídia para download. Hoje em dia a escolha de um livro simplesmente não é suficiente. Ele não vai cobrir cada uma das disciplinas de aprendizagem e fornece nenhum feedback ou orientação. Maratona baseado na Internet e planos de treino meia maratona dar-lhe on-line fóruns de discussão do usuário para bem combinadas corredores de maratona para bater papo, troca idéias inspiradoras e fazer perguntas. Este tipo de suporte ao cliente é tipicamente freqüentemente moderado por um instrutor de fitness. Há uma série de benefícios de ter este tipo de suporte técnico. Para começar, você vai ser muito menos propensos a retirar uma vez que você se comprometer com um programa específico. Além do mais, os contatos criados e relacionamentos que você vai estabelecer com outras pessoas nos fóruns de ajuda provavelmente irá fortalecer sua determinação para realizar seus objetivos de maratona. Em segundo lugar, o seu nível de execução será provavelmente maior e mais intenso se você está seguindo um programa de alta qualidade. Este é definitivamente bom, considerando que quanto mais se encaixam acontecer de você estar em dia de maratona, mais fácil você vai encontrar o jogging. Isto significa simplesmente uma quantidade menor de tortura em conjunto com um resultado muito melhor. Mesmo os novatos podem apreciar estar em condições de concluir sua primeira corrida ainda de pé!

Marathon e fundamentos regime de treinamento maratona meia maratona incluir um plano de refeição completa, orientação profissional qualificado, bem como um calendário de corrida profissional. Quando se trata de execução de programas, é um fato que quanto mais personalizado programas de treinamento é, mais eficaz que vai ser para você pessoalmente. Na verdade, existem 3 tipos básicos de programas que movimenta-se no mercado. Para começar, você vai encontrar muitos ebooks, livros e material de livre contendo geral recomendou planos que incluem distâncias e talvez um pouco de trabalho ritmo. O próximo passo é semi-programas adaptados. Estes tipos de planos de formação tendem a ser o equilíbrio melhor custo-benefício para os novatos já que eles incluem múltiplas fases e incluem informações sobre como personalizá-los para seus próprios preferências e intenções. Os muito, muito melhores horários maratona e meia maratona de treino são, naturalmente, os planos adaptados. Estes exigem uma análise em profundidade de seu nível atual de condicionamento físico. Depois disso, um personal trainer ou treinador treinamento experiente provavelmente irá montar um programa personalizado meia maratona e maratona de formação centrado precisamente sobre suas necessidades. Escusado será dizer que esta é a maneira mais caro para ir de forma inequívoca. A maioria das pessoas irá escolher a segunda opção, embora quando você tem o dinheiro que sobra, por todos os meios ir para a via profissional. Art