Como ter sucesso com uma dieta de perda de peso de Verão

A perda de peso pode ser seu objetivo para a temporada, ou talvez até mesmo o ano, mas você não pode escapar do fato de que o verão tem o poder de desafiar a sua determinação. É a temporada de férias, férias de praia e festas. Com toda a diversão e festanças, vêm as indulgências inevitáveis, e um número ilimitado de calorias ir para baixo seu sistema. Antes que você perceba, você colocar em cargas de peso. No entanto, é possível escapar desse ciclo inteiro, mesmo quando você se divertir. Aqui estão algumas dicas para um plano de perda de peso dieta eficaz verão.

Beba muita água

A maior risco que você corre no verão é a desidratação. Quando você está fora se divertindo, é fácil esquecer-se do seu corpo mais simples necessidade: a água. Mesmo se você não está fazendo qualquer exercício físico extenuante, seu corpo perde água quando está quente, e se você não reabastecer, o metabolismo do seu corpo fica mais lento. Isto significa que você queima menos calorias, e correm um maior risco de ganhar peso.

Você pode até interpretar mal a sede como fome e comer demais. Para evitar esses desastres ganho de peso, manter a água acessível em todos os momentos e manter bebericando. Este é o mais simples e um dos aspectos mais essenciais de uma dieta de perda de peso.

Tenha Frutas Frescas

O verão é a estação para bagas e frutos tropicais, a fim de aproveitar o fato! As frutas têm alto teor nutritivo, são ricos em fibras, pode mantê-lo cheio por um tempo e são relativamente baixos em calorias. Além disso, comer a fruta fresca é muito mais saudável e propício para uma dieta de perda de peso do que beber um sumo de fruta, um smoothie adoçado ou uma cauda simulada.

Controle suas porções férias

regulamento e controle não são palavras que o gel bem com o humor de um feriado. É por isso que o melhor é dar-se algum latitude. Então, se você está em um destino onde uma lasanha de queijo é a especialidade, vá em frente e se divertir. No entanto, apreciá-lo dentro dos limites. O controle da parcela é a melhor maneira de desfrutar de diferentes gostos e sabores, e ainda controlar sua ingestão de calorias. Então, compartilhe o seu prato com seu amigo ou parceiro em vez de devorar um mesmo prato cheio.

Alguns Alimentação Saudável é Possível

Outra coisa que você pode fazer é tentar certificar-se de que não é algum componente saudável para cada refeição, que também é baixa em calorias. Assim, em vez de uma porção de batatas fritas com a sua refeição, tem uma porção de legumes no vapor. Na verdade, se você pode comprometer-se a si mesmo que você vai ter uma refeição no dia em que é completamente saudável e baixa em calorias, você tem a melhor chance de sucesso com sua perda de peso dieta verão.

Não pule as refeições

As pessoas têm a tendência de pular uma refeição fora da culpa, especialmente depois de uma indulgência ricos em calorias. No entanto, isso não vai ajudá-lo a perder peso rapidamente ou até mesmo controlá-lo, se feito em uma base regular. Você só vai confundir o seu corpo, e ele irá responder com um metabolismo lento e baixos níveis de energia. Estes são precisamente as conseqüências que deseja evitar nas suas férias.

Finalmente, o sucesso de sua perda de peso dieta verão vai depender muito de como você controlar sua ingestão de álcool. O álcool é rico em calorias, e coquetéis são geralmente todas as bombas de calorias para fora. Então, tome a sua bebida lentamente, e manter a não mais do que um ou dois pequenos para a noite.

Com estes passos simples, você será capaz de reduzir 500-600 calorias em um dia, um dos principais economizando tanto quanto o seu plano de perda de peso dieta verão vai.

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