Você tem dificuldade para perder peso? Jump Start Your Diet Hoje

Você tem dificuldade para perder peso, mesmo quando a dieta eo exercício? Pode haver uma razão fisiológica para isso. Não é uma condição comum em pessoas que estão acima do peso chamada resistência à insulina. Esta é uma condição que torna difícil para o corpo a converter os alimentos que você come em energia.

O Plano de Dieta Jump Start será privilegiada seu corpo para o sucesso da perda de peso, mesmo fazendo o corpo mais resistente a perda de peso melhor máquina de queima de gordura. Siga estas recomendações para as próximas 2 semanas e você vai saltar iniciar sua dieta fazendo seu corpo mais eficiente na perda de peso.

1. Modifique a sua ingestão de carboidratos
Note que eu não disse eliminar os carboidratos de sua dieta. Os hidratos de carbono são bons para você e uma fonte de energia importante. No entanto, se você tem uma dieta muito pesada carb seu corpo poderia ter se tornado menos eficientes em lidar com eles e, portanto, mais facilmente os converte em gordura. Para reverter isso, você vai querer terminar de comer carboidratos por hora do almoço para as próximas duas semanas. Qualquer alimento que você come após o almoço deve ser uma escolha proteína ou vegetal.

2. Evite carboidratos refinados e
Álcool
Seu corpo precisa de um descanso de estes alimentos processados ​​rapidamente. Carboidratos refinados incluem doces, refrigerantes, salgadinhos, batatas fritas, sorvete e qualquer outro tipo de alimentos excessivamente processados.

3. Comer 3 refeições e 2 lanches por dia
Você vai querer comer pequenas refeições repartidas ao longo do dia. Evite pular uma refeição e, em seguida, tornando-se por isso com uma grande refeição.

4. Beber 8 copos de água por dia
água é necessária para o seu corpo para converter gordura em energia para se certificar que você está começando a abundância durante todo o dia.

5. Parar de comer 3 horas antes da cama
Você irá maximizar seus resultados de perda de peso por não comer 3 horas antes de deitar. O seu metabolismo desacelera naturalmente à noite fazendo calorias ingeridas menos provável de ser queimado como combustível e mais propensos a ser armazenado como gordura.

Este plano de dieta de 14 dias irá desafiá-lo a mudar seus hábitos alimentares, mas com a mentalidade certa você vai quebrar através de sua barreira de perda de peso e fazer seu corpo muito mais eficiente na perda de peso Restaurant  .;