Alimentação Saudável Dieta Advice - evitar a tentação

Mas tem que ser assim? E se em vez de evitar a tentação, podemos procurá-lo diretamente nos olhos e dizer: “! Não, obrigado &"; Pense como é bom que se sentiria.

É claro, que &'; s mais fácil dizer do que fazer, especialmente se você está lutando a batalha sozinho. Mas e se você tivesse alguém que pudesse ajudá-lo, alguém que entendesse o que você &'; re sentimento, e pode oferecer soluções para todos esses momentos difíceis? E se alguém que poderia ajudá-lo a perder peso de graça?

Se você quiser evitar a tentação permanentemente, tentar a minha perda de peso livre Motivação Programa
Além de conselhos comer dieta saudável, você também precisa aprender novos hábitos e atitudes essenciais, para tornar a sua perda de peso permanente

Alimentação Saudável Dieta Advice # 1 -. Pare de comer fora o tempo todo!

Um estudo conduzido em Massachusetts seguido 500 adultos ao longo de um ano. As pessoas que estavam a mais excesso de peso foram aqueles indivíduos que ingeriram o mais frequentemente!

Os estudos mostram que as refeições consumidas fora quase sempre são mais elevados em calorias totais, calorias de gordura e menor em proteínas e fibras (os ingredientes individuais necessários para desligar o apetite!)

Tenha cuidado com a família membros comer alimentos que sabemos que não deveria o &'; t comer:

Este é um grande problema para muitos dieters, especialmente as mães que têm de preparar comida para o resto da família. Mas não &'; é uma questão maior aqui – se o que os outros membros da sua família estão comendo é saudável, eles devem ser comê-lo? Se você é tentado cada vez que seus filhos comem batatas fritas ou beber refrigerantes, pare de comprá-los! Em vez de torturar-se a observá-los comer junk, use sua dieta como uma forma de melhorar a sua saúde

Alimentação Saudável Dieta Advice # 2 – Evite Colegas de trabalho que comem insalubre:

Isto pode ser um problema para qualquer um que trabalha em um ambiente de escritório ou similar onde as pessoas comem em suas mesas. Como você se manter saudável quando os outros ao seu redor estão chowing para baixo em sucata? Há um par de táticas que podem ajudar.

Alimentação Saudável Dieta Advice # 3 – Sempre preparar!

Certifique-se de que você sempre tem uma oferta de lanches saudáveis ​​com você no trabalho. Frutos secos sem sal, frutas (frescas ou secas), ou crudit é s (palitos de cenoura, aipo, etc) fazer boas escolhas e são fáceis de manter em sua mesa. Dessa forma, quando você é tentado, você tem algo saudável para arrebentar a.

A outra coisa a fazer é não se colocar em situações difíceis – se você conhece uma certa pessoa tem sempre chocolates em sua mesa, evitá-los. Se houver &'; grupo sa que sempre ir para o almoço em um fast food conjunta, ou sugerir um local diferente, ou encontrar uma nova equipe almoço

Ao evitar a sua exposição a alimentos tentadores e situações, e aprendendo a mudar. os pensamentos, hábitos e atitudes que atentam contra você, você pode perder peso de graça

Por último, mas não menos importante, don &';. t SEMPRE manter junk food em sua casa se você quer perder peso. Você também pode jogar sua dieta direita para fora da janela, como você vai estar provocando-se constantemente, e derrotar seus esforços
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