Facilidade Alkaline Receitas plano de dieta

Ao seguir um plano de dieta alcalina, ele realmente é melhor para a meta de obter um setenta: rácio de 30 de alimentos alcalinos setenta% e refeições 30% neutras ou ácidas. Isso abre as escolhas para inúmeras receitas de dieta alcalina delicioso adicionais.

Em meu encontro bastante e alguns outros dos indivíduos, você deve tentar comer alimentos alcalinos 100%, ele realmente é realmente muito difícil de sustentar e isn 't indo para torná-lo possível para para alguns alimentos que deve ser apreciado com moderação, como frutas

É muito melhor ir para setenta:. 30 que "cair do vagão' totalmente, procurando alcançar um plano de dieta alcalina cem%

São listados abaixo de vários hábitos alimentares alcalina simples, rápidas e saborosas receitas:. A primeira é realmente um charmoso saborosa curry. Ervas e especiarias são muito alcalinizantes então usá-los livremente em toda a sua preparação material de alimento e cozinhar. A segunda receita é realmente uma salada de abacate ligeiramente doce. Abacates são incrivelmente minúsculos artigos atrativos - completos de Omega três óleos essenciais e 1 para que apenas frutas alcalinas, um verdadeiro alimento super. O terceiro receita é um excelente antiga salada clássico. Você faria bem para incluir folhosos escuros salada vegetais naturais dentro de suas refeições cada dia - não há quase nenhum calorias em uma salada, mas muitos nutrientes e bondade alcalina - folhosos escuros naturais vegetais são surpreendentemente alcalinizante assim bater-se :-) amor!

1 - de-bico e espinafre Curry Quantidade de Parcelas: meia dúzia de Preparação tempo: dez minutos

Ingredientes: uma xícara de cebola picada grosseiramente 1-1 /duas colheres de sopa de gengibre limpo, picado ou ralado um óleo de colher de chá de azeite ou óleo de coco virgem one-one /um par de colheres de chá de curry em pó-de-rosa um 19 oz pode grão de bico, lavado e escorrido 1 14 oz pode tomates cortados com líquido 1 10 onças saco de espinafre uma /um par de copo bebendo uma água /quatro colheres de chá de sal (opcional)

Como chegar: Coloque o gengibre ea cebola dentro de um material de alimento misturador /misturador até que finalmente ele realmente é picada. Aqueça o óleo suavemente na enorme frigideira em excesso de calor excessivo moderado. Adicione a mistura de cebola e curry. Saut é vários minutos. Adicionar grão de bico e tomates; cozinhe por dois minutos. Mexer em espinafre, água normal e sal. Cozinhe mais um minuto ou até que wilts espinafre

2 - Abacate Fruit Salad Volume de porção:. 8 Preparação tempo: dez minutos

Ingredientes:

um /dois abacate maduro, semeado e descascados (um /dois cortado em 8 porções, um /dois "cubos) um-um /dois colheres de sopa de framboesa azeite de oliva 2 colheres de sopa de vinagre uma colher de chá de casca de limão ralada uma colher de sopa de suco de limão limpo 1 colher de sopa recente manjericão picado deixa um /2 colher de chá seco 1/4 colher de chá de mostarda sal um /4 colher de chá de pimenta um dez oz oferecer criança mestiça verdes 4 kiwi, descascada e cortada em 50 por cento rodadas 4 grapefruit um par de copos de morangos um par de frutas de estrela, cortada

Como chegar cortado : Salada de Vestir - dentro de uma tigela pequena, misture com os outros ingredientes restantes, pôr de lado Salad - Na enorme saladeira, misture greens criança, kiwi, uva, morango e carambola Despeje em vestir e misture bem Liderando com... fatias de abacate

3 - Bastante Veggie Montante Salada de Parcelas: 4. Preparação tempo: 15 minutos

Ingredientes: 4 xícaras de espinafre naturais 4 xícaras de alface de Romaine 2 xícaras picado carmesim, amarelo, laranja pimentão duas xícaras tomate cereja xícara de brócolis picado um 1 xícara de couve-flor picado 1 xícara de polpa amarela cortada uma xícara de abobrinha em fatias 2 xícaras em fatias de pepino picado 2 xícaras pequenas cenouras um

Como chegar: Lave todos os legumes e combiná-los juntos na enorme tigela. Melhor esta refeição colorido tendo um desnatado ou o mínimo de gorduras vestir de sua respectiva escolha
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