Como permanecer Seu Vestido de Noiva Peso

Parabéns pelo casamento! Esperamos que ele era o dia mais bonito de sua vida e tudo o que você esperava que fosse. E o chapéu para o seu sucesso em “ operação enxuta Bride &"; … nós &'; re certeza que sua luta valeu a pena e você parecia fabuloso em seu vestido branco. Acreditamos que toda mulher merece aprender o segredo de ficar no seu peso vestido de casamento, de modo a ler!

De acordo com Lona Sandon, da Universidade do Texas Southwestern Medical Center, recém-casados, muitas vezes colocada em 10 libras direita depois de dizer &ldquo ; &" eu faço; It &'; s difícil de sustentar o seu estado de visão-em-branco depois de semanas e meses de uma alimentação restrita. Uma vez na lua de mel, it &'; s tempo do partido, com deliciosa comida, bebidas e bolos no centro das suas celebrações. E depois de voltar para casa, você &'; tenho esses novos Cuisinarts e liquidificadores para mantê-lo em um modo focado-food

Então, o que você pode fazer.? It &'; s tempo para abandonar a montanha-russa de dieta que leva você de fome até à festa. Em vez disso, aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a formular sua própria abordagem saudável para comer que você mantém saudável e de grande procura para o resto de sua vida, como tantos de nossos clientes bem sucedidos

Nota Importante:. Quando se trata a queima de gordura, todos os alimentos não são criados iguais. Na verdade, ao incorporar estes alimentos desopro, as libras irá descascar mais rápido do que você pensa.

1. Unsalted nuts- apenas por comer 3 onças, você pode perder uma polegada fora sua cintura por mês! Nozes contêm uma grande quantidade de gorduras e proteínas saudáveis, que ajudam a eliminar as gorduras saudáveis ​​
2. Fish & outros frutos do mar- rica em proteínas, baixo teor de gordura saturada … .você ficar completa até duas horas a mais do que você &'; d normalmente. . Peixes e frutos do mar aumento dos níveis de leptina, um hormônio que diminui as dores poderosos de fome
3. Avocado- não só contêm Omega 3 &'; s, abacate contém Omega 9 ácidos graxos, que atacam as suas reservas de gordura para a energia, assim acelerando o seu metabolismo.
4. Coconut- isso ajuda o fígado metabolizar até 30% mais gordura! Os triglicerídeos e ácidos graxos mantê-lo satisfeito por mais tempo e também estimular a atividade da tireóide, spiking, assim, o metabolismo da gordura.
5. frondoso Greens- qualquer coisa verde escuro é seu amigo. Eles &'; re carregado com antioxidantes, vitaminas e fibras — benéficas para a digestão —. Que protegem contra o câncer, catarata, doença cardíaca, e perda de memória
6. Oats- comumente rotulado como um “ não-não, &"; aveia é realmente um grão inteiro embalado com fibra, fazendo você se sentir mais completa. Ele também reduz o colesterol e diminui a gordura no sangue.
7. Cayenne- tempero é bom! Ele reduz os níveis de açúcar no sangue, reduz a atividade da insulina para manter seu metabolismo em chamas, e ajuda você a comer menos. Se você tiver um problema amor-handle, você &'; ll quer usar isso um pouco
8. Cinnamon- este é tanto um excelente tempero e substituto do açúcar.. Na verdade, os alimentos com canela metabolizar o açúcar 20 vezes melhor do que o alimento sem canela!
9. Turmeric- usado na culinária indiana, esta especiaria é cheio de beta-caroteno, que protege o corpo contra os danos dos radicais livres que causam o envelhecimento, diminui a taxa em que a gordura é armazenado, e tem propriedades anti-inflamatórias, as propriedades anti-bacteriana
10. Finalmente, Cuidado baixa caloria Snacks & Adoçantes artificiais —! Gordura sintético e substitutos do açúcar realmente embalar em libras

Espero que você possa sentir as libras saindo já! E para mantê-lo ir, visite o nosso blog e olhar para nosso próximo artigo, “. Pior lanches noturnos &";

“ Enjoy Healthy &";
Michele Risa
Além Body Mind Espírito NYC

PS Quer parar suas ânsias do açúcar? Assista ao nosso programa de TV, “ não são tão doces Sweet &"; próxima terça-feira, 16 agosto em 20:00, Channel 3 no ambiente de rede Manhattan. Se você perder isso, sinta-se livre para e-mail me no [email protected] e I &'; ll ser feliz de transmitir-lhe as dicas Restaurant  .;