A Energia do alimento: A peça que faltava no quebra-cabeça do Excessos (VIDEO)

Como um psiquiatra eu sei que há mais para comer demais e à obesidade do que os olhos. A genética desempenha um papel, assim como os gatilhos hormonais e psicológicas. No entanto, um grande motivo que muitas dietas falham é que os programas de perda de peso tradicionais não fator em como processamos energia.

As pessoas sensíveis, a quem eu chamo empaths emocionais no meu livro "Emotional Freedom", sem saber comer demais em resposta a ser oprimido por estresse, ansiedade ou negatividade. Sensitivos são extremamente sensíveis e tornar-se uma esponja emocional para o estresse do mundo - eles absorvê-lo em seus corpos. Se este é você, a seguinte informação será útil. (Para saber se você é um empata, tomar o "questionário empata" sobre a Livre Artigo Página do meu site, "Você é um empata emocional?")

Aqui é a teoria energético da obesidade: Quando sensitivos são finos, eles têm menos estofamento, são mais vulneráveis ​​à absorção de stress. Curandeiros do início do século XX eram conhecidos por serem grosseiramente obeso para evitar tomar sobre os sintomas de seus pacientes, uma armadilha comum que eu vi praticantes de cura modernos também se inconscientemente em; comida é um dispositivo de aterramento. Da mesma forma, muitos dos meus pacientes ganhar peso para proteger contra o estresse em casa ou no trabalho. Energia está na raiz da fome de um empata. Experimente estas estratégias de meu livro "Energia Positiva" para lidar com a energia de estresse sem abusar de alimentos.

As intervenções para Halt Energética Alimentação

Quando o impulso de comer demais acessos:.

1. Discernir desejo viciante de uma verdadeira necessidade
   

   ânsia Addictive, um sintoma de abuso nutricional, é uma resposta freqüente a sobrecarga energética. Aqui, você comer certos alimentos viciante; isto conduz à obesidade. Sempre que você mantenha cobiçar doces e carboidratos, desconfie. Com ânsias, você come para aliviar o stress, não para construir energia. Tente identificar os alimentos que causam dependência e limitá-los.
   

   Com uma necessidade nutricional verdade não há nenhuma cobiçar alimentos para se proteger contra o stress. Uma verdadeira necessidade vem de um lugar centralizado, não de auto-medicar emoções com alimentos de conforto ou obsessão. Sentindo-se saudável alimentada a partir de alimentos nunca envolve mudanças de humor - sedação ou euforia - mas sim um mesmo sentimento de satisfação. Uma verdadeira necessidade permite que você aproveite sua refeição, otimiza a energia e não levar à obesidade
   

2. Rapidamente identificar gatilhos energéticas de desejos viciantes
   

   perguntar-se imediatamente:.. "Eu estava exposto ao estresse? " Poderia ter sido um vizinho ou telefone detestáveis ​​mensagens de sua mãe. Não escreva fora os incidentes "menores", que notoriamente enviar empaths automobilismo para a geladeira. Não entre em pânico. Identificar a causa eo efeito. Limpar rapidamente uma vez que você foi slimed.
   

3. Respire stress fora de seu sistema.
   

   Faça uma pausa de cinco minutos para o controle de danos. Lentamente inalar e exalar. Respiração ativa seu endorfinas (analgésicos naturais calmantes) e libera o estresse do corpo. Prática esta visualização: Assim como seus pulmões absorvem oxigênio e expelir dióxido de carbono tóxico, respira tranquilidade e clareza, expire stress. Inspire vitalidade. Expire medo. Repita este exercício até que você se sentir mais calmo.
   

4. Tente uma meditação de três minutos.
   

   Outra maneira de acalmar-se antes de você correr para a geladeira está com uma meditação de três minutos. Eu recomendo manter uma almofada de meditação na frente da geladeira para lembrar-se de meditar antes de abrir a porta.
   

5. limites e limites saudáveis ​​ajustados.
   

   Com as pessoas estressantes, limitar o tempo que você gasta ouvindo eles, e aprender a dizer "não". Lembre-se, "não" é uma frase completa.
   

6. Tome um banho ou duche.
   

   Uma maneira rápida para dissolver o stress é para mergulhar na água. Minha banheira é o meu refúgio depois de um dia agitado; ele lava tudo de escape ônibus para longas horas de viagem de ar para desagrado pessoal.
   

7. Coma com sintonização.
   

   Desenvolver uma dieta que satisfaça suas necessidades energéticas. Vamos energia motivar por que você come; é mais importante do que gosto ou dogma da dieta. Tudo o que você colocar em sua boca que é saudável, executá-lo por seu medidor de energia; ver o que realmente alimenta ou esgota. Por exemplo, se a galinha lhe dar mais energia do que os peixes? Tomates mais do que cenouras? Você deve testar os alimentos em seu corpo. Mesmo os alimentos que você tenha evitado se tornam mais atraentes quando a sua experiência de seu elevador energia.
   

8. Visualize uma barreira protetora em torno de si.
   

   A investigação demonstrou que a visualização é uma técnica de mente /corpo potencialmente curativo.
   

   Food não é lugar para ser passivo. As intervenções estou recomendando neste blog permitirá que você tomar uma posição activa em comer saudavelmente. Você não tem que deixar o estresse em si lodge em você. Para ficar no topo de seu comer, fazer um check-in diariamente. Fique alerta para os desejos provocados por disparos energéticos. Observe as suas respostas. Eu prometo, seus hábitos alimentares vão mudar
   

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