Get Fisicamente Fit Com Turbulência Formação

A forma contemporânea para perder gordura e criar músculo é por meio de formação de turbulência para a perda de gordura desenhado por Craig Ballantyne. Craig pode ser um ex-atleta, tem um mestrado em fisiologia do exercício físico e força & certificada; especialista condicionado. Craig desenvolveu este treinamento após 6 anos de estudo, clientes de aptidão de formação e pentear através de centenas de pesquisas médicas.

O treino concentra-se em perder gordura e ganhar músculos ao mesmo tempo. Dissipa outros métodos de treinamento de longos exercícios de cardio diários. A premissa está usando força e intervalo de formação de 3 dias por 45 minutos, durante 12 semanas. Este regime de treinamento é projetado para homens e mulheres.

O programa destila mitos promovidos pelo treinamento cardio como a maneira de cortar gordura, como o seguinte.

1) cardio com o estômago vazio na parte da manhã é necessário para queimar gordura

2) cardio é necessário para a zona de queima de gordura, que é a barriga

3) cardio é necessário 7 dias por semana para gordura queima resultados

4) é necessária cardio pelo menos 20 minutos por dia para ver todos os resultados

5) perder gordura e ganhar músculo simultaneamente não pode ser feito

O treino é baseado em exercícios de explosão curtas que são projetados para aumentar o metabolismo e aumentar a perda de gordura, especialmente a queima a gordura da barriga, enquanto o aumento muscular. Os exercícios são centradas em pesos e mudando as rotinas em intervalos. Ele educa-lo quando mudar as rotinas e variar exercícios de força. Ele também vai te ensinar sobre a ciência por trás deste sistema de queima de gordura da barriga amplamente popular.

O sistema é comprovada por dados científicos, tais como o seguinte.

1) Três treinos semanais curtas de quarenta e cinco minutos de duração oferece um total melhor treino de corpo do que os antigos métodos de uma completa hora por dia no ginásio abordando diferentes músculos.

2) Perda de gordura, mantendo e aumentando muscular em menos tempo dissipa anos de outra ciência do exercício físico como treinamento cardio.

3) 15 semanas pesquisa intervalo de formação australiana mostra o intervalo de formação fornece fatos científicos que o treinamento do intervalo queima gordura da barriga à metade da taxa do que a de exercícios cardio metódicos que poderia levar a ferimentos causados ​​por uso prolongado dos músculos usuários.

4) O intervalo de turbulência treinando salto rotina inicia os usuários depois que os níveis de metabolismo treino que aumenta a gordura da barriga queimar mais do que exercícios de cardio tradicionais.

5) rotinas de gordura da barriga do treinamento de força, com poucas repetições e alto peso, cientificamente contradiz o foco histórico de longas repetições e menos peso.

6) O treinamento aumenta o metabolismo, mas também fornece definição braço e nivela o estômago. O treinamento de força com intervalo de formação protege massa muscular magra melhor do que dietas e rotinas de exercícios de cardio lento.

Estes exercícios são benéficos não importa o que sua condição física. Exercícios são benéficos para aqueles que estão gravemente sobrepeso e não tiveram qualquer plano de exercícios e precisa começar na fase iniciante. Para aqueles que não seria considerado seriamente excesso de peso e treino com pouca freqüência devido a não vendo gordura derreter fora rápido o suficiente depois de longas horas no ginásio. Também para aqueles que estão avançados, tais como atletas ou outros treinadores que querem manter ou aumentar a sua massa muscular Restaurant  .;