Como permanecer motivado para perder peso - Descubra os pesquisadores Top Two Motivadores já encontrou

Às vezes, é difícil ficar motivado quando tentam perder peso, mas o problema tem uma solução simples - alimentam-se das coisas que realmente inspiram você. Pesquisadores têm lançar luz sobre o que faz e não motivá-lo a largar velhos comportamentos e substituí-los por novos.

O que não Efetivamente motivá-lo?

Conhecimento viajantes - No passado, pensava-se que se você tivesse informações suficientes que você iria entender a necessidade de mudança e fazê-lo, no entanto a pesquisa mostra que conhecer fatos não faz de você mudar. A maioria de nós conhece os benefícios de uma boa dieta e os perigos que vêm de uma ruim, no entanto, não nos motivam a mudar

Medo Táticas Network -. Dr. Edward Miller de Johns Hopkins University seguido pacientes cardíacos depois que tiveram a cirurgia de bypass. Ele descobriu que muitos dos pacientes poderia evitar a cirurgia de repetição - e evitar prematuramente morrer de sua doença - mudando para um estilo de vida mais saudável. No entanto, muito poucos fizeram. Na verdade, dois anos após a cirurgia, 90% não tinha mudado nada.

Dr. Dean Ornish, que estudou esse fenômeno em pacientes gravemente doentes cardíacos disse, "Os médicos estavam tentando motivar os pacientes, principalmente com o medo da morte, e que simplesmente não estava funcionando. Por algumas semanas depois de um ataque cardíaco, os pacientes foram assustado o suficiente para fazer o que os seus médicos disseram. Mas a morte era apenas assustador demais para pensar, assim que sua negação iria voltar, e eles voltar a seus velhos hábitos. "

O que Será que motivá-lo

A promessa de um resultado positivo viajantes -? Concentrando-se na alegria de viver revela-se uma melhor motivador para a mudança do que o medo. Trata-se de estar convencido de que você pode se sentir melhor, não só viver mais tempo, permitindo-lhe desfrutar as coisas que fazem a vida uma alegria de viver, como caminhar sem dor, desfrutando de eventos sociais, e ser capaz de participar de atividades divertidas.

rápida melhoria viajantes - Este é um poderoso motivador e estudos mostram que mudanças radicais, radicais e completas são muitas vezes mais fácil para as pessoas do que as pequenas. Mudanças moderadas podem causar-lhe a se sentir privado porque você está fazendo restrições, mas você não está recebendo grandes mudanças suficientes para notar uma diferença na forma como você se sente, ou olhar

Conclusão:.

Motivação para manter a sua dieta vai depender de quão bem você controlar a sua mentalidade. Ao ficar focado sobre os muitos benefícios que você terá de perder peso, você vai achar que é mais fácil continuar se movendo em direção a sua meta. E motivação não vem de tentar aprender mais sobre dieta ou alimentação saudável; motivação vem de tomar medidas Restaurant  .;