Perda de peso permanente - Não tenho que dieta para o resto da minha vida para perder peso For Good

Quando eu falo sobre dieta, a maioria das pessoas pensam automaticamente de métodos de fome, dietas de restrição calórica ou jejum. Dieta adequada, a fim de perder peso não tem nada a ver com estes modismo, métodos temporários de perda de peso.

As dietas da moda ou jejum é contraproducente e pode acabar tendo um impacto negativo sobre sua perda de peso esforços e até mesmo o seu heath! Vamos enfrentá-lo a maioria das dietas e programas de perda de peso da moda não são sustentáveis. E eles podem dar-lhe os resultados em termo de classificação, mas porque essas dietas são insustentáveis, a maioria das pessoas vai recuperar todo o peso e, em seguida, alguns depois de o “ dieta &"; é longo.

Esta dieta rápida correção temporária não vai levar a perda de peso permanente e passar fome para perder peso nunca é divertido!

Perda de peso permanente com a dieta, que é o que você escolhe para comer é diferente. Ele permite que você para comer alta fibra, baixo teor de gordura, alimentos saudáveis, nutritivos para o nosso conteúdo coração, e ainda perder peso. Os alimentos que você vai estar comendo para perder peso para o bem, é o que nosso corpo precisa para prosperar, e ao mesmo tempo satisfazer sua fome.

A maioria das pessoas com mais de comer, porque seus corpos não estão recebendo o bom, de alta qualidade nutrição dos alimentos que estão comendo a habituar. Se seu corpo não está recebendo alimentação suficiente, então seu cérebro irá acionar sua fome, que vai levá-lo a comer mais como o seu corpo tenta compensar a falta de nutrientes de qualidade. Isto irá inevitavelmente levar ao ganho de peso.

Nós fomos condicionados desde bebês a comer alimentos que são ricos em açúcar, gordura e proteína. Nossas papilas gustativas são condicionados a apenas procuram após esses tipos de alimentos. Infelizmente, a maioria desses alimentos são desprovidos da qualidade de nutrientes na proporção de corrente que o corpo necessita. E é difícil abandoná-las.

As escolhas alimentares que fazemos em uma base diária pode ter um impacto dramático sobre a nossa capacidade de perder peso ou não.

Vejamos um exemplo de uma escolhas alimentares que podem ajudar você perder peso ou ganhar peso.
Para o pequeno almoço eu ir para a cozinha e olhar na geladeira e na despensa e eu temos uma escolha a fazer. Eu vejo um pouco de pão branco e alguns grãos inteiros pão de trigo natural. Qual deles devo escolher? Bem, para a maioria das pessoas que iria escolher o pão branco.

Este white “ bread &"; é completamente desprovido de nutrição. Você pode dizer: “ mas é Fortificado &" ;. Sim, por isso diz sobre o pacote, mas a maioria das pessoas nem sequer sabem o que isso significa. Os fabricantes podem adicionar uma gota de sintético laboratório “ vitamina &"; isto e “ vitamina &"; que e legalmente dizer que é “ &" ;. fortificada Uma vez que este “ fortificada &"; chamado “ vitaminas entrar em nossos corpos, nossos corpos não têm idéia do que fazer com esta chamada “ vitaminas &"; por isso muitas vezes eliminá-la do sistema.

Além disso, o pão branco é carregado com açúcar e tem altamente refinado “ farinha &"; que vai virar para o açúcar em seu sistema antes que você possa dizer Delicioso! Estes “ sub-alimentos &"; são ricos em gorduras, óleos, colesterol e outros aditivos não alimentares e conservante. Porque este pão é tão leve que você será tentado a comer mais um sanduíche anúncio não será suficiente para que você completa.

Assim, o ponto aqui é, para escolher sabiamente, escolheu o grão inteiro, pão de trigo natural em vez .
Ele tem todos os nutrientes na sua proporção adequada, rica em fibras e pobre em gordura e óleos. Muito pouco ou nenhum açúcar. É muito mais recheio e divide-se em açúcar no sistema muito mais lento e, portanto, irá mantê-lo cheio durante muito mais tempo. A insulina não espiga e seu pâncreas não será sobrecarregado. Você vai ter que comer muito menos como ele está enchendo e você não vai adicionar mais calorias à sua “ linha de fundo &" ;.

A chave para perda de peso permanente é fazer as escolhas alimentares direito cada vez