Como ter um estilo de vida saudável Breakthrough

Parece tão simples. Se você quiser criar uma mudança (ou seja, alcançar algo que você don &'; t tem atualmente) você DEVE fazer as coisas de forma diferente. No entanto, muitas mulheres com quem trabalho vir a mim determinado a criar duradoura mudanças saudáveis, forçando-se a “ suceder &"; em um plano que falhou-lhes uma e outra vez.

Se o que você deseja é um avanço, do que você deve fazer as coisas de forma diferente do que você está fazendo agora. Pense em como isso se aplica a você, ao estilo de vida saudável que você quer, e como você lida com o que você tem no seu prato (literalmente e figurativamente) .Caso você está agora, se ele &'; s próspera, satisfeito, ou preso, é uma reflexo de seus atuais aproximação, mentalidade, sentimentos e crenças. Se você quer ser ou fazer algo radicalmente diferente, it &'; s essencial para abordar as coisas de uma forma totalmente diferente. Muitas vezes, nos propusemos, determinado a fazer uma mudança por tentando mais ou fazer mais do que nunca trabalhou ou nunca durou antes. . Não é de admirar que tantas mulheres se sente preso em um ciclo vicioso de iniciar e reiniciar a perda de peso, fitness, ou de outras práticas patrimoniais saúde /vida

Aqui estão as minhas dicas para criar verdadeiro estilo de vida saudável avanços que a última:

1. Know Your Por: Conheça o seu verdadeiro porquê. Por que você quer o que você quer? Por exemplo, se você quer perder peso, o que &'; s que cerca de? Avanços acontecer quando nós temos uma razão convincente, suculento para avançar. Ninguém tem um avanço fazendo algo simplesmente porque eles pensam que “. &Rdquo deveria; Leve o seu objetivo e manter perguntando “ Por que &"?; até chegar ao motivo que faz seu coração cantar. Exemplos de I &'; ouvi recentemente: Eu quero perder peso para que eu possa mover-se com facilidade e confiança no palco; para que eu possa ir em passeios de bicicleta com minha filha; para que eu possa realmente montar o meu cavalo da maneira que eu costumava; para que eu possa caber em um determinado equipamento que faz ilumina-me quando eu usá-lo; então meus joelhos don &'; t machucar e eu posso dançar com paixão. É a idéia?

2. Saiba o que Hasn &'; t trabalhado antes: Se você &'; ve sido por este caminho antes, don &'; t ignorar tentativas anteriores que haven &'; t funcionou tão bem. Uma das chaves para fazer algo em um completamente diferente — forma &mdash e bem sucedida; é prestar atenção ao que didn &'; t trabalho, onde ficou preso, eo que você DON &'; t saber sobre a forma de avançar. I &'; não estou sugerindo que você se atolar em essas coisas, eu &'; estou sugerindo que você tome nota deles e usá-los como combustível para criar uma nova abordagem que doesn &'; t conter os mesmos campos minados

3.. Saiba quem você é: Round pinos don &'; t caber em buracos quadrados. Duradoura mudança do doesn &'; t acontecer quando você cria um plano de ataque que doesn &'; t caber-lhe, seu estilo de vida, ou suas preferências. Avanços e mudança duradoura são criados quando alavancar nossos pontos fortes — as coisas que podemos fazer com facilidade e graça —. E incorporá-las em nosso plano de ataque

4. Acima de tudo, Don &'; t recorrer à mesma idade, mesma idade Apenas porque você Don &'; t sabe o que mais Do. Que won &'; t torná-lo um avanço, ele vai fazer você cansado. Apoio alavancagem. It &'; s difícil, e às vezes impossível, para criar uma descoberta quando nós &'; re preso dentro de nossa própria cabeça e da concepção estreita que temos de como as coisas precisam ser feitas. Sua solução inovadora pode ser bem na frente do seu nariz (que muitas vezes é), mas nossos cérebros são treinados para perceber as coisas que esperamos para ver e para caber o que observamos na maneira de pensar que já temos. A maneira mais fácil para criar uma mudança poderosa e descobertas é ver a sua situação através de outra pessoa &'; s olhos. Esta é também a forma mais eficaz para identificar e limpar mentalidades inúteis e críticos internos que podem levar a auto-sabotagem Restaurant  .;