Água para perda de peso
Se você tiver sido lutando com seu peso e gostaria de perder algumas libras, a água pode ser a ferramenta mágica emagrecimento que você &'; ve sido procurando. Tão simples como parece, beber muita água saudável pode ser a maneira mais eficaz de perder peso e mantê-lo.
Excesso de gordura corporal é um sinal de sobrecarga tóxica crônica. Quando o seu corpo pode &'; processo de t, neutrale e eliminar todas as toxinas, ele armazena-los em células de gordura, a fim de protegê-lo de seus perigos. Dia após dia, ano após ano, isto acrescenta-se ao ganho de peso.
Água libera fora toxinas e gordura!
A desintoxicação suave é a melhor maneira de agitar essas toxinas armazenadas e inicie uma perda de peso saudável. E a água é a ferramenta mais importante para este processo. Os seus rins e fígado precisa de muita água saudável para ser capaz de filtrar as toxinas para fora corretamente e metabolizar a gordura. Quando eles &';. Re forçado a conviver com um abastecimento de água inadequado paradas metabolismo da gordura e dos pesam estadias no
A sua necessidade de água é dependente de seu peso corporal. Se você estiver com sobrepeso, as suas necessidades metabólicas será mais do que se você é magra. Uma pessoa com sobrepeso tem mais toxinas para processar. Como você liberar estas toxinas, você &'; ll precisam de muita água para lavar-los através de seus rins e fígado e para apoiar saudável, a digestão regular.
“ Regularmente rubor as rins e bexiga com água assegura que as células mortas e outros produtos residuais pode ser expulso antes que eles atinjam níveis tóxicos &"; viajantes - Joshua Rosenthal, Nutrição Integrativa: o futuro da nutrição.
Além de ser necessário para o processo metabólico de perder peso e restaurar a saúde de seus órgãos internos, a água também suporta a sua capacidade de ficar com um plano de alimentação saudável. Água irá, naturalmente, suprimir o apetite, diminuir o seu estômago, controlar seus desejos e dar-lhe mais energia. Quando você se sentir cansado, com fome ou irritadiço, beber um copo grande de água e sentir a sua cura, poder de limpeza.
Você está preocupado que beber tanta água vai causar retenção de água? A retenção de água é na verdade um sinal comum de desidratação entre as pessoas com excesso de peso. Quando seu corpo isn &'; t recebendo água suficiente, ele vai pensar que há &'; sa escassez e reagir, segurando em cada gota. Isso faz com que os tornozelos inchados, mãos e pés. Por regularmente beber mais água você pode garantir o seu corpo que não há emergência. Ele irá, em seguida, deixar de ir a água retida e o excesso de peso.
Água Saudável Beber Práticas
Por exemplo, se você pesa 160 libras, então você pode apontar para beber 80 onças de água pura por dia. Se isso parece muito para você dar um passo de cada vez. Aumentar a quantidade de água que você &'; re beber a cada semana até chegar a este objetivo. Como seu corpo se ajusta ao que está sendo bem hidratado você vai se sentir melhor e se tornará mais fácil e mais fácil de obter em que muita água todos os dias.
Isto é, quando você está mais desidratado e quando suas toxinas são mais concentrada.
Comece o dia com um copo de água e encha-o cada vez que você terminá-lo, mantê-lo com você enquanto você se move em torno de sua casa. Quando você cabeça para fora da casa não se esqueça de tomar uma garrafa de água com você. Beba sua água durante todo o dia, enquanto você &'; re trabalhando, dirigindo, esperando, caminhar, etc. garrafas de água de plástico são conhecidos por lixiviação de toxinas na água. .. Escolha uma garrafa de água de aço inoxidável para evitar este risco
Estes sentimentos geralmente significa que você &'; re desidratado. Hidrate-se em primeiro lugar. Depois de beber sua água do que você possa avaliar se você realmente precisa de um lanche saudável, um pouco de sono ou uma terapia de desintoxicação relaxante
treinar-se para fazer a água a sua bebida principal. Sucos e leites são nenhuma substituição para a água pura. Refrigerantes, café e outras bebidas com cafeína ou chemicalized são realmente muito desidratação.
bebendo com refeições é como derramar água sobre um incêndio. Quando você come o seu corpo faz com que o ácido do estômago (fogo digestivo) para digerir a comida. Beber grandes quantidades de água (ou outras bebidas) durante a refeição atenua o fogo digestivo e inibe a digestão
Se você acordar no meio da noite para urinar, começar a beber mais de sua água na parte da manhã e início da tarde e abster-se de beber à noite. Sono saudável é tão importante para a saúde e desintoxicantes como água
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