Como perder o peso que você não pode perder.

A Ciência New Bain para perda de peso permanente

O Ano Novo é apenas alguns dias de distância, ou já estamos semanas a meses para o Ano Novo, e milhões de pessoas estabeleceram metas para perder peso, melhorar a sua saúde, exercitar mais, participar de um centro de fitness e você nomeá-lo. Na verdade, muitas pessoas fizeram isso no início deste ano e todos os anos para os últimos anos.

Eu aposto que você é um deles. O que eu espero é que você não eram parte dos 90 por cento que falhou. Mas, se você fosse don &'; t sentir mal você faz parte da maioria. Então, por que tantas pessoas definir esses tipos de metas realmente esperando para realizá-los nunca se muito se saem com eles? E o que você pode fazer para mudar esta tendência uma vez por todas.

Bem, este pequeno artigo irá lançar luz apenas o suficiente sobre esse problema para você começar em um caminho para a perda de peso bem sucedida. O que você vai aprender é tão borda de corte que somente uma mão cheia de pessoas vão saber disso hoje. Se você fosse um psicólogo, neurocientista, biólogo, ou apenas lendo as últimas pesquisas sobre a ciência do cérebro que você teria sem dúvida se deparar com esses dados de investigação fascinantes e quase difícil de acreditar. Agora, uma vez que há pouca chance de que você é um cientista cérebro, psicólogo ou apenas sentados lendo jornais de pesquisa em neurociência, vou dar-lhe a versão curta que você pode tomar e usar agora.

Vamos começar com o seu cérebro. Sim, estamos a falar de que £ 3 pedaço de neurônios que sentam-se entre suas orelhas. De acordo com o Dr. Daniel Amen, neurocientista clínica, psiquiatra, especialista em imagens do cérebro, e vencedor de inúmeros prémios de escrita e de investigação, “ o seu cérebro está envolvido com tudo que você faz &"; Que &'; s direito it &'; s envolvido com tudo a partir do momento em que acorda até você voltar a dormir e cada momento entre até mesmo enquanto você está dormindo, seu cérebro um desempenhando um papel.

Compreender esse simples pedaço único de conhecimento constitui a base para mudar qualquer coisa que você quer mudar em si mesmo, incluindo a sua saúde, fitness e, mais importante sua perda de peso. Preste atenção a isso, se você tem um problema de peso, ele começa com o seu cérebro. Se você tentar perder peso com qualquer programa que não levar isso em conta, você não vai ter sucesso no longo prazo. Você pode perder peso no início, mas apenas como Oprah, você vai ganhar de volta.

Agora, tal como o seu corpo é composto de células, o seu cérebro é composto de células também. As células em seu cérebro são chamadas neurônios e que os torna diferente da maioria das outras células no seu corpo é que eles se comunicam uns com os outros. As células do cérebro envia mensagens para trás e para o outro. Quando as células do cérebro se comunicam uns com os outros, eles criam o que eu chamo-redes neuro. Basicamente, uma neuro-rede é um grupo de células do cérebro que foram comunicados ou estão a comunicar um com o outro.

Esta comunicação pode representar algo que você fez mentalmente ou fisicamente. Isto poderia incluir coisas cognitivos como pensamentos, sentimentos, devaneio e até mesmo que desejam ou a definição de objectivos. As coisas físicas iria incluir qualquer coisa fisicamente você fez como falar, caminhar mover o dedo ou simplesmente virar a cabeça. Cada um destes processos, quer cognitivas ou físicas e eles são todos representados por um conjunto de neurónios que comunicam uns com os outros.

Na verdade tudo que você vê, pense, acredite, tocar, sentir, cheirar, provar sonho, desejo para, e imaginar cria uma rede neuro. Mesmo seus pensamentos e memórias têm um neuro-rede associada em seu cérebro

A partir nova imagem cerebral sabemos agora que mesmo que você &';. Re pensamentos, imaginação e tudo o mais que você, todos têm propriedades químicas, elétricas e biológicos que pode ser observado e medido em seu cérebro. Que &'; s direita podemos observar e medir seus pensamentos, lembranças e imaginação.

A partir desta capacidade de observar o que se passa no cérebro, os neurocientistas descobriram que o nosso cérebro não pode dizer a diferença entre o que nós realmente tomar em que os nossos sentidos e que imaginamos. Em outras palavras o nosso cérebro pode &'; t dizer a diferença entre o que imaginamos e realidade. Isto irá desempenhar um papel muito importante no sucesso da perda de seu peso mais tarde.

Esta descoberta é uma das coisas mais importantes que aprendemos com a ciência do cérebro para controlar e gerir o seu peso, e para essa definição matéria e atingir metas . Você vê, os cientistas do cérebro também sabemos que certos tipos de pensamentos e crenças &'; afectar o seu comportamento e química do corpo de maneiras diferentes. Alguns tipos de pensamentos ter um efeito positivo e alguns têm um efeito negativo. Isto não é novo, como exemplo, o efeito negativo que o estresse tem sobre o corpo ea mente tem sido conhecida há anos. O que &';.. S nova é que, através de imagens do cérebro, podemos realmente ver no nível das células do cérebro a negativa ou positiva afeta seus pensamentos têm sobre as células do cérebro e seu eventual comportamento e química do corpo
Cada pensamento, crença, imaginação e sentimento que você tem cada um tem um conjunto associado de produtos químicos ligados a ele. Os pensamentos negativos foram determinados produtos químicos ligados a eles e pensamentos positivos têm um outro conjunto de produtos químicos ligados a eles. Estes produtos químicos são chamados neurotransmissores ou hormônios e eles desempenham um papel importante na forma como você se sente e as ações ou não ação que você tomar. Estes neurotransmissores ou hormônios também estão envolvidos diretamente em saber se você se sentir como ou don &'; t sentir vontade de fazer alguma coisa.

neurotransmissores e hormônios desempenham também um papel significativo em seus corpos e' capacidade de regular o peso. Um exemplo de como o pensamento negativo pode causar-lhe a ganhar peso e não ser capaz de perda é uma substância química liberada quando seus pensamentos são estressantes. Este produto químico é chamado cortisol, e eu &'; tenho certeza que muitos de vocês já ouviu falar dela. Here &'; s a versão curta do que você deve saber.

O cortisol é uma hormona produzida pela glândula supra-renal, quando o corpo está sob stress. O hipotálamo, através da glândula pituitária, direciona as glândulas adrenais a secretar tanto cortisol e adrenalina. Adrenaline faz você enérgico e alerta, e aumenta o metabolismo. Ele também ajuda as células de gordura para liberar energia. O cortisol ajuda o corpo a se tornar ainda mais eficaz na produção de glicose a partir de proteínas, e é projetado para ajudar a aumentar rapidamente o corpo &'; s de energia em momentos de estresse.

Isso funciona muito bem para aqueles momentos em que você precisa para ser um pouco estressado. Mas quando você está constantemente sob estresse esse processo pode causar problemas graves, como ganho de peso e não ser capaz de perda lo. Quando você está constantemente sob stress, isso leva a um constante estado de excesso de produção de cortisol. O excesso de cortisol estimula a produção de glicose. Este excesso de glicose em seguida, normalmente é convertida em gordura, terminando como a gordura armazenada e na maioria encaixotado em sua barriga, tudo por causa de pensamentos estressantes.

E aqui é o pior de parte desta maneira estressante de pensar. Existem uma série de estudos que têm demonstrado que as células de gordura pode, na presença de excesso de adrenalina, tornam-se resistentes aos efeitos da adrenalina. Eventualmente, as células de gordura se tornar responder à estimulação adrenal para liberar a gordura, mas com a presença de altos níveis de cortisol, que &'; re mais responsivo ao armazenamento de gordura. Ao mesmo tempo, os altos níveis de cortisol em circulação aumentar o risco de obesidade e aumento do armazenamento de gordura - e, em particular, obesidade abdominal, um dos tipos mais perigosos de obesidade, e que contribui para um risco aumentado de síndrome metabólica, diabetes, e doenças cardíacas.

Este é apenas um exemplo de como seu cérebro está envolvido em tudo. It &'; s seu cérebro que diz aqueles produtos químicos o que fazer.

O que significa tudo isso? Bem, a rede neuro-que faz a sua auto-imagem, suas crenças sobre si mesmo e da auto-estima que você tem de si mesmo operar a partir de sua mente subconsciente. Os neuro-redes que compõem a sua auto-imagem, crenças e auto-estima são, essencialmente, a sua programação mental subconsciente.

A sua programação mental subconsciente é cerca de 100 vezes mais poderoso do que sua mente consciente. Se você tentar mudar alguma coisa sobre si mesmo, sem antes mudar a programação em sua mente subconsciente, seu cérebro vai literalmente começar a trabalhar contra você e fazer o seu objetivo difícil, se não impossível de realizar. E esta é a principal razão as pessoas não conseguem atingir seus objetivos de perda de peso, eles têm simples não mudou a programação mental que eles já têm e que &';. S do programa de seu cérebro vai trabalhar fora

E aqui está o grande segredo todos &'; s sido escondido. Quando você aprender a reprogramar suas crenças e controlar seus pensamentos, imaginação e, basicamente, sua mente, você pode assumir o controle de seu corpo &'; s mecanismo interno que é responsável pelo seu peso. Depois de assumir o controle você pode perda de peso e mantê-lo automaticamente. Pense sobre isso, se você tivesse um programa mental que você &' disse; re uma pessoa magro seu cérebro iria fazer isso acontecer. Você não precisa mesmo de participar isso iria acontecer automaticamente com base no que o seu azul impressão mental, diz. WOW, e você pode re-escrever sua cópia azul mental ou programa mental.

Eu sei que alguns de vocês lá fora, vai dizer ou está pensando agora:

• Eu sempre fui gordo
• Eu vou sempre estar acima do peso
• Minha mãe estava acima do peso
• Minha avó estava acima do peso
• Meu mais longe estava acima do peso
• Eu tinha acabado de nascer para ser excesso de peso
• Esta é apenas a forma como os meus genes foram criados e que me foi dada.

Então, você acha que seus genes são responsáveis ​​por sua situação. Ok, cerca de 1% da população tem excesso de peso por causa da genética. Não apenas os genes, mas um problema genético, as chances de você são um dos 1% é magro, mas se o seu médico lhe disse que você está geneticamente nasceu para ser excesso de peso bem, eu acho que você está em que 1%. Mas eu duvido.

Agora, se isso &'; s não o suficiente, aqui está mais um pequeno pedaço de mente dobra pesquisa, de epigenética Modificação. Modificação epigenética é a ciência de como o ambiente influencia a nossa constituição genética. De acordo com pesquisa realizada pelo Dr. Bruce Lipton, que conduziu estudos pioneiros da Escola de Medicina da Universidade de Stanford, “ nossa biologia se adapta a nossas crenças e " ;. Sua pesquisa mostrou que a nossa composição genética não é curvado em pedra e pode realmente ser influenciada pelo nosso sistema de crenças.

O que significa tudo isso? Deixe-me compilar tudo o que você leu até agora em uma frase. “ O seu peso e condição física ou têm mais a ver com suas crenças e seu modo de pensar do que o exercício e dieta combinada &";

Se você tiver feito dieta a sério e exercido em uma base regular e ainda pode &'; t perder o peso, há uma chance muito boa de seus pensamentos e crenças poderia ser o problema

No entanto, se. você combinar exercício e dieta com controle sobre seu poder da mente você irá colocar o seu programa de gerenciamento de peso em combustível de jato. Aprender a usar sua mente o caminho certo é o fator mais importante na obtenção de sua saúde, fitness e perder peso objetivos.

Como você aplicar esse conhecimento para perder peso? Lembre-se, você já tem uma imagem interna do mesmo, que &'; s sua cópia azul mental. Esta imagem é o que controla seu corpo &'; s química e seu peso. Se tiver mais de seu peso máximo e você está lutando para cair aquelas libras e não há explicação médica subjacente, sua imagem interna é manter-se em linha com o que seu cérebro já está programado para acreditar. Em outras palavras, você tem uma rede neuro-que diz que você está acima do peso, e até você mudar isso neuro-rede que irá sempre trazer de volta para o que sua mente subconsciente acredita.

Cada vez que você olha no espelho, você reforçar a imagem que você vê, cada vez que você tem o pensamento que você está acima do peso, você fortalece a rede neuro. Toda vez que você participar de um programa de controle de peso que você lembrar sua própria rede neuro-que você está com sobrepeso.

Agora eu &'; não estou dizendo don &'; t fazer essas coisas, eu &'; vou dizer mudar os pensamentos e as crenças que você tem sobre eles. Lembre-se mais forte a rede neuro-o mais difícil é mudar. Mas a melhor parte é que você pode mudá-lo. E o que se segue é um breve resumo dos seis melhores maneiras de fazer mudanças rápidas e permanentes em sua vida

O NeuroFactor6 (NF6) é o mundo &';. S primeiro crença baseada em neurociência e sistema de modificação comportamental. NF6 aplica-se a mais recente pesquisa da neurociência de ponta para ajudá-lo a fazer mudanças positivas rápidas e permanentes em sua vida. Se você adicionar estes seis fatores para um programa básico exercício e dieta torna-se quase impossível para você não para alcançar as metas de perda de peso que você definiu e nunca ganham o peso para trás.

O NF6 aplica Consciente Neuro Directed Ação (CNDA). CNDA é a ciência de forma consciente programação de suas crenças e criar hábitos positivos ao nível da neurociência. CNDA é a neurociência da conscientemente intencionalmente mudar o que você pensa e acredita em uma maneira que mudar a estrutura, forma e tamanho do seu cérebro. Isso, em essência, dá-lhe um novo programa mental ou cópia azul mental para o sucesso. Uma vez que sua nova cópia azul está no lugar sua perda de peso vai se tornar natural e automático.

Quando programado corretamente, você vai colocar seus objetivos no piloto automático e se mover em direção a eles, sem sequer pensar nisso. Este processo é semelhante ao mesmo neuro-un consciente dirigido programação que ocorre quando os fumantes ficam viciadas em fumar, ou mais de comedores de ficar viciado em comer demais. Isso acontece sem você pensar sobre isso, ea próxima coisa que você sabe que você se tornou viciado no hábito negativo. Fumadores se tornam tão viciados fumam automaticamente e overeaters apenas sentar e comer com a mesmo dar um segundo pensamento a ele. It &'; s todos programados em sua cópia azul mental. Uma vez programado esses hábitos ruins ou negativas tornam-se que são muito difícil, se não impossível de quebrar a menos que você começar com o cérebro e re-programa-lo.
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Da mesma forma fumantes e overeaters se tornar viciado em seu hábito negativo você pode usar este mesmo processo de programação mental conscientemente crenças positivas do programa e comportamentos relacionados com a perda de peso e controle de peso. E uma vez que estes novos programas estão no lugar eles vão se tornar muito difícil, se não impossível de reverter. Isto é como criar um novo programa mental que vai assumir e tornar suas novas crenças e comportamentos. Uma vez feito isso, seu corpo seguirá então automaticamente.

O processo para criar este novo programa mental é baseado na nova ciência do cérebro de COPENOLOGY. O processo envolve a 6 passos. Cada passo será COPENIZED para acelerar o processo de criação de novas redes-neuro. Quando devidamente COPENIZED você terá um novo conjunto de comportamentos e crenças que irão controlar então controlar o seu peso sem você pensar nisso.

COPENIZED refere-se ao processo de criação de novas redes neuro-em seu cérebro. Quando você fizer isso corretamente, você essencialmente mudar a si mesmo a partir do nível celular up. Este efeito irá alterar a forma como a química do cérebro opera. Quando você COPENIZE seus sonhos, visão ou intenção de alterar como seu cérebro usa os vários produtos químicos e hormônios que afetam o seu corpo.

Para COPENIZE algo significa para torná-lo um comportamento inconsciente, crença e hábito. Existem várias técnicas utilizadas para COPENIZE um novo comportamento, crença ou hábito. Listados abaixo são os mais poderosos

Meta Ambiente:. Quando você definir uma meta que você realmente começar o processo de criação de novos-redes neuro. O ato de escrever um objetivo sinaliza seu cérebro que você pretende fazer alguma coisa. O primeiro passo para COPENIZING um sonho, visão ou intenção (DVI) é definir uma meta para realizá-lo.

Muitos sucesso cientista dizer que um golo tenha escrito para baixo não é muito mais do que wishful thinking. Então, você vai começar a COPENIZE seu sonho, visão ou intenção de escrevê-la como uma meta

Visualização:. Outra técnica poderosa para a criação de novas crenças e comportamentos é a visualização. A visualização criativa é a capacidade de usar a sua imaginação, ver imagens em sua mente. Se você adicionar concentração, sentimentos e emoções visualização torna-se uma ferramenta poderosa para mudar as crenças, o comportamento.

A visualização pode ser a mais poderosa forma de criar novas redes neuro-que mudam de crenças e comportamentos saber ao homem. Muitos dizem que é o poder por trás do sucesso. Sabemos que literalmente muda a forma, o tamanho ea estrutura de seu cérebro. Não há nada de místico sobre visualização ele simplesmente cria novos-redes neuro em seu cérebro, e esses-redes neuro estão na base de quem você é eo que você faz e alcançar.

Afirmação: Afirmações são declarações positivas que descrevem uma situação desejada, e são repetidos muitas vezes, a fim de impressionar a mente subconsciente e acioná-lo em ação positiva. Afirmações são também muito poderosa na re-programar o seu azul impressão mental.

Para que as afirmações de trabalhar, eles têm que ser repetido com atenção, convicção, interesse e desejo. Afirmações basicamente re-programar sua mente e azul impressão mental, os mesmos comandos e programas maneira controlar um computador. Afirmações funcionam da mesma maneira que a visualização funciona. Afirmações repetidas ajudá-lo a focar a sua mente em seus objetivos e automaticamente construir novas redes neuro-em seu cérebro. Quando feito corretamente afirmações mudar a forma, tamanho e estrutura de seu cérebro. Isso resultará em um novo conjunto de crenças, atitudes e hábitos que finalmente mudar seu comportamento.

Para usar afirmações escolher apenas palavras positivas, descrevendo o que você realmente quer. Se você deseja perder peso, não diga a si mesmo: "Eu não sou gordo" ou "eu estou perdendo peso." Estas são afirmações negativas, e eles só trazer para as imagens mentais mente de que você não quer. Isso produziria o errado neuro-rede. Diga em vez disso, "eu estou recebendo slim" ou "eu alcancei meu peso certo". Tais palavras evocam imagens positivas na mente. E lembre-se seu cérebro doesn &'; t saber a diferença entre o que você imaginar e que é verdadeiro, ele irá funcionar em qualquer que seja sua contá-la.

Sempre afirmamos no tempo presente, não no futuro tenso. Dizendo: "Eu vou perder peso", significa que você pretende perder peso um dia, no futuro indefinido, mas não agora. É mais poderoso e eficaz que dizer, “ Estou a perder peso &"; ou ainda melhor “ Eu sou ??? libras meu peso ideal &"; Este é perfeito, porque ele diz a seu cérebro que você quer acreditar. Depois de ter criado a nova rede neuro e seu cérebro começa a acreditar que seu corpo vai, em seguida, basta seguir o que seu cérebro diz é verdade. Isso significa que ele vai começar a causar e fazer o que ele precisa fazer para trazer essa crença em realidade.

Dream Building: Algumas pessoas podem pensar edifício sonho é brega ou uma cintura de tempo. Eles simplesmente don &'; t compreender como o cérebro cria seu sucesso ou o seu fracasso provoca. No entanto, você já sabe que é sua impressão azul mental que ajuda você quer ter sucesso ou faz com que você falhar. Não há nada secreto sobre isso. As pessoas que alcançam certas coisas fez isso por causa de como seu cérebro foi programado ea forma como eles pensavam. Se você tiver o programa mental errada e seu pensamento é errado a chance de que você será bem sucedido em qualquer coisa que você tente será limitado.

Se você está em San Diego, Califórnia dirigindo com um mapa de Dallas, Texas, quais são as chances que mapeiam o ajudará a encontrar qualquer coisa na Califórnia. Que &'; s da mesma maneira seus trabalhos de impressão mentais azuis. O mapa que você usa para o seu blue print mentais só irá ajudá-lo a alcançar coisas que ele está programado para alcançar. Se a sua cópia azul mental está programado para você estar acima do peso 40 libras a menos que altere a impressão azul no nível neuro-rede nada que você fizer vai funcionar a longo prazo. Você don &'; t tem a impressão azul mental correta para perder peso permanente de modo algum perder peso é apenas temporária.

No entanto, uma vez que você começar a impressão azul mental correta perder o seu peso vai se tornar automático. Sonho edifício é apenas uma outra maneira poderosa para ajudar a criar a impressão azul que você precisa para o sucesso.

Então, o que é a construção do sonho? Em termos simples sonhar edifício é o processo de pensar sobre seus sonhos e objetivos e, na verdade, imaginando que você está vivendo seus sonhos e objetivos agora. Há 5 etapas para sonhar edifício.

1. Pense sobre seus sonhos e objetivos e imagine que você está realmente vivendo isso agora.
2. Visite o seu sonho e objetivos. Você pode fazer isso através da compra de revistas, usando a internet, e até mesmo visitar o negociante de carro e sentar-se no carro de seus sonhos. Você pode visitar a casa que são como o que você sonhar. Recorte fotos de seu sonho. Sims 3. Participe de um grupo de edifício sonho.
4. Converse com outras pessoas que apóiam você e seus sonhos. Fique longe de pessoas negativas.
5. Montar sua própria equipa de sonho.

Quando você faz essas coisas que eles levam a níveis mais elevados de paixão e desejo para a coisa que você sonhar. Edifício sonho é uma fonte de energia muito do desenvolvimento neuro-rede. As pessoas que sonham em construir uma estadia regular, motivou mais do que aqueles que don &'; t, e falta de motivação vai te matar chances de alcançar seus sonhos e objetivos mais rápido do que qualquer outra coisa. Sonho edifício é também uma forma divertida e agradável para reprogramar seus velhos cópias azuis mentais.

Quando você nos fixação de metas, visualização, afirmações e técnicas de construção sonho para você se mover na direção de seus sonhos e objetivos mais rápido do que você jamais poderia imaginar. Você rapidamente começa a perceber que você está fazendo as coisas que lhe trazem mais perto de seus objetivos sem sequer pensar nisso. Você vai, literalmente, colocar-se no piloto automático e voar em direção a seus objetivos, porque você tem reprogramado seu cérebro para ajudá-lo.

Assim como você reprogramar sua cópia azul mentais antigo por um novo e melhor? Que &'; é o que este artigo é toda sobre.

Então, vamos &'; s começar.

Temos um simples processo de seis etapas, baseado no mais recente pesquisa científica de ponta cérebro saindo das faculdades, universidades e institutos de pesquisa privados. Este processo aplica-se o que sabemos sobre como funciona seu cérebro para criar o sucesso para você e como ele faz com que você falhar. Estas seis etapas são baseadas em fatores de seis cerebrais que ajudam você a ter sucesso.

Utilizando o conhecimento que nossos neuro-redes criar quem somos, o que nós acreditamos e quanto pesamos nós nomeamos estas seis etapas NeuroFactors 1 embora 6 e abreviado los NF1-6. NF6 consistem em 6 ações simples que você deve tomar para iniciar o processo de criação de uma nova cópia azul mental que &'; s exatamente o que você deseja. Cada uma dessas ações tem uma fundação em neurociência e se seguido à letra que sempre produziu os resultados desejados

Para perder o peso que você pode &';. T perder acompanhamento simples e aplicar cada NeuroFactor à sua situação e você pode &'; t falhar.

NeuroFactor 1: matar as formigas. A primeira coisa que você deve fazer é matar as formigas (pensamentos negativos automáticos). Estes são sucesso matando pensamentos que vêm à sua mente sem que você sequer dando-lhes um segundo pensamento. Eles são os pensamentos negativos que você tem sobre seu peso ou condição física. E, lembre-se cada pensamento que você tem, tudo o que você imaginar e tudo que você acredita, todos têm propriedades biológicas que podem ser observados e medidos em seu cérebro elétrica, química e. Depois de aceitar esses pensamentos negativos, em seguida, eles afetam todas as células do seu corpo. Exemplos desses pensamentos negativos são:

• I &'; estou tão acima do peso
• I can &'; t perder este peso
• As dietas não funcionam para mim
• Eu desejo que eu poderia perder essa gordura da barriga
• I &'; ll nunca perder peso
• Eu apenas don &'; t têm a disciplina

A investigação demonstrou que os pensamentos negativos criar estresse e estresse durante um longo período de tempo terá efeitos nefastos importantes sobre a sua capacidade do cérebro para funcionar corretamente e controlar o seu peso. Então, quando você sentir as formigas vindo, você precisa detê-los e substituí-los por pensamentos positivos. Esse fator sozinho irá trabalhar maravilhas em sua auto-estima, auto-imagem e, finalmente, o seu peso

Uma maneira muito fácil e eficaz para parar as formigas é com o que eu chamo o “. Cale a boca I &'; m In Charge Here &"; processo. Funciona assim. Você sente as formigas em sua mente que vem. Eles vêm transversalmente como um pensamento ou mesmo a outra voz em sua cabeça. Quando você se sentir-los vir ou ouvir a voz e começar a pensar o pensamento negativo apenas dizer “ Shut Up I &'; m responsável aqui &" ;. Isso interrompe o pensamento negativo adquirir poder. Então você substituir imediatamente o pensamento negativo ou voz com um positivo.

Exemplo: Você olha no espelho e você começa a pensar, “ Dang I &'; m &" ;. gordura Imediatamente dizer “ Shut Up I &'; m responsável aqui. I &'; m bonito e eu me amo &";

NeuroFactor. 2: Criar um DVI. Depois de aprender a eliminar as formigas, você, em seguida, criar um sonho, visão ou intenção (DVI) para fazer algo ou criar uma situação melhor. Em outras palavras, você conscientemente tomar a decisão de mudar. Basta perguntar a si mesmo o que seria uma situação melhor?

• Você 20 libras mais leves
• Mais energia
• Um ou dois menor tamanho
• Outros

Criar uma visão clara do que a sua situação será semelhante, sentir como e ser como quando você alcançar os resultados desejados. Realmente decidir que você está pronto para fazer alguma coisa e você está indo para agir agora, não amanhã.

Este processo irá transformar o seu cérebro para o fato de que você pretende fazer algo sobre a situação. Isso também irá iniciar o crescimento e desenvolvimento de um novo conjunto de neuro-redes positivos. O que acontece depois é uma reação em cadeia em seu cérebro. Quanto mais intensa a DVI mais poderoso o neuro-rede será. Mas este é apenas o começo

NeuroFactor 3:. COPENIZE seu DVI. Depois de ter identificado um DVI a próxima coisa que você precisa fazer é COPENIZE-lo. O termo, COPENIZE vem de COPENLOGY que é a ciência de, Cognitive Neuroscience ótimo desempenho de habilitação.

COPENOLOGY é, essencialmente, a nova ciência do cérebro de pico de desempenho, desenvolvimento pessoal, equipe e sucesso individual. Quando você COPENIZE seu DVI você estará aplicando a pesquisa neurocientífica para fazer com que seu sonho, visão ou intenção de se tornar uma rede neuro-forte e poderoso. Isso vai realmente tornar-se um novo conjunto de neuro-redes que representam o seu DVI. Quando feito corretamente este novo-rede neuro será uma nova crença, hábito e comportamento. Também será difícil de mudar, assim como os hábitos dos fumantes e overeaters.

Para COPENIZE seu DVI você vai usar a visualização, afirmações e outras técnicas COPENOLOGY

Exemplo: Let &'; s dizer que a sua visão é ser 20 libras mais leve.. Você deseja aplicar técnicas de visualização para ver se olhando 20 libras mais leve. Você poderá obter fotos antigas de você que você representadas no peso que você quer ser. Ou você poderia apenas obter o corpo de alguém fora de uma revista que &'; s no peso que você quer ser. Cortar sua cabeça fora e colocar a cabeça na sua foto.

Lembre-se de seu cérebro pode &'; t dizer a diferença entre o que você imaginar e que é a realidade. Seu cérebro vai começar a criar uma nova cópia azul mostrando-lhe com o novo corpo. Ao longo de um período de tempo isso vai se tornar o que seu cérebro acredita ser verdadeiro e, em seguida, ele vai começar a fazer o que é preciso para torná-lo realidade.

Esta etapa também começa a criar emoção, paixão e desejo em você para a realização do seu DVI. Quanto mais você pensa sobre o seu DVI mais ele cresce. Quanto mais ele cresce em você o mais poderoso o neuro-rede cresce. Quanto mais poderoso o seu neuro-rede é o mais forte a sua nova crença será. Esta é basicamente uma nova atitude, crença e um novo conjunto de comportamentos com base em seu sistema de crenças.

Seu objetivo para NeuroFactor3 é criar um novo nível de crença e paixão para a realização de você DVI. Isto irá ligar seus sistemas de controlo interno e causar-lhe para começar a reagir de forma positiva para a sua DVI

NeuroFactor. 4: Definir metas e COPENIZE-lo. Quando você tiver desenvolvido uma quantidade suficiente de paixão e desejo para o seu DVI, então você vai definir uma meta e COPENIZE-lo. O objetivo por trás dessa etapa é fortalecer a rede neuro você já criou. Se a sua rede neuro é forte o suficiente, você terá criado um novo conjunto real de estruturas neuro em seu cérebro que podem ser observados e medidos. Isto é como os hábitos são criados, e agora você tem seus objetivos programados como uma crença e hábito.

Para COPENIZE seus objetivos usar o sistema ESPERTO do ajuste do objetivo. Este é o modelo mais potente e mais simples para estabelecer metas. Na verdade as pessoas que estabelecem metas que don &'; t criar os resultados que desejam provavelmente didn &'; t definir metas SMART.

metas SMART:

A SMART é uma sigla para objetivos que são:. específicos, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e com base no tempo

Um objectivo específico é simples e fácil de descrever. Quando você definir metas para si mesmo, eles são específicos e precisos? "Eu quero ser feliz" não é específico. "Eu quero viver feliz no Havaí" é específico. Seu poder pessoal reside na clareza.

Uma meta mensurável é aquele que tem um resultado específico. Como você vai saber quando você conseguiu seu objetivo? Se o vídeo gravado alguém que você alcançar seu objetivo seria óbvio que você conseguiu seu objetivo ou não? Por exemplo, a meta de economia de US $ 10.000 em um ano é mensurável. Em 31 de dezembro você quer ter alcançado o objetivo ou não. Ele pode ser facilmente medido.

Um objetivo atingível é aquele que permite que você esticar, mas não é impossível. Vamos dizer que você quer fazer um milhão de dólares. Golaço! Mas, se você está atualmente fora do trabalho ou não estão economizando dinheiro, este objetivo não é actualmente possível. Se a prosperidade financeira é um objetivo, começar por trabalho ou de poupança /investimento e, em seguida, passar para a próxima meta atingível enquanto você trabalha para a sua visão.

Um objetivo relevante é aquele que tem significado para você. Não é apenas uma boa idéia ou um "deveria". Ele reflete quem você é eo que você valoriza como ser humano. Escolha algo que lhe dá alegria. Se você quer perder peso conectar esse desejo de uma intenção maior. Viver uma vida saudável e apto é a intenção maior que faz com que a meta de perda de peso relevante. Escolha as coisas que são importantes para você e que fazem a diferença em sua vida.

Uma meta baseada no tempo é aquele que tem uma data de término. Mesmo se você não sabe se você pode realizar seu objetivo no tempo que você definiu para si mesmo definir uma data de qualquer maneira. A mente responde às especificidades. A definição de uma data e criar um plano ou caminho para a meta notificará a sua mente que você quer dizer negócio!

Depois de ter seus objetivos identificados e escrito para fora, em seguida, COPENIZE-los. Isso transforma a meta em uma paixão em sua mente.

NeuroFactor 5: Desenvolva um plano de ataque e COPENIZE o plano. Isso é muito importante.