Alimentação Saudável e Crianças

Ensinar as crianças uma alimentação saudável não é uma palestra, é uma prática parental, através da qual as crianças observar e aprender. Além disso, embora as crianças podem lamentar-se e contorcer-se e até mesmo a título definitivo rejeitar o que &'; s na placa, os pais devem vir a perceber que está sendo mantida refém por estratégias de controle infantis única indevidamente capacita crianças e, assim, cria maiores dificuldades de alimentação a longo prazo
.

É o pais que estão no controle do que comida entra na casa, como ele é preparado e como ele é servido. Projeto refeição, compra de alimentos, preparação e serviço tornam-se, assim, as áreas de alimentação reais para o desenvolvimento de uma alimentação saudável por nossos filhos como gerenciado pelos pais.

As crianças podem estar envolvidos em todas as áreas do design refeição, compra de alimentos, preparação e Serviço – a pais e criança &'; s discrição. Enquanto as crianças podem estar envolvidos em qualquer etapa do processo, cabe ao pai para dirigir as opções disponíveis para a criança, para que as decisões são tomadas dentro de um leque de escolhas saudáveis.

Se os pais haven &'; t gestão do processo de desenvolvimento de hábitos alimentares saudáveis, as crianças podem vir a pensar que eles são responsáveis ​​ou tem mais a dizer do que é apropriado. Se este for o caso, controle de wrestling de volta das mãos da criança, para o pai pode ser um desafio. Os pais devem entender que as crianças vão escolheu não necessariamente o que é melhor, mas o que é mais agradável de facilidade de preparação para alimentos excessivamente salgados ou açucarados. Quando os pais olhar para mudar sua criança &'; s hábitos alimentares, que podem esperar acusações e protestos. Os pais que dão para esse tipo de comportamento só servem para ensinar aos filhos que esse comportamento compensa e, assim, a mãe aumenta a probabilidade de que a criança vai continuar a usar essas estratégias sempre que confrontados com coisas não ao seu gosto. Quando os pais procuram alterar uma criança &'; s direção, o pai deve ser capaz de suportar as acusações e protestar e mantenha seu próprio terreno. Assim, a criança aprende que, eventualmente, o progenitor significa o negócio e que as estratégias inadequadas são fúteis.

Aqui estão algumas dicas para gerenciar as crianças &'; s uma alimentação saudável

1.. Dependendo da idade da criança, passar algum tempo conversando e construção de planos de refeição juntos. Lembre-se, porém, os pais a orientar o processo e não pode ser influenciado ou negociado em decisões pobres. Don &'; t usar uma má decisão para reforçar uma boa.

2. Os pais ea criança pode ir às compras juntos. Ao comprar frutas e legumes, pedir ao funcionário de supermercado para ajudar a determinar o que é o mais frescos ou mais maduro. Ouça e aprenda com o seu filho e ir sobre o cheiro do produto e frutas juntos. Lembre-se, pode &'; t entrar na casa se o pai don &'; t comprá-lo

3!. Descompacte mantimentos juntos. Isso serve para ensinar os esforços envolvidos na obtenção de alimentos da loja para casa seus filhos. Agradeça ao seu filho para a sua assistência. Deixe o seu filho sabe o quanto eles são apreciados.

4. Prepare lanches e refeições juntos. Deixe as crianças participar e se divertir ao longo do caminho. Pense em preparação da refeição como um experimento científico ou aula de arte. Pergunto como sabores vão juntos ou como as coisas podem olhar quando cozido ou colocar a placa. Use o tempo para desfrutar de cada outras &'; s empresa. Isso será muito novo território para muitas crianças e pais. No entanto, continua a ser o pai &'; s responsabilidade de mostrar o seu apreço e amor ao seu filho durante o processo, independentemente de quanto ou quão pouco a criança realmente participa. Sua mera presença, pelo tempo, deve ser reforçada.

5. Finalmente, sentar e apreciar a comer juntos. Estatisticamente, as refeições mais uma família aprecia em conjunto, os mais comportados e ajustadas as crianças tendem a ser. Além disso, os pais estão mais em contacto com os seus filhos e' s vidas e juntos eles têm melhor relacionamento. Como resultado do melhor relacionamento, os pais realmente manter mais influência com seus filhos do que as crianças &'; s pares. Isto torna-se um elemento essencial vir a criança &'; s adolescência, quando os pais tentam proteger seus filhos de problemas sociais mais graves.

Durante todo, lembre-se que o desenvolvimento de hábitos alimentares saudáveis ​​não é uma corrida ou um destino. É um processo ao longo do tempo. Ignorar os contratempos e construir em cada dia &'; s sucessos. Sucessos estão lá, se você se concentrar em encontrar-los em vez de ser distraído por surpresas.

Bom Apetite!

Gary Direnfeld, MSW, RSW
(905) 628-4847
[email protected]
http://www.yoursocialworker.com

Gary Direnfeld é um assistente social. Tribunais em Ontário, Canadá, considerá-lo um especialista em desenvolvimento infantil, as relações pai-filho, a terapia conjugal e familiar, guarda e de recomendações, serviço social e um perito para a finalidade de dar uma crítica em um 112 (trabalho social) relatório Section . Chamá-lo para a sua próxima conferência e para a opinião de especialistas sobre assuntos de família. Os serviços incluem aconselhamento, mediação, avaliação, críticas de avaliação e oficinas Restaurant  .;