Magro Up With Probióticos

A nova peça do quebra-cabeça obesidade tem vindo a luz nos últimos anos que poderia ser o componente que falta em suas questões de controle de peso. . Vários estudos estão agora revelando que os probióticos são associados com cinturas menores e mais rápida perda de peso

Se você não estiver bastante familiarizado com probióticos, que são o “ bom &"; bactérias que vivem no seu sistema digestivo. Eles são a primeira linha de defesa em sua imunidade e ajudam a promover uma melhor digestão. Você vai encontrá-los que ocorre naturalmente no iogurte e outros alimentos fermentados.

Por simplesmente analisar a diferença entre as pessoas obesos e magros, um estudo de 2006 descobriu que as pessoas obesas tinham significativamente diferentes populações de bactérias do que os de pessoas magras. Além disso, quando os indivíduos obesos perderam peso durante o período de um ano, as suas bactérias população mais se assemelhava aqueles no grupo magra. Estes resultados só revelar como de perto a saúde de seu intestino está relacionada seu peso.

Vários estudos adicionais mostraram que tomar um probiótico realmente promoveu perda de peso. Universidade de Stanford descobriu em sua pesquisa que os pacientes de bypass gástrico-que tomaram uma pílula probiótico para três meses perdeu 10% mais peso do que o grupo controle. Em 2010, os japoneses administrado um duplo-cego, randomizado envolvendo 87 participantes com excesso de peso controlado. Durante um período de doze semanas, eles mostraram que o consumo de probióticos Lactobacillus uma redução da gordura abdominal 4,6% e gordura subcutânea de 3,3%.

Outros estudos pesquisou obesidade após a gravidez, e descobriu que as mulheres que tomaram probióticos durante a gravidez apresentaram menor ganho de peso e mais rápida perda de peso em seu período pós-parto. Mulheres receberam os suplementos Lactobaccillus e Bifidobacterium durante o primeiro trimestre de gravidez e continuou-os até seis meses após o parto.

Parece haver uma correlação entre a fome hormônios grelina (o hormônio que desencadeia o apetite) e leptina (hormônio que sinaliza que você está cheio), e as populações microbianas em seu intestino. De acordo com Dr. Martin Blaser, professor de microbiologia na Universidade de Nova York Langone Medical Center, tomando antibióticos para matar o micróbio estômago Helicobacter pylori, pode realmente promover excessos. Seu estudo de 2011 descobriu que os veteranos que fizeram um curso de antibióticos normalmente aumentaram sua Índice de Massa Corporal em 5% - que &'; sa aumento de 10 lb em um indivíduo £ 200. No mais perto inspeção, verificou-se que os níveis de grelina aumentaram uma alarmante 6 vezes maior devido à falta de bactérias no intestino, portanto, aumento do apetite e ingestão alimentar dos participantes.

Em contraste, tendo probiótico com prebióticos (comida para os probióticos) foi mostrado para ter um efeito positivo sobre o controle de peso, diminuindo os níveis de grelina e leptina níveis crescentes, portanto, diminuindo o apetite e enviando um sinal mais forte para o seu cérebro que você está cheio. Desde bactérias benéficas equilibrar a saúde do trato digestivo, a sua presença permite que seu corpo a assimilar melhor os nutrientes que você consome. Por sua vez, você anseiam e necessitam de menos calorias, resultando em um corpo mais magro.

Existem alguns fatores importantes a considerar ao escolher um probiótico, incluindo a qualidade e quantidade de espécies na cápsula. A dose terapêutica de probióticos deve ser de 10-20 mil milhões de CFU (unidades formadoras de colónias). Procure por CFU em vez de “ a quantidade de fabricação &" ;. Esta última poderia ser diferente no momento da compra, como alguns probióticos precisa ser refrigerado, e eles podem perder a sua potência.

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