Você pode realmente Move It e Lose It?

Eu tenho pesquisado muitas maneiras saudáveis ​​que as pessoas podem perder peso e mantê-lo fora. Tenho culminou nesta pesquisa e minha experiência clínica em um novo livro que chamou de "Sua Droga Guia gratuito a perda de peso saudável".

Uma vez que o tempo tem sido grande, em Ontário, todos nós devemos sair e expor a nós mesmos para alguns de que a vitamina D natural a partir do sol. O exercício é essencial para manter os músculos saudáveis, ossos e circulação. Além disso, melhora nossos hormônios se sentir bem, reduz o estresse e alivia a depressão. Exercitar três a quatro vezes por semana, seguida de caminhada nos dias de folga é a chave para a manutenção de uma grande figura. Estudos têm mostrado que aqueles que começar a se exercitar até aos 70 anos podem melhorar a sua massa muscular e capacty pulmão. Queimando apenas um extra de 300 calorias por dia pode ajudar você a perder uma libra por semana, se você está comendo uma dieta saudável e consumir a quantidade certa de calorias para o seu metabolismo.

Muitas pessoas não gostam de exercício formal e que é bom para admitir isso. No entanto, você ainda tem que obter a sua bunda na engrenagem! Há muitas maneiras de aumentar o seu nível de condicionamento físico sem se sentir como você está fazendo dificuldade. Se você fizer exercícios juntamente com as coisas que você goste, como caminhar por uma trilha cênica, excursionando um museu, tobagging indo, tendo uma luta de bolas de neve ou passear o seu cão (você pode pedir o seu cão vizinhos!).

Suplementos para a resistência e resistência atlética:.
a erva Rhodiola é excelente para a resistência e coordenação, bem como para as pessoas que se sentem estressados ​​e irritados
os minerais cálcio e magnésio ajuda os músculos a contrato e recuperar do exercício.
o aminoácido L tirosina ajuda com o estresse e multi tasking, melhora a energia eo metabolismo. Tenha cuidado se estiver a tomar medicação da tireóide Restaurant  .;