Existem maneiras rápidas para perder peso?

Ok, eu confesso. A questão colocada pelo título realmente não tem um "sim" ou "não" como resposta, não, pelo menos, uma boa.

Certamente existem maneiras rápidas para perder peso. Morrer de fome. Exercício como um louco durante todo o dia, todos os dias. Induzir diarréia. Como você pode ver, estas não são particularmente formas saudáveis ​​de perder peso rapidamente. Então, essa é a primeira evidência de que nossa questão não é muito justo.

Ok, existem maneiras rápidas para perder peso que são saudáveis? Aqui, a resposta fica um pouco mais complicado. É "sim", mas você tem que ser um pouco cuidadoso.

Por exemplo, você pode perder um monte de peso real rápido apenas por beber muita água. Ele tende a suprimir o apetite. Em seguida, parar de beber e que a água é então liberado rapidamente. O número da escala vai para baixo mais rapidamente.

Mas, você pode danificar seu corpo (e até mesmo induzir a morte) por beber água demais, rápido demais (ou, por não beber o suficiente). Além disso, lembre-se, seu objetivo não é geralmente apenas para obter uma emoção temporária por ver um número menor no escalas de banheiro a cada dia.

Essa última afirmação é a chave para um erro na pergunta do título , como declarado. Você não quer apenas para perder peso rápido. Você quer reduzir o seu percentual de gordura corporal armazenada rapidamente, enquanto permanecer saudável. Afinal de contas, se você realmente ganhou 10 libras, mas foi tudo o músculo, você se oporia?

O outro erro na pergunta do título é a suposição de que a rápida perda de peso é uma coisa boa. Aqui, novamente, pode ser, mas com qualificações. Claro, qualquer um de nós que estão com sobrepeso gostaria de perder gordura rápido.

De preferência, nós gostaríamos de fazer isso sem dores de fome, sem visitas ginásio oito horas por dia, e ao mesmo tempo tornar-se saudável praticamente durante a noite . Pessoalmente, eu também gostaria de olhar como Cary Grant, sem ter a cirurgia plástica. (Não é o seu ideal? Fine, preencha sua estrela de cinema favorita aqui.) Desculpe, a realidade é geralmente um pouco menos confortáveis. (Especialmente na coisa estrela de cinema!)
O problema potencial com rápida perda de peso como um objetivo primário é duplo. Em primeiro lugar, rápida perda de peso geralmente leva muito rapidamente para rápido ganho de peso. Este ciclo de yo-yo é irritantemente familiar para dieters. Em segundo lugar, ele pode prejudicar a sua saúde.
Então, a pergunta certa é mais parecido com isto: existem maneiras rápidas para perder peso que são seguros e de longa duração

Aqui, a resposta é um pouco menos emocionante?. É sim, mas "rápido" torna-se um pouco mais relativa. Há maneiras certamente saudável de perder peso relativamente rápido, para reduzir sua gordura corporal, e para mantê-lo para sempre. A ressalva é que tem que ser feito com cuidado, exige uma certa quantidade de força de vontade, e vem tanto de dentro como de fora.

Essa última afirmação pode parecer um pouco misterioso. Tudo isto significa é que metade da batalha (ou mais) está a mudar a sua atitude para alimentos. Isso significa ajustar o seu estilo de vida, mudando seu pensamento. A coisa mais difícil sobre a perder peso (de maneira saudável) está a perder todos esses anos de maus hábitos, substituindo-os bons.
Não existem remédios milagrosos, programas de perda de peso sem esforço, ou truques mentais mágicas para fazer isso. Ainda assim, é possível — e mais fácil — para perder peso mais rápido do que você imagina. Milhões ter feito isso. Você pode, também. Art