Como perder peso enquanto come - um truque pouco que se possa fazer

No que diz respeito perda de peso dicas vão, este, leva o bolo ... uh, quero dizer iogurte baixo teor calórico.

Você já se perguntou por que as pessoas magras são finas? Se você pode descobrir o que mantém as pessoas magras fina, você pode fazer as mesmas coisas que eles fazem para perder seu peso e tornar-se fina também.

Um dos seus segredos para ficar magro é algo que as pessoas magras fazer enquanto eles comem, mesmo sem perceber

Você já notou uma pessoa &' finas;. s hábitos alimentares? I &'; não estou falando sobre o que comem, mas como eles comem. Pense sobre isso.

Como perder peso enquanto você come

A maioria das pessoas magras levar um tempo muito longo para comer sua comida. Há uma conexão definitiva entre scientic comer devagar e perda de peso

Here &'; s como funciona:.

A partir do momento que você começar a comer o cérebro leva 20 minutos para iniciar a sinalização sentimentos de plenitude ao seu corpo.

Aqueles que comem rápido geralmente engolir a sua refeição em menos de 20 minutos. Então, eles comem muito além do seu verdadeiro nível de plenitude antes de seu cérebro tem uma chance de dizer a eles que o fizeram. Em seguida, ele &'; s não até depois que &'; re feito o excesso de comer e os 20 minutos estão acima, que seu cérebro diz-lhes que eles têm substantully overeaten. Que &'; s quando você ouvi-los dizer, “ Oh, meu! I &'; estou tão desconfortável ... Eu comi demais &"; Soa familiar?

Então abrandar e deixar o sinal de 20 minutos tem a chance de trabalhar e notificar o seu cérebro que você já teve o suficiente. Como resultado, a quantidade de calorias consumidas antes de começar a se sentir completo será signifficantly menos.

Aqui estão 5 dicas pequenas que o ajudarão:

1. Tome pequenas mordidas.

2. Coloque seu garfo para baixo entre mordidas.

3. Mastigue bem a sua comida e apreciar e saborear cada pedaço saboroso.

4. Casualmente saborear uma agradável, bebida de baixa caloria entre bits.

5. Desfrute de uma conversa entre mordidas. Don &'; t olhar para comer como uma missão, mas como um momento agradável de interação social

Assim, desacelerar e aproveitar sua refeição.. Você vai perder peso no processo ... e que com tão pouco esforço Restaurant  .;