As dietas rápida perda de peso - Top 5 dietas para uma perda de peso rápida

Para aquelas pessoas que não podem esperar por um longo tempo para ver as mudanças em seu corpo através de dieta adequada e exercício físico, perda de peso dietas rápidas são para eles. As pessoas também são altamente influenciados com a vaidade e isso por si só pode levar as pessoas a fazer as dietas acima mencionados.

"Eu definitivamente quero perder peso e quando eu digo perder peso, eu quero dizer agora! Estou tão cansado dessa pesada sentimento, eu sei que eu sou gordo, eu me sinto não aceito, eu me sinto tão deprimido, estou para baixo, eu sou impotente, eu me tornei anti-social. Eu quero ter um corpo magro e sexy, sendo adorado e olhou. Eu quero o meu corpo para ser caber em no tamanho pequeno de camisas sempre eu quero …. &"; Você pode ouvir isso de pessoas desesperadamente querendo perder weight.It não é fácil de ser excesso de peso Certamente sua confiança e auto-estima será em seu tempo de inatividade. . Você se sente tão unpretty, você não pode conviver bem com as pessoas, porque você não está se sentindo bem sobre si mesmo, e você tem medo de ser ridicularizado pelas pessoas. Você está confrontado com esse dilema em sua vida. "Devo parar de comer hambúrgueres e batatas fritas? "" Se eu beber grandes refrigerantes ou apenas água pura? "" Devo parar de comer chocolates "A parte difícil disso é quando você sabe o que &';? s certo, mas &'; é tão difícil de resistir especialmente alimentos você craving para isto. Você sabe que seu peso está exigindo de você para fazer exercício e dieta, mas é tão difícil para você fazer isso.

Desejando para perder peso representa um grande desafio para você, especialmente quando você tem tanto gorduras e libras a perder. Ele pode ser um desafio para você desviar sua pigging para fora maneiras em uma dieta de restrição calórica. No entanto, quando você realmente quer ver o melhor em você e você quer se livrar de sua auto-piedade, dietas rápida perda de peso são importantes. Sua dieta deve ser um potenciador de metabolismo com alguma supressão do apetite e restrição de calorias. Comece e fazê-lo agora, você sabe que você precisa e se preparar para algum tipo de vontade e sacrifício. Poderia ser o começo de algo novo para você; um estilo de vida saudável, de fato, que estará com você por toda a vida
Aqui estão as dicas úteis para você:.
A primeira coisa que você precisa saber é o seu peso real e suas necessidades energéticas. Como você se pesar em uma balança, obter o seu peso em libras e multiplique por 14 para obter suas necessidades de calorias diárias. A partir desse ponto, definir uma meta realista. A meta é realista quando você indicar que você vai perder 25 ou 30 libras em um mês, em vez de dizer que você vai atingir 200 libras em um mês. Tenha em mente que, quando seus objetivos são realistas, depressão e decepção são menos prováveis. Então é melhor fazer todas as coisas real e tem uma determinação para realmente fazer isso acontecer.
Mudar para uma dieta saudável agora! A perda de peso é sobre como evitar esses alimentos não saudáveis ​​favoritas e se você quiser rápido, dizer não a esses alimentos é significativo Tours A seguir dietas de perda de peso rápida são vistos abaixo:.
1. A dieta uma semana:
da sopa de repolho Com este tipo de dieta, 10 a 15 libras pode ser perdida a partir do seu peso corporal total
Day One:.
&Bull; Frutos de diferentes tipos podem ser comidos com exceção da banana
• Beber chá sem açúcar e água
• Tome-se como muito sopa de repolho como você gosta
Dia dois:.
&Bull; Você pode ter uma grande variedade de opções de cru e legumes cozidos você quer comer para o dia
• Evite comer feijão, ervilhas e milho doce. Você pode ter batata cozida com manteiga para o jantar
• Você pode ter sopa de repolho, tanto quanto você quer
Dia Três: Todos os alimentos para o dia 1 e 2 são combinados com exceção de batata cozida
Dia Quatro:..
&Bull; Comer bananas como muitos como você deseja
• Junto com sopa de repolho, leite desnatado deve ser levado muito a
• Este dia, que são obrigados a diminuir desejos por doces
Dia Cinco:.
&Bull; Você pode comer um 300-500 gramas de carne com grandes tomates frescos no-lo se você quiser
• Você é obrigado a beber 6-8 copos de água diariamente por duas razões: pode limpar seu corpo de toxinas e evitar a estimulação da fome. A sopa de repolho é tomada apenas por uma vez, neste dia
• Se você sentir vontade de comer frango do que carne, você pode desde que o frango é grelhado ou cozido e sem pele
Day Six: Comer carne e vegetais hoje junto com sua sopa
Dia Sete:..
&Bull; Para este dia, você está autorizado a comer arroz integral e legumes e beber sumos de fruta sem açúcar
• Ter sua sopa pelo menos uma vez por dia
2. A Dieta do biscoito ao amor para viajantes -. Isto é significado para a supressão do apetite.
- Você é obrigado a comer uma refeição por dia só isso é rico em proteínas , e 6 biscoitos também.
3. O Nutritivos dieta South Beach
Esta dieta promove o equilíbrio saudável entre carboidratos e gorduras. Alimentos altamente processados ​​devem ser evitados
• Aqui estão as seguintes fases da dieta sul da praia
FASE 1:. O espaço de tempo para esta fase é de 2 semanas. Carne, frango, frutos do mar e peixes são para ser comido com grande controle. Ele também pode ser comido, juntamente com legumes, ovos, queijo, nozes e saladas, mas tudo será em porções controladas também. Entre as 3 fases, isto é o mais difícil
FASE 2:. A perda de peso é mais lento. Os alimentos ricos em carboidratos saudáveis ​​estão de volta nesta fase, como cereais integrais, pão e massas, mas estes não são para ser comido de uma só vez
FASE 3:. Esta é considerada a manutenção ou a fase de vida. O dieter nesta fase é chamada a sustentar apenas para uma vida que tem sido alcançado na fase anterior e já está ciente dos alimentos que estão sendo comidos ou a tomar menos.
4. Fresh & Raw dieta vegetal
• Para o corpo para ser bem limpa com produtos químicos e toxinas, legumes frescos são para ser comido
• Com grande variedade de opções de produtos hortícolas, você pode adicioná-lo na para o seu prato. As melhores opções de verduras frescas podem incluir brócolis, repolho, couve-flor e alface de folha
• Salada é também uma opção grande e saudável. Você pode ter uma mistura diferente de alface e outros legumes verdes, se quiser. Cada vegetal oferece ampla gama de nutrientes
• Vegetais podem realmente ajudá-lo a perder peso como eles são alimentos de queima de gordura com menos carboidratos e gorduras e rica em fibras.
5. Oatmeal Diet
• Uma vez que um mingau de aveia é pensado para ter menos teor de colesterol, perda de peso é possível; Afora isso, o risco de câncer é impedido
• Você pode comer cereais com base em farinha de aveia e biscoitos ao mesmo tempo diário.

Você realmente quer esquecer seu corpo velho e se livrar dessas gorduras indesejadas? Em seguida, dietas de perda de peso rápida são para you.These, de uma forma ou de outra, vai dar muito benefício para você, a partir de sua aparência física até a sua saúde. Mas, ele só pode ser possível se e quando você está disposto a sacrificar para fazer sua dieta e deve ser determinado e motivado para atingir seu objetivo. Vai ser difícil de passar pelo processo, mas vendo o resultado depois de muitas semanas vale a pena Restaurant  .;