Tebowing para perder peso

metas de perda de peso geralmente coincidem com planos de férias, reuniões e casamentos. A fim de abordar as libras adicionados, há um componente muito crítico para o sucesso que é comumente negligenciado. Se você iniciar um programa de perda de peso e começar a cair fora da pista, ele &'; geralmente não é sua barriga saliente ou a sua expansão coxas que ficam no caminho — &'; s seu cérebro.

Preparando sua mente para perda de peso é mais importante que o programa em si. Vamos colocar para fora a solução 4 passo para ajudá-lo a iniciar e concluir o seu exercício e regime de nutrição. Este processo não só irá ajudá-lo a tornar-se mais bem sucedido e saudável, mas também torná-lo mais fácil para re-começar, se você sair da pista.

Preparação

Comece por pensar em sua meta de perda de peso, um projeto, bem como renovar a sua cozinha ou restauração de um carro. A fim de concluir um projeto como você precisaria de um plano sólido, eficaz e realista de ação. Lembre-se que não se trata de recompensas superficiais, it &'; s sobre o pacote completo. Ninguém se preocupa com uma renovação da cozinha lindo se os aparelhos don &'; t trabalho. Cuide do seu corpo no interior assim que ele mostra no exterior. Se você sacrificar sua saúde para perder peso, você &'; ll apenas morrer mais leve

Refletir e Limitar

Comece refletindo sobre dietas e programas de treino que você já tentou no passado.. O que você pode aprender com eles? Em vez de ler outro “ 6-pack abs em 3 dias &"; reservar ou tentar outra dieta suco de limão louco, considere o que historicamente tem trabalhado para você. Que abordagens que você fez que não só fez você olhar bem, mas também se sentir bem?
Lembre-se que alimentos que foram capazes de desistir facilmente e quais eram disjuntores do negócio. Identificar o que programa de exercícios foi mais eficaz e produziu os melhores resultados. Quando você &'; re feito refletindo você pode encontrar uma ou duas abordagens que trabalharam para você, se houver a todos. Se você se identificou como alguém que nunca tenha encontrado um programa de exercícios e nutrição que tem trabalhado, it &'; s tempo para descobrir isso. Comece por saber que um programa de exercícios e nutrição é uma necessidade para o sucesso da perda de peso. Escreva o seu programa de dieta e exercício atual para uma semana. Você tem um? Se não, você já identificou parte do problema

“. Sempre que você se desafiado, você tem que pisar acima como um homem /mulher e como uma equipe … Precisávamos de mais coragem e caráter que dia &". ; – Tim Tebow

Os desafios nutricionais mais comuns que as pessoas enfrentam incluem:

1. Onde e quando você come.
2. Como e onde você mercearia. Sims 3. Onde e quando você preparar alimentos.

O Plano

Comece por escrever o seu novo programa de dieta e exercício para uma semana. Poucos votos pontos incluem:

1. Comer frutas mínimos e aumentar o consumo de vegetais. Verde, legumes frescos são uma necessidade em um programa de perda de peso.
2. Coma proteínas magras. Em geral, as duas pernas são melhores do que quatro. Quatro patas animais geralmente têm um maior teor de gordura. Sims 3. Quanto menos produtos alimentares química que você come, melhor. Se você pode &'; t pronunciar os ingredientes, don &'; t colocá-lo em sua boca.

A execução do Plano de

A investigação tem demonstrado que leva de três a quatro semanas para criar um novo hábito. Quanto mais tempo você ficar com o seu novo programa de nutrição e exercício, mais fácil fica. Todas as coisas boas são vale a pena lutar. Se fosse fácil, todo mundo estaria em seus objetivos. Execução e refletindo sobre os resultados do seu novo programa é fundamental para o planejamento em curso e estabelecimento de metas. Journaling é uma ótima maneira de rever o que está funcionando para você eo que não é

“. Acreditávamos como uma equipe &"; – Tim Tebow
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