Por que alguns dizem que a dieta faz você gordura

Fazer dieta é uma solução ótima de curto prazo, mas para a maioria das pessoas, pode se tornar um desafio de longo prazo. Alguns poderiam ir tão longe como dizer que a dieta faz você gordura. Ou isso ou você está comendo cada vez menos, não para perder peso, mas simplesmente para manter seu peso. É como se as dietas têm um interruptor de falha inerente que, eventualmente, transformar-se em para a maioria dos dieters. Realmente não parece justo, não é ?!

Então, o que está acontecendo lá, e por que você às vezes ouvimos que a dieta faz você gordura? Para responder a essas perguntas, vamos dar uma olhada em como o corpo funciona com relação à gordura e energia.

Em saúde holística, olhamos para o corpo como um todo. Por exemplo, se alguém vem a mim para ajudá-los a curar um joelho doloroso, eu não concentrar-se no joelho, mas sou levado a onde verdadeiro problema é, e seguir um programa de ajudar todo o corpo para curar. Por exemplo, uma senhora veio até mim para curar o joelho, e verificou-se que o pé era o problema, com o seu corpo posição ainda deslocando para compensar uma antiga lesão no pé, desnecessariamente. Após a cura da memória armazenada no corpo do velho lesão, a dor desapareceu joelho. Por que eu estou dizendo a você neste exemplo? Porque não é uma uma emotiva. Vamos extrapolar a idéia de cura holística para perder peso e fazer dieta. Há uma teoria simples, que muitas vezes funciona, de calorias em e calorias (ou quilojoules fora em quilojoules e out). De acordo com esta teoria, se você comer x quantidade de calorias e utilizar-se mais de x quantidade de calorias, então você perder peso. No entanto, essas calorias em e fora baseiam-se em cálculos para um corpo saudável normal e não um corpo que está em modo de fome. O corpo humano de forma holística evoluiu para regular-se para a saúde e sobrevivência ideal. Na natureza em estado selvagem, todos os anos antes da civilização moderna, a disponibilidade de comida não era uma constante. Por exemplo, nem sempre foi possível pegar um animal, e no inverno, as frutas e bagas não estavam disponíveis para a colheita. Assim, o corpo evoluiu para adaptar-se a sua taxa de utilização de calorias ou quilojoules de acordo com como abundantes ou escassos a comida é. Este ajuste é chamado de taxa de metabolismo. Infelizmente, levou milhares e milhares de anos para que nossos corpos evoluir como este, e eles não têm apanhados com as mudanças no mundo moderno. Nossos corpos não evoluem tão rapidamente!

Imagine o seu metabolismo como uma caixa de controle. Em tempos de abundância, a nossa caixa de controle metabolismo ajusta-se sobre o modo rápido. Em seguida, usamos calorias relativamente rápido. Em tempos de escassez, a nossa caixa de controle metabolismo ajusta-se sobre o modo lento. Em seguida, queimar calorias em um ritmo lento. O corpo não perceber que está fazendo dieta para uma boa razão. Ele apenas entra em pânico e pensa: ¨ Oh não, eu ´ estou correndo no vazio, I ´ d melhor ir devagar ¨ ;.

Vamos brevemente voltar ao exemplo sobre o joelho eo pé. A dor no joelho foi o body ´ s maneira de dizer: ¨ Ajuda-me, eu tenho um problema ¨ ;. Sem essa dor, o corpo teria continuado a deteriorar-se. Com essa dor, a pessoa foi conduzido para encontrar uma solução e não só colocar seu direito corpo, mas também evitar mais prejuízos. Agora, vamos voltar para o corpo que é forçado a uma restrição. Assim como a dor no joelho, seu corpo ´ s sinal de angústia quando pouca comida é a sensação de fome. E, claro, se você estiver em uma dieta, você é tão feliz por estar a perder peso, que é fácil ignorar essa fome, ou mesmo sentir um nível elevado, no controle. Mas, se passar por um período de ser continuamente com fome, o corpo ´ s caixa de controle, seu metabolismo é, então, automaticamente reajustado. Em seguida, define-se em modo de fome. E, em seguida, o modo lento tornar-se o modo de super-lento, estendendo-se cada caloria ainda mais.

Nesta fase, familiar para muitos um dieter, você começa a sentir letárgico. A intenção de ir para a academia, para uma corrida, ou para uma caminhada, apenas sai pela janela. Você pode mesmo encontrar-se deitado com indiferença olhando para a TV e repreendendo-se por ser tão preguiçoso.

Nesta fase duas coisas tendem a acontecer. O dieter média falhar em seus esforços e pára de perder peso, ou perde peso muito mais lentamente. E então quando você começar a comer normalmente de novo, o seu metabolismo ainda estaria no modo super-lento e você empilhar nas quilos ou libras. Esses são os sortudos. Outros dieters pode entrar em Eating Disorder Terra, em um esforço desesperado para perder peso, o que é uma doença mental que leva a muitas complicações físicas, pelo menos, alguns dos quais são permanentes. Supondo que você fosse como o dieter média, você certamente pode agora ter uma idéia de como ele deu errado. Não foi sua força de vontade. Não foi porque você estava fraco, ou porque você não queria que fosse o suficiente. Foi porque você usou um conceito para comer que tem sido de uso comum apenas cerca de 100 anos, em comparação a cerca de 100 mil anos de evolução humana!

Então, como podemos enganar nossos corpos em não entrar em modo de fome? Bem, os gatilhos mais comuns para o nosso metabolismo chutando em modo de fome são:

* Ir em uma dieta
* Saltar refeições

Pular refeições é uma forma muito comum de controlar um ´ s ingestão de alimentos. Mas como seu corpo reage a isso? Bem, quando você pular uma refeição, tais como café da manhã ou almoço, você tem algumas horas a um dia inteiro de segurança de excesso de comer. Mas, seja mais tarde naquele dia ou quando você finalmente permitir-se a comer, dizem à noite ou na hora do almoço, seu corpo tem vindo a construir-se a sensação de fome, que então é tão grande que você tende a:

* Comer porções maiores do que o pretendido
* Tenha segundos ou terços
* comer tudo o que você pode chegar em suas mãos, incluindo chocolates, batatas fritas /batatas fritas, biscoitos, etc.
* Diga-se que não importa , porque você ter pulado refeições de qualquer maneira

Mas o seu corpo já tenha entrado em modo de fome e está trabalhando super-lento!

Se e quando isso acontece, você pode enfrentar qualquer um dos seguintes :,

* Você se sente letárgico
* O exercício é adiar até amanhã
* O seu açúcar no sangue e bioquímica está toda desarrumada * você precisa desesperadamente de conforto, porque você se sentir terrível (e esta fonte de conforto tende a ser comida)

Assim, para enganar nossos corpos em não entrar em modo de fome, é preciso ativar o gatilho para um metabolismo mais rápido. E esse gatilho está comendo! E para obter o seu metabolismo acelerar, você precisa parar de morrer de fome. Eu não estou falando aqui sobre comer lotes de bolo, chocolate, sorvete, e assim por diante. Por uma questão de fato, em minha experiência com centenas de clientes, parece que seu corpo não naturalmente anseiam ¨ impertinente ¨ alimentos. É somente quando nós passamos fome nós mesmos ou quando temos emoções não resolvidas negativas que anseiam alimentos que são ruins para nós. Quando temos limpou o material emocional e ouvir o nosso corpo ´ s verdadeiros sinais, então nós só comem o que nós precisamos, e qualquer excesso de peso naturalmente, cai gradualmente, e permanentemente off

Naturalmente pessoas magras podem comer. o que eles querem, quando eles querem, porque eles estão ouvindo sinais do corpo sobre o que ele precisa naquele momento. Alguns dias eles vão comer uma salada leve para o jantar, e outro dia eles vão ter uma refeição italiana com uma abundância de creme. Isso é apenas o corpo da maneira de obter as vitaminas, minerais, proteínas, carboidratos e gordura que ele precisa em qualquer ponto específico no tempo, a fim de permanecer saudável. Agora, isso não é uma maneira melhor de viver do que constantemente tentando passar fome?

Na minha experiência com clientes e minha própria jornada de perda de peso, eu descobri que técnicas, como Emotional Freedom Techniques tocando (EFT para o short), equilibrar o corpo ea mente sobre o alimento. Em outras palavras, uma técnica de tapping como EFT alguma forma limpa todo o barulho na maneira de você ouvir o seu corpo ´ s verdadeiras mensagens. E quando você pode ouvir o seu corpo ´ s mensagens reais, você pode comer de acordo com aqueles, comer o que você precisa, quando você precisar dele. E, em seguida, seu corpo vai ajudá-lo, orientá-lo para ser naturalmente magro. Você pode baixar um guia gratuito de muitos recursos on-line e saber mais para si mesmo. Ou você pode mergulhar na direita e trabalhar com um praticante experiente. E se rosqueamento não é sua coisa, você pode encontrar uma outra maneira que funciona para você; por exemplo, meditação, hipnose, cinesiologia, Reiki, ou treinamento Restaurant  .;