Rush é errada sobre o exercício!

Parece que Rush Limbaugh &';. s batalha da protuberância criou alguns bodes expiatórios muito imaginativo

Um par de semanas atrás, Limbaugh saiu e disse que, graças ao “ exercícios malucos &"; nosso sistema de saúde está estressado. Ele citou que aqueles que exercem e envolvidos em atividades como futebol, beisebol, mountain bike, corrida, etc. são responsáveis ​​pelo estresse nosso sistema de saúde está enfrentando devido a lesões crônicas.

Em 2007, Limbaugh , declarou que você pode perder peso sem exercício, (duh, passar fome), então ele seguiu-o com, “ Don &'; t entenda mal. I &'; não estou condenando exercício, it &'; s bom para você e tudo o que um monte de outras áreas, mas você don &'; t precisam de exercício para perder peso &"; Idéia brilhante. Mas aqui &'; s onde fica interessante, durante seu programa de rádio ao mesmo tempo lamentando exercício diz ele, &"; I &'; perdi 90 libras por três vezes (sem dar um passo além passos normais que eu tomo em um dia). I &'; perdi 40 libras quatro vezes &";.

O que Limbaugh doesn &'; t dizer, talvez porque a verdade significaria que ele &'; d realmente tem que considerar o exercício, isto é, o exercício serve para manter um peso saudável. Portanto, se ele tivesse vindo a exercer o tempo todo, ele provavelmente teria mantido seu peso fora. Além disso, o exercício evita lesões, não promove lesões! Talvez algumas dicas de mayoclinic.com pode ajudar a educar o Sr. Limbaugh sobre o valor do exercício

FATO: O exercício regular pode ajudá-lo a evitar —. ou gerencia — pressão alta. Seu colesterol irá beneficiar também. O exercício regular aumenta a lipoproteína de alta densidade (HDL), ou “ bom, &"; enquanto diminui o colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL), ou “ ruim, &"; colesterol. Exercício mantém o seu sangue flui sem problemas, diminuindo o acúmulo de placas nas artérias. O exercício regular pode ajudar a prevenir diabetes tipo 2, osteoporose e alguns tipos de câncer

FATO:. Exercício fortalecer seu coração e pulmões. Exercício fornece oxigênio e nutrientes para os tecidos. Na verdade, o exercício regular ajuda a todo o seu sistema cardiovascular — a circulação do sangue através de seus coração e vasos sanguíneos — trabalhar com mais eficiência. Quando o seu coração e pulmões a trabalhar mais eficientemente, você &'; ll tem mais energia para fazer as coisas que você gosta

FATO: Exercício gere peso.. Quando você se exercita, você queima calorias. Quanto mais intensamente você se exercita, mais calorias você queima — eo que é mais fácil para manter seu peso sob controle. Você don &'; t até mesmo precisa deixar de lado grandes pedaços de tempo para trabalhar fora. Tome as escadas em vez do elevador. Caminhe durante a sua pausa para o almoço. Fazer polichinelos durante os comerciais. Melhor ainda, desligue a TV e dar um passeio vivo. Hmm, doesn &'; t soar tão “ freakish &"; para mim

FATO:. Uma rápida caminhada de 30 minutos pode ajudá-lo a se acalmar. O exercício melhora o seu humor. O exercício estimula várias substâncias químicas do cérebro, o que pode deixá-lo sentir-se mais feliz e mais relaxado do que você estava antes de você trabalhou fora. Você &'; ll também olhar melhor e sentir melhor quando você se exercita regularmente, o que pode aumentar sua confiança e melhorar sua auto-estima. Exercício reduz ainda os sentimentos de depressão e ansiedade. Talvez o exercício regular pode prevenir a toxicodependência, bem como, eh

FATO:? Quando o sistema músculo-esquelético não está ativo, as pessoas experimentam uma queda na força muscular, o que significa atividades do dia a dia estão comprometidos, juntamente com a qualidade de vida. Sem o uso de atividade de suporte de peso, o cálcio que dá força e densidade dos ossos pode diminuir gradualmente. Sem exercício, os ossos podem tornar-se “ esponjoso &"; e estar em maior risco de fraturas. Músculos não utilizados atrofia (ficam menores) e perdem a capacidade de funcionar normalmente. Quando as fibras musculares estão inativos, mobilidade articular é limitado e pode precisar ser revertida cirurgicamente. Dor nas articulações e rigidez é um resultado direto de inatividade como tecidos conjuntivos na junção com o tornar-se imóvel. Então, só quem eo que está forçando nosso sistema de saúde?

Não há dúvida de que você pode perder peso sem exercício, é simplesmente uma questão de menos calorias, em mais calorias para fora. Eu acho que se você só quer perder peso, e saúde é irrelevante, Limbaugh &'; s abordagem pode funcionar. Você pode ser fina, você &'; ll apenas ser demasiado fraco para se envolver na vida diária. As pessoas que estão ativos em uma base regular, nós &'; re não falando atletas aqui, nós &'; re falando sobre aqueles que usar o exercício para manter um corpo saudável e mente, não são cronicamente ferido. Você quer falar sobre o que sublinha o sistema de saúde? Leia esta e chorar, it &'; s não por causa de “ exercícios malucos &" ;, que &'; s por causa de inactividade e má nutrição

De acordo com o CDC:. &Ldquo; O sobrepeso ea obesidade e seus problemas de saúde associados têm um impacto econômico significativo sobre o sistema de saúde dos EUA (USDHHS, 2001). Os custos médicos associados com o sobrepeso ea obesidade podem envolver custos diretos e indiretos (Wolf e Colditz, 1998; Lobo, 1998). Custos médicos diretos podem incluir serviços de prevenção, diagnóstico, e tratamento relacionados com a obesidade. Os custos indirectos relacionados com os custos de morbidade e mortalidade. Custos de morbidade são definidos como o valor da renda perdida de diminuição da produtividade, atividade restrita, absenteísmo e dias de cama. Custos de mortalidade são o montante dos rendimentos futuros perdidos por morte prematura

De acordo com uma análise revista por Neil Oldridge, da Universidade de Wisconsin School of Medicine e Faculdade de Ciências da Saúde Saúde Pública da Universidade de Wisconsin Cardiology Research Fellow.:

“ Os dados sobre a inatividade física apresentados nesta revisão foram principalmente derivados Organização Mundial da Saúde (OMS) publicações e armazéns de dados. A prevalência de inatividade física em menos do que os níveis recomendados para melhorar a saúde é elevado; 17-91% nos países em desenvolvimento, e de 4 para 84% nos países desenvolvidos. Nos países desenvolvidos, a inatividade física está associada com prejuízo econômico considerável, com 1,5-3,0% do total dos custos de cuidados de saúde direta sendo contabilizados pela inatividade física. A OMS já sinalizou uma mudança do tratamento da doença para a promoção da saúde, com ênfase na mudança de fatores de risco à saúde modificáveis, incluindo o tabagismo, má alimentação e sedentarismo: A verdadeira questão, especialmente para os países em desenvolvimento, é &'; o que é o custo futuro de saúde de não incentivar estilos de vida mais saudáveis ​​hoje &";?

I don &'; t ouvir este homem &'; s show, nunca tem. Alguém passou este clip especial para mim e eu &'; estou contente que eles fizeram. Ele é o envio de informações imprecisas e talvez arriscar a saúde de seus ouvintes. Embora eu ganhei &'; t contestar o fato de que alguém pode perder peso sem exercício, o fato é que o exercício não só ajuda a manter um peso saudável, exercício mantém as pessoas fora dos hospitais, a obesidade coloca em hospitais. Quando alguém que tem lutado com a obesidade para a vida inteira sai e diz às pessoas que aqueles que exercem são malucos e taxar nosso sistema de saúde, bem, eu acho que este indivíduo precisa dar uma olhada no espelho e redefinir “. Aberração &" ;
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