A correção de açúcar

Quando pensamos em alguém que necessite de um pó branco para se sentir bem, nós pensamos de um viciado em drogas. Se o pó branco é o açúcar, somos todos viciados.

O açúcar é como uma droga em que ela afeta o nosso humor e energia. Comer açúcares libera dopamina em nossos sistemas, que nos faz sentir bem. Também nos dá uma explosão de energia. Quando o nosso açúcar no sangue cai podemos sentir irritadiço, cansado e desconfortável. Nós sentimos a vontade de comer mais açúcar, assim como um viciado em drogas quer se sentir melhor.

É bastante aparente para a maioria de nós que o açúcar é muito ruim para a nossa saúde. 2 diabetes é uma das piores resultados. Ele também é ruim para o nosso peso. Nos dias anteriores, o açúcar não era tão fácil de obter estar naturalmente presentes ou intrínseca só em frutas, mel, leite e alguns outros alimentos.

Hoje, porém, o açúcar é onipresente em quase todos os produtos embalados. Em nossos rótulos dos alimentos, podemos ver açúcares escondidos, como dextrose, frutose, mel, açúcar invertido, milho de alta frutose xarope de
, maltose, caldo de cana, cristais de cana, açúcar de beterraba, para citar apenas alguns.

É recomendado pela American Heart Association, que nós consumimos 6 colheres de chá por dia para uma mulher, e 9 para um homem. Em recente pesquisa, em 2012 verificou-se que, em média, nós consumimos cerca de 28 colheres de chá por dia. Esta média é igual a 90 libras por pessoa média ano.O consome 90 libras de açúcar por ano.

À excepção de substituição com adoçantes mais saudáveis, a melhor maneira de reduzir nossos açúcares é evitar alimentos embalados. Eliminar ou reduzir os alimentos pré-embalados, corta muito baixo o nosso consumo de açúcar e ajuda a equalizar os nossos níveis de açúcar no sangue. Também nos ajuda a perder peso. Além de que nós reduzimos as nossas chances de diabetes e outras doenças graves.

Se você está tentando perder peso e se tornar mais saudável, reduzindo os níveis de açúcar, evitando alimentos embalados é um grande começo Restaurant  .;