Saudável Férias

Quando se trata de saúde e bem-estar, mesmo aqueles de nós dedicada a comer e viver bem pode, por vezes, através de cuidado para o vento quando se trata de viajar. Aeroportos são notórias por oferecer uma série de opções saudáveis ​​e comida de avião é dificilmente vai ganhar nenhum prêmio de vida saudáveis. Assim, mesmo a partir do início das férias, podemos deixar ir dos nossos regimes de dieta e começar a viver em grande pizza, batata frita e similares. E enquanto desfruta de vez em quando é bom, se você começar as suas férias com este tipo de compulsão é provável que continue quando você chegar ao seu destino.

As férias são, naturalmente, feito para ser relaxante. Nós ir embora para ficar longe de nossas rotinas diárias e isso muitas vezes inclui nossos dieta e exercício regimes estritamente regulamentados ou rígidas. It &'; s agradável para deixar ir de vez em quando e quando formos embora, muitas vezes, olhar para a frente para relaxar nas margaritas praia bebendo
O problema, claro, é que essas margaritas e extravagantes refeições do restaurante pode embalar em libras indesejadas.. Combinado com muito pouco em termos de exercício, você pode voltar, talvez, relaxado, mas também um pouco maior em torno da barriga
Em geral não há nada de errado com uns quilinhos a mais que vai sair uma vez que você &';. Re de volta ao seu antigo regime. Talvez seja isso que em férias é tudo sobre: ​​deixar ir e deixar solto. No entanto, existem outros tipos de férias que pode ser tão relaxante sem também ser cintura ea coxa reforço. Novos tipos de viagens e as férias estão agora disponíveis para aqueles que querem ficar em forma e até mesmo para aumentar seus níveis de aptidão. Abaixo são apenas alguns dos tipos que você pode tentar se você estiver procurando por uma forma sem o poundage adicional
Yoga retiros:. Retiros de Yoga estão se tornando cada vez mais popular nos últimos anos. Anteriormente, apenas para os verdadeiros adeptos de yoga, retiros de ioga agora atender a uma ampla variedade e os níveis de praticantes. Tente tomar um férias em uma bela ilha ecologicamente ricos nas Caraíbas ou no Mediterrâneo e ao mesmo tempo aumentar sua força, fitness e paz. Isso pode ser apenas a coisa se você gosta de yoga e também gostaria de ir a alguém onde você &';. Vai ser guiado através de aulas de ioga todos os dias e alimentos ricos nutritivos saudáveis ​​alimentados
Yoga retiros muitas vezes incluem aulas de manhã e à noite e, em seguida, tempo livre durante o dia ou o acesso a grupos de meditação você deve escolher para levá-los. Alguns retiros têm excursões em grupo bem e tempo livre para descansar aproximadamente com seu yoga corpo em forma no sol.

Na maioria das vezes esses retiros estão localizados em uma atmosfera pacífica e celestial. É sem dúvida verdade que a paz interior pode ser mais facilmente alcançado quando cercado por tanta beleza natural. A atmosfera pacífica vai ajudá-lo a deixar ir do seu stress e as preocupações da vida da cidade (se é que &'; s onde você mora) e deixá-lo afundar em uma nova e importante nível de consciência.

Este é, naturalmente, apenas se a paz interior e tranquilidade é o que você &'; re procurando. Retiros de ioga pode não ser para todos. No entanto, existem outras opções para manter seu corpo em forma sem ter de suportar meditação silenciosa.

Se você está procurando umas férias saudáveis, mas não está interessado em fazer centenas de cães para baixo para alcançá-lo, você pode em vez disso querer experimentar uma aventura de férias. A viagem de aventura abrange um leque de actividades. Estes podem incluir viajando por toda a Holanda em bicicleta ou rafting através de Columbia Britânica bonito. Há algo para todos. O que férias e viagens de aventura refere-se, porém, é que você e seu corpo será desafiado de alguma forma para além de levantar a mão para o barman para outro copo de vinho.

passeios de bicicleta são uma forma bastante popular para ir para não só eles são grandes para obter ou ficar em forma e para ver a bela paisagem de perto, mas eles também são uma forma ecologicamente amigável para viajar (supondo que você &'; re compensados ​​eventuais emissões de carbono a partir do seu voo oito horas). Biking mesmo através de um destino mais perto pode apresentá-lo a pontos turísticos que você &';. Ve nunca visto antes

A melhor coisa sobre um ciclismo férias, porém, é que uma vez que você &'; tenho o equipamento certo esta é uma forma altamente acessível para viajar . Não há aluguel de carros ou passeios de trem caro. Só você e sua própria força de levá-lo em toda a paisagem. Se você &';. Re procurando algo desafiador, mas não excessivamente desgastante ou se você gostaria de ser capaz de levá-la ao seu próprio ritmo, em seguida, escolher uma bicicleta de férias é uma ótima idéia
Claro, algumas pessoas won &'; t estar satisfeito até que &'; ve empurrado seus corpos para os limites. Se você está procurando um desafio realmente extremo, em seguida, existem outros tipos de férias de aventura para você. Alguns destes são mais como um triathlon então qualquer coisa parecida com as noções tradicionais de férias. Algumas viagens de aventura incluem caminhadas, ciclismo, rafting, mergulho, tirolesa e caiaque através de seu destino escolhido.

Estas aventuras viajando mais e desafiadoras são mais freqüentemente realizado através de uma empresa de viagens de aventura muitos dos quais podem ser encontrados on-line abarrotada. Aqui você &'; ll encontrar uma grande variedade de actividades de grupo que são liderados por um especialista aventura que tem experiência com essas excursões de viagem. Certifique-se de comprar ao redor e verificar para ver que o líder levou esses tipos de passeios antes. Você don &'; t quer ficar com alguém inexperiente, que pode ou não ser qualificado para liderar o seu grupo de noviços aventura pela selva amazônica! Verificar a existência de recomendações ou de opiniões de empresas antes de se inscrever para uma excursão da aventura

Se você &';. Re no modo para um pouco menos na forma de exercício, mas você &'; d ainda gostam de derramar algumas libras, existem também outros tipos de retiros que se concentram em dieta em vez de exercício. Embora alguns destes costumava ser referido como fazendas de gordura onde as celebridades iriam para beber água e algas misturas e sair emagrecido, existem outras maneiras de férias desta forma.

Você pode, por exemplo, querer experimentar um retiro de alimentos crus. Como o movimento de alimentos crus cresce, há agora uma variedade de retiros. Estas são algumas vezes combinado com opções de spa fazer este retiro ainda mais atraente. Aqui você &'; ll ser oferecida uma série de refeições alimentos crus (e em alguns lugares uma pequena variedade de refeições vegetarianas cozidos) para ajudar a apresentá-lo para o estilo de vida de alimentos crus. Alguns retiros deste tipo incidirá sobre mostrando-lhe como a &'; cozinhar &'; refeições alimentos crus e preparar estas opções para você e sua família. Os benefícios de alimentos crus têm sido exposta por muitos especialistas e pesquisadores descobriram que mesmo aqueles que sofrem de diabetes têm sido capazes de reduzir e, em muitos casos, ficar completamente fora de sua insulina uma vez em uma dieta de alimentos crus. Claro que isso só deve ser tentada sob supervisão médica adequada.

Qualquer tipo de férias que você está olhando para reserva não se esqueça de ter em mente essas opções mais saudáveis. Enquanto você don &'; t tem que ir pára-quedismo ou caiaque através de águas agitadas, você pode optar por um simples passeio de bicicleta ou relaxar retiro de ioga como uma forma de manter a sua cintura no tato ao longo de suas férias. Nem todos os vacations tem que envolver uma ruga induzir tan e um extra de dez em torno da cintura. Quem sabe, você pode até mesmo voltar mais atualizada, então você teria de outra forma
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