U R What U comer!

Um amigo meu veio me cerca de seis meses atrás, sabendo que eu era um personal trainer, e ajudou as pessoas a perder peso, entrar em forma, ou apenas para tonificar, ela foi muito acima do peso, para colocar de outra maneira ela tinha mais gordura em seu corpo que ela deve ter mais de 40%, ela estava deprimida sobre como ela olhou, como ela não poderia entrar em roupas que um ano antes equipado ela muito bem, ela não gostava de sair mais e achou difícil socializar , ela pediu minha ajuda.

Eu acredito firmemente que você deve estar feliz consigo mesmo e com a maneira como você olha.
Meu amigo odiava o jeito que ela olhou, e depois de muito falar sobre seu estilo de vida, o que ela comeu . e quando, também seus objetivos
Ela começou a perceber que seu peso tinha aumentado cerca de um ano atrás, mas nada disto, mês a mês mais peso pensei foi sobre o ponto onde ela tinha que fazer algo - então ela veio para mim.

Algumas pessoas que estão com sobrepeso ou obesos sabem por que eles são como são, meu amigo não foi diferente, ela iria comer o que ela queria, quando queria, chocolate, bolos, batatas fritas, batatas fritas, doces, nenhum exercício, e não pensar sobre as conseqüências de seus atos. (Isso soa familiar?)

Agora, eu não vou sentar aqui e dizer-lhe que mudar seus hábitos alimentares e estilo de vida é fácil, não é realmente! Mas se você chegar a um ponto e tomar uma decisão que você quer mudar para você e não para qualquer coisa ou qualquer outra pessoa, então você fez um passo positivo na direção certa para alcançar suas metas.

Então, de volta ao meu amigo, juntos nós olhamos para mudar alguns de seus hábitos, alimentação completa leite creme para semi desnatado, frutas em vez de batatas fritas e bolos, vegetais frescos, também mudamos a maneira que ela comeu, pequeno-almoço só não aconteceu, e ele realmente é a refeição mais importante do dia, ele irá configurá-lo corretamente, você aumentar o metabolismo, assim que você pode queimar as calorias mais rápido, comer refeições regulares e lanches são muito importantes no processo de perda de peso, pequeno-almoço, almoço, jantar, em seguida, entre café da manhã e almoço tem um pequeno lanche, como fruta ou pão torrado e entre almoço e jantar tem um outro pequeno lanche, não tem grandes porções de qualquer alimento na hora da refeição - Você sabe o que eu quero dizer! Se você está acostumado a ter grandes refeições, em seguida, altere a placa que você come a partir de um menor, ainda parece que há muito sobre ele, tente mastigar você alimentar mais, em vez de engolir-lo, colocá-lo faca e garfo enquanto mastigação, tudo isso vai ajudar.

Ao fazer apenas algumas alterações em quando nós comemos o que comemos e vai ajudar a reduzir o seu peso, esta é a primeira parte do programa.

Muitos dos vocês lá fora, provavelmente pensa sobre a aptidão como eu penso sobre futebol - não podem fazer isso, não gosto, apenas o pensamento de que ela traz-me para fora em erupções !! Hoje em dia eu assistir ao jogo estranho Inglaterra, você poderia fazer o mesmo!
Se você ainda não participou regularmente em qualquer atividade física, então você precisa para obter check-out pelo seu médico primeiro.

Algumas ideias para chegar você no clima: usar as escadas no trabalho em vez dos elevadores, que o jornal no café da manhã? caminhar até a loja local - não usar o carro, passear com o cachorro, ficar mais activo com os seus filhos e parceiro, então como o corpo se ajusta a essas novas actividades seus músculos, coração e pulmões vai se acostumar a mais, e você! pode, então, trabalhar o seu caminho até uma caminhada fácil regular - trinta minutos 4-5 vezes por semana, então, construir-lo, começar alguma forma de exercícios de força 2-3 vezes por semana, tudo isso vai ajudar a perder gordura no corpo, firme até os músculos, aumentar o tamanho de seu coração e estocadas e seu desempenho.
Lento, mas seguro e um aumento gradual em que você exercer vai dar os resultados que se você trabalhar com ele, como eu disse no início deste não é fácil, talvez se você tem um amigo ou parceiro que pode apoiá-lo, isso vai ajudar- ou obter-se um personal trainer !!

Meu amigo começou a gostar-se mais, ela está agora confiante, e mais feliz do que tem sido por um tempo, seu percentual de gordura caiu de mais de quarenta por cento (40%) para pouco menos de trinta (30%) .Her roupas se encaixam melhor, ela é menos cansado.

Seja bom para si mesmo, e cuidar do seu corpo, você só tem uma e seu tem para durar uma vida.

Se você precisa responder a quaisquer perguntas sobre a saúde ou aptidão por favor me ligue no 07768437409 ou visite o meu site para obter mais informações www.akhealthandfitness.co .uk

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