Corte o bolo

Com que freqüência você se dá um prazer - ou como uma recompensa por algo bem feito ou se consolar para suportar uma situação ruim?

Você diga a si mesmo que você merece __________ (preencher o seu prato favorito), porque __________
(preencher a sua razão favorita)?

Quando se justificar comer desta forma, nos privamos a experiência de viver, de realmente experimentar nossas emoções. Se estamos comendo para nos consolar criamos tensão em nossos corpos e mentes porque a culpa e /ou vergonha, geralmente, acompanham a comer. Neste caso temos agora agravado o problema - na verdade, eu acho que é um crescimento exponencial, porque não é o problema original, que não é experiente e fica enterrado sob culpa e vergonha em que apodrece. Depois, há a camada de "bater-se" para comer algo que "não deveria ter", e então lá está tentando compensar isso. Caramba, eu estou exausto apenas escrever isso!

Se você às vezes comer biscoitos para compensar um dia miserável no trabalho, por exemplo, o que aconteceria se, em vez disso, você levou cinco minutos para realmente experimentar a crumminess de trabalho? E se você realmente deixe-se sentir a feiúra, a insatisfação, o desperdício de seu talento, a inutilidade de tudo isso? E se você, literalmente, definir um temporizador, deixe-se sentir tudo isso, e, em seguida, deixá-lo ir?

Quando aprendemos a experimentar nossas emoções, nós não precisamos pacificá-los. Quando aprendemos que as emoções vêm e vão - que fluem como as marés se permitirmos que eles - então já não são controlados por eles e temos maior livre-arbítrio em nossas vidas. Podemos comer porque nós escolhemos para nutrir nossos corpos, não porque estamos tentando amenizar nossas emoções. Quando comemos para nutrir nossos corpos em vez de nossos sentimentos, nós naturalmente fazer melhores escolhas.

Quando aprendemos a experimentar nossas emoções também começa a sentir imensa alegria. Comendo o gelado para comemorar um trabalho bem feito realmente diminui as emoções positivas. De repente, nossa atenção está em sorvete, em vez de nossa realização ou como nos sentimos sobre a realização.

Na próxima vez que você está em uma festa, observe quanto tempo e energia é gasta em organizar a comida e placas, cortando bolo ou servindo sorvete, comer e socializar e limpeza. Se esta é uma celebração para você, observe quanto tempo você gasta em sua satisfação sentimento coração.

O que aconteceria se você apenas experimentou a situação para o que era Restaurant ?.