As razões pelas quais a maioria das mulheres não vai ficar braços como Madonna exercita com pesos

A maioria das mulheres que querem entrar em forma, normalmente, ficar longe de fazer qualquer tipo de exercícios de resistência envolvendo pesos porque acreditam que o treinamento com pesos vai transformá-los em músculo malucos. Eu ouço este exercício mito todo o tempo das mulheres; que &'; s provavelmente o mito mais comum de todos os mal-entendidos sobre o treinamento com pesos para melhorar aparições em fêmeas. Muitas mulheres acham que se tocar em um peso que vai acabar com os braços à procura de veias e tendões protuberantes. Imagens da cantora pop Madonna em todos os lugares don &'; t ajudar a tranquilizar as mulheres &'; s confiança para treinar com pesos para um corpo melhor. Os equívocos mulheres têm de treinamento com pesos tê-los levado exercícios de tipo cardiovascular e longe do treinamento muitos benefícios com pesos pode ter. Em vez disso, eles preferem atividades como corrida, ciclismo ou qualquer peça de equipamento CV que leva seu gosto na esperança de que irá transformar a forma como eles olham.

Há algumas coisas a considerar antes de fugir de halteres e halteres e porquê eles ganharam &';. t transformá-lo para a próxima Miss Universo

# 1 – Músculos grandes ou um físico rasgado don &'; t acontecer durante a noite. Ele isn &'; caso ta de ir ao ginásio e levantando alguns pesos e acordar no dia seguinte com grandes músculos irreversíveis que você está preso com a vida

# 2 – Alguém com um corpo que tem músculos salientes e olha tonificada e distinto atingiu-o com anos e anos de treinamento duro e rigoroso controle nutricional ou com drogas de desempenho ou ambos.

# 3 – As mulheres têm menos hormônios de construção muscular do que os homens e é raro para uma mulher para desenvolver músculos grandes mesmo com um rigoroso regime-treino de musculação e dieta rigorosa.

# 4 – Eu sempre tranquilizar as mulheres &'; s equívoco de treinamento com pesos, dizendo-lhes que, se eles foram capazes de construir facilmente grandes músculos eles apenas como facilmente ser capaz de diminuir o tamanho dos músculos recorrendo voltar a fazer nada.

A vantagem do treinamento de resistência sobre treinamento cardio tradicional é significativo. Feito corretamente, o treinamento de resistência irá criar uma resposta cardiovascular; matando dois pássaros com uma pedra e salvar montes de tempo. Um dos inúmeros benefícios inclui o benefício funcional, que tem um carry over effect à vida diária, ea maioria dos esportes. Mas o mais importante para a maioria das mulheres é que ele vai moldar o corpo tornando-se mais esteticamente agradável, ao mesmo tempo que tonificação tecido muscular. Assim os músculos começam a trabalhar frequentemente sob resistência acelera a taxa que você queimar calorias e isso torna mais fácil para reduzir os níveis de gordura corporal.

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