5 Dicas para comer fora, Data e perder peso

Um dos maiores desafios quando você está namorando alguém e tentando perder peso ao mesmo tempo está a controlar sua dieta. Namorando envolve sair muito, e quando você está fora, você come. Além disso, você raramente vai encontrar casais passam uma noite romântica em um dieters &'; buffet de salada. Os lugares divertidos são pizzarias, cinemas, cafés, casas de carnes, bares e pubs e restaurantes que servem grande sobremesa. Nenhum deles vai ajudar os seus objetivos de emagrecimento. No entanto, antes de você começar a pensar que a escolha é a perda de peso ou namoro, aqui estão algumas dicas que devem ajudá-lo a fazer as duas coisas juntas.

Compartilhe de suas aspirações

Uma razão a maioria das pessoas abandonam o seu peso esforço de perda, enquanto o namoro é porque don &'; t quer vir transversalmente como alguém muito exigente e exigente sobre como eles se divertir e que eles comem. Você pode estar com medo de que a data vai ficar desligado se você se recusar a pipoca e refrigerante no cinema ou a oportunidade de compartilhar um sundae triplo após a sua refeição.

No entanto, tenha em mente que suprimir sua ambição é a pior maneira de começar um relacionamento. Faça confiar a base do que você está começando e compartilhar suas metas de perda de peso com o seu parceiro. Para todos sabem, ele /ela pode até incentivar e ajudá-lo a alcançar seus objetivos.

Escolha sua data de Spots Sabiamente

Você deve aproveitar o fato de que um monte de restaurantes têm aquecido -se ao fato de que uma grande proporção de pessoas que querem perder peso. Não há escassez de menus que apresentam pequenas refeições parcela, Dieter &'; s escolhas e contagens de calorias para a sua alimentação e bebidas. Então, escolha um lugar e uma refeição que você ganhou &'; t se sentir culpado, e escolher com antecedência. É fácil de fazer com a internet. Você não iria o &';! T quer ser excitante no último minuto, com o seu olhar data de

O controle da parcela

As pessoas que são levemente acima do peso seria capaz de soltar suas libras adicionais apenas por cortes nas suas porções de farinha de 15 a 20%. Isto não é muito difícil de fazer, se você está simplesmente consciente do que você está comendo e em que quantidades. Em restaurantes, tentar encomendar refeições e crianças &' menores; porções. Com a forma como serve tamanhos são nos dias de hoje, a maioria das crianças e' refeições realmente conter a contagem de calorias adequada para um adulto.

manter-se hidratado

Este é um ponto muito importante sobre o assunto do namoro e perda de peso. Quando você está se divertindo, a coisa mais fácil de esquecer é a água. A desidratação retarda o seu metabolismo, e muitas vezes o seu corpo interpreta sede como fome, e você acaba de comer demais. Tudo isso só vai dificultar o seu esforço de perda de peso desnecessariamente. Então, certifique-se de manter-se hidratado. Se você don &'; t quer gastar muito dinheiro comprando garrafas de água, levar o seu próprio.

Snack Antes de você ir para fora

Se você arrebentar um lanche saudável, como um par de frutas, uma barra de energia de baixa caloria rica em fibras ou um punhado de nozes, como amêndoas e nozes, você não só vai melhorar o seu equilíbrio de nutrientes e você saúde global, mas você também será capaz de controlar sua fome. Uma das piores coisas que você pode fazer quando você está tentando perder peso é entrar em um restaurante completamente faminto.

Se você praticar estas dicas comer fora, é garantido que o namoro e perda de peso não aparece como tal uma combinação incompatível. Mantenha-se focado, tem um monte de diversão e respeitar seus objetivos!

Você é livre para publicar este artigo, sem qualquer alteração no conteúdo eletronicamente, impressa, em seu e-book, ou em seu web site, gratuitamente, contanto que os detalhes do recurso do autor forem incluídos. Art